plaskie

porcja to 9g 4 płaskie łyżeczki lub 2 z kopką

Ja bym Ci zaproponował coś takiego Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangi skos 4s 12,10,8,8 3. rozpiętki skos 4s x 8 4. wyciskanie sztangi głową w dół 3s 12,10,8 albo wyciskanie hantli głowoą w dół triceps 4.Francuskie sztanga leżąc 4s 12,10,8,6 5.Francuskie hantle siedząc 3 brzuch 6. Unoszenie nóg do góry [...]

No Seewy masz rację wklejałem go na szybkiego, mój błąd troszke go poprawiłem: Poniedziałek Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 12,10,8,6 2. rozpiętki skos 4s x 8 3. wyciskanie sztangi głową w dół 3s 12,10,8 albo wyciskanie hantli głową w dół triceps 4.Francuskie sztanga leżąc 4s 12,10,8,6 5.Francuskie hantle siedząc 3 brzuch 6. [...]

wszystko ok tylko ze porcja CP to 3 plaskie miarki - tak jest napisane na opakowaniu i sprawdzalem na wadze

MotoManiak: http://www.sfd.pl/ILO%C5%9A%C4%86_g_NA_KA%C5%BBD%C4%84_MIARK%C4%98_PRODUKTU_%2D_tutaj_znajdziesz_odpowied%C5%BA_%2B_kalkulator_od%C5%BCywkowy-t109618-s29.html wychodzi że 4 płaskie miarki Pzdr/

60g płatków owsianych (2 pełne łyzki) 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego lub kefiru 1 średni banan (ok. 200g) 120g twarogu półtłustego łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego W sumie: Białko - ok. 50g Węglowodany - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal ja jeszcze dodaje [...]

Na płasko ok 2,5 g więc bierze dwie płaskie dziennie

dziennie? a nie rano i po treningu?? tzn.2 płaskie razy 2

Klata : 3 serie 12+8+6 Wyciskanie płaskie na maszynie (bo nie zawsze jest komu asekurować) 3 serie 12+8+6 Wyciskanie na ławce skośnej sztangielkami 3 serei 15+13+8 Rozpiętki skos lub brama Triceps : 3 serie 12+8+6 Unoszenie sztangielki w oparciu o ławkę w tył ( 13 kg, 15 kg, 17kg) 3 serie 12+8+6 [...]

dwie plaskie miarki to 50g

właśnie nie wiem, dzisiaj kupiłem dwie paki tego białka i pisze że 50 gram to 3 płaskie miarki.. hm.. W tym poście na drugiej stronie gość z activlabu porównuje gęstość tego białka z Mass Up-em.. Białko jest podobno lżejsze.. zobaczcie sami http://www.sfd.pl/Ile_ma_MIARKA_w_Mass_Up_-t679769-s2.html

[...] to mniej niz 12, bo wieksze obciazenie) - Nie zaniedbuje diety i pije bialko Jeszcze jedno pytanie co do treningu na sile. NA klatke do tej pory robilem 2 wyciskania- skos i plaskie, lub glowa w dol + izolowane- np rozpietki na maszynie. Czy w trening u na sile powineien nadal wykonywac rozpietki? •oO° řaß đwA [...]

Sprzedam : ławka firmy thorn (motyl) (WYCISAKNIE PŁASKIE, ROZPIĘTKI, CIWCZENIA NA NOGI) ociążenia: 80 kg 2x15 kg firmy activity profit 2x10 kg firmy bat sport 2x5 kg firmy bat sport 4x2,5 kg czarne fiRMOWE (firma nieznana) 4x1,25 kg firmy bat sport 4x1,25 kg czarne firmowe (firma nieznana) gryfy : gryf prosty gwintowany 150 cm firmowy chyba [...]

4 płaskie to 10gr? Na opakowaniu napisane jest że 2 :-/ To chyba już wiemy czemu tak mało Cp mi schodzi

na farmakologii mialem podane : lyzka stolowa - 7,5g proszkow mieszanych, 15 ml lyzka deserowa - 5g , 10 ml lyzka od herbaty - 2,5g , 5 ml na koncu noża 1-2g oczywiscie chodzi o "plaskie" łyzeczki a nie nabrane kopiasto Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-24 11:28:19

jesli dajesz rade to przed, jedzeniem i przed aerobami, wiadomo roznie to bywa, wiec po posilku tez jest okej...kredka przy redukcji nada miesnia efekt pompy poniewaz miesnie na redukcji wyplukane z glikogenu beda ciut plaskie

czyli 8 plaskich szpadelek ktore sa w cell pumpie to jest dobra ilosc na jeden dzien? w jednym z artykulow czytalem ze 4 plaskie to jest 9 gram

Dobra. 4 plaskie to 9g. A dziennie bierzesz 2 porcje w DT czyli 8 miarek.

1,5l. na trenngu- tu wcale nie jest mało, 4l. dziennie gdy nie ma upałów także nie jest to mała ilość. barwa -tego "twojego sikania" wskazuje na to, że taka jest właśnie tego przyczyna, jesli nie za dużo to napewno nie za mało, wiec bez obaw. jesli 4 płaskie miarki brałes to dobrze brałeś- zresztą powinieneś zauważyć jeśli za dużo to byś [...]

4 plaskie jak juz napisalem w suplementach :]