plaskie

Moze jeszcze pomozesz mi w tym: Oto przygotowane przez mojego kolege koktajle na mase prosze o ich ocene lub ewentualne poprawki: Koktajl nr 1 : płatki owsiane 50g białko 25g mleko 200ml banan 100g łyżka oleju lnianego białko 37g, tł. 11,5, ww. 74,3, kcal 461,5 Koktajl nr 2 : ser chudy 125g banan 100g jogurt 100g białko 30,2, tł. 3,5, [...]

poniedzialem barki+triceps laweczka unoszenie za glowoa 14 12 10 8 laweczka unoszenie prze glowo 14 12 10 8 wypychanie sztangielek w gore 12 10 8 8 wypychanie sztangielek w gore trzymajc je leko z przodu 12 10 8 8 unoszenie stangielek rywnolegle do barkow przed siebie 12 10 8 8 unoszenie sztangielek na [...]

dzieki sprobujemy 2 lyzeczki, od herbaty takie plaskie dac, i sie na trening zbieram, zobaczymy co bedzie:d., hehe okazalo sie ze jest miarka, nasypalem 2 miarki i wypilem, ale pozdro za szybko pomoc, bo miarka byla ladnie zasypana prochem, mam pytanie bo z miarka znalazlem jakis proch w saszetce, ktos wie co to kto jadl wf? Zmieniony przez - [...]

mniej więcej. tak jak już pisałem.Nie robi to różnicy czy wsypiesz 3 bardzo pełne czy 4 płaskie.

Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące najróżniejsze urządzenia. Oferują nam [...]

jesz 2 razy dziennie po ok 10g, czyli to bedzie 4 płaskie miarki od cp. 3-4 dawki dziennie to zdecydowanie za duzo.

Moge ci tylko powiedzieć że fake ma całkowicie płaskie dno (orginal ma leciutko wgniecione) Porównaj także kolory naklejki - fake ma troszeczkę jaśniejszy zielony. Ale i tak nic nie wiadomo co jest w środku

cztery płaskie miarki to jest porcja ok dziesięciu gram Jedna płaska porcja 2,5g Pawcio /-0 ... Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-25 17:08:55

Obli, ćwiczę i muszę przyznać, że zdobywanie mięśni ciężko mi idzie, a ćwiczę duzymi, jak na moje możliwości, ciężarami i wykonuję mało powtórzeń (w porównaniu do tego, co zazwyczaj polecane jest jako trening dla kobiet). No np. takie barki -> chciałabym je zaokrąglić, a one ciągle są zbyt płaskie Co lepsze, na nowej siłce trenerzy też mnie [...]

[...] no ale pomoge Ci(chyba). Jesli jestes poczatkujacy to cwicz klatke raz w tygodniu, ustal sobie na jakiej jej czesci Ci zalezy. Mozesz stosowac roznego rodzaju wyciskania (plaskie, skos w gore, w dol, sztangielkami), niezastapione sa rowniez rozpietki, no i przez wileu zapomniana tzw. brama :D Sogacz się nalezy :P Zmieniony przez - dunajski w [...]

4 plaskie / 2 kopiaste

Paweł że ty jesteś moim imiennikiem...normalnie zdanie na miarę nobla przynajmniej. Jak ma płaskie plecy to nawet jak się w hvj zredukuje g**** mu z tego przyjdzie. Ogarnij się redukować trzeba mieć co, to jest już n-ty temat tego użytkownika i jeszcze nie dawno pytał o podstawy treningu więc nie ma opcji by przybił tak żeby po redukcji było widać [...]

Musisz otworzyc obudowe od pilota. W środku sa baterie płaskie w zaleznosci od pilota 1 lub 2 baterie 3-voltowe Zmieniony przez - -SNICK- w dniu 2007-10-27 20:08:22

łyżka stołowa to około 10 g 4 płaskie lub 2 czubate

Trenuje systematycznie od około 8 miesiecy.Cwiczyłem 3 razy w tygodniu,a plan miałem na kartce zapisany a ją wyrzuciłem,ale troche pamiętam: Pon: KLATKA Wyciskanie na ławce płaskie-12-10-8-8-6 Wyciskanie na ławce skośnej-12-10-8-8 Rozpiętki na ławce skosniej-12-12-12-12 BICEPS Uginanie ramion ze sztanga-12-10-8-8-6 Uginanie ramion na [...]

najlepiej 2 porcje dziennie (porcja=dwie czubate lub 4 płaskie miarki) możesz prać porcję z rana (30min przed śniadaniem) i przed treningiem (tez ok 30 min) lub tak jak ja brałem czyli 30 przed posiłkiem przedtreningowym czyli ok 1.5-2h przed treningiem i po traningu.. też dobrze się sprawdzało. Cp to dobry produkt, wiec efekty też powinny byc [...]

No na porcje sypałem tak jak trza 4 płaskie miarki, no ale te miarki są takie... Stąd moje pytanie, czy jak miałbym skończyć dwie duże puchy w 6-7 tygodni, to czy nie było by namiejscu dokupić jeszcze jedną małą np.

Tak jakby ktos nie wiedzial jak to dawkowac to musi wsypac dwie te lyzeczki co daja w pudelku plaskie bo jedna plaska to jest okolo 4 gram . ps jakies efekty sa silowe masowych nie zauwazylem . Jakbym mial teraz dac 100 zl to bym kupil creatyne zwykla mono , kilo glukozy i 100 litrow wody :) bo po tym mialem kopa naprawde fajnego i to dwa razy [...]

musi byc miarka , pogrzeb troche pewnie zakopana , jak znajdziesz to ze 3-4 plaskie , ja biore obecnie po 3

A co złego jest w lekkim mostku ? Wodyn zawsze pisał, że Ci co wyciskają płasko mają płaskie klatki i osobiście się z tym zgadzam. Oczywiście nie mówie to o jakims przesadnym wyginaniu się, by skrócić zakres ruchu. Jedynie retrakcja łopatek i nogi stabilnie wbite w ziemię.