plaski brzuch

Trenuje a wręcz go katuje. Bo jak wciągnę brzuch to jest płaski a jak zacisnę mięśnie to widać kaloryfer przykryty pod lekką warstwą tłuszczu ;p

Kurek: 1. C ronaldo nie może sobie pozwolić na tak niski bf ze względu na sport który uprawia - musiałby miec michę na deficycie, dostałby zawału na meczu 2. wiadomo, że nei edzie kraty przy niskim bf jak się nie ćwiczy, ale nie będzie boczków i efektu ulania. brzuch będzie płaski i generalnie pięknie ;-)

Ćwiczenia siłowe będą powodowały dodatkowo lepszą elastykę skóry. Robiąc 1000 serii na brzuch będzie powodowało że będzie płaski ale nie będzie widać za bardzo tych klocków, natomiast siłowo owszem. Dieta i aeroby min 30-55 min

Haha, brzuch plaski i redukcje chcesz walic^^ Uloz sobie plan masowy ACT/FBW, diete w dziale odzywianie uloz i masa up.

Wszystko naraz no chyba że jakaś grupa jest gorzej rozwinięta ... Zabawne jak koleś ma wypukłego bica a płaskiego tricka albo wielką klatę i jest płaski w barach...kazdy początkujący wie ze niczego omijac nie można ( ja sobie odpuszczam nogi i brzuch przez sezon jesienny i zimowy ale potem dodaje je ) pozdroo

Normalnie cwicz, mozesz dac np. 2 razy w tygodniu brzuch, z biegiem czasu on sie zrobi plaski

Zastanawiasz się, jak rozpoznać prawidłową postawę ciała? Poniżej znajdziesz kilka charakterystycznych dla niej cech. głowa znajduje się nad klatką piersiową, biodrami i stopami barki nie są wysunięte do przodu i oba znajdują się na takiej samej wysokości klatka piersiowa jest wysklepiona w przód, brzuch płaski – nie jest wypchnięty do przodu na [...]

A jak wyrównam kaloryczność potrzebną dla utrzymania wagi? Czy rzeczywiście dać 3000 kcal i może będzie git? No bo tak jak mówię, brzuch nie jest tak płaski, że widać mięśnie, ale bez przesady fałdy się nie robią :D Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-07 21:40:49 Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-07 21:42:11

no tak to akurat mam tylko niema tam mieżenia kolo biodra a pępka , nie wiem czy mnie rozumiesz ale chce tylko na brzuch ten standardowy typ mierzenia , i tu pytanie do cb i do Trec team , czy u mnie jest większy poziom zatłuszczenia czy to jest skura i troche tłuszczu ?jak stane bokiem brzucha mam płaski tylko na dole koło pępka jest duże [...]

normalne ze rano brzuch płaski a po zjedzeniu kilku posilków "pęcznieje" nic z tym nie zrobisz.

Ostatnio zaczęło mnie to ciekawić (rzeźba) bo sam jestem znając siebie skłonny do posiadania zawsze jakiegoś tłuszczyku. Brzucha juz nie mam bo go wyautowałem ladnie ale jest on po prostu płaski, co z tego ze strzelam te serie na brzuch i strzelam jak i tak ten tłuszczyk zakodowany w moim DNA nie chce sobie iść Zastanawiam się właśnie dlatego nad [...]

[...] nigdy do konca mi sie nie udalo...) dopiero przy wadze 75kg/182cm i przy diecie z minimum weglowodanow prostych. Jak nietrudno sie domyslic, co z tego ze brzuch byl w miare plaski,kiedy wygladalem po prostu chudo... Teraz jest 80kg przybylo troche masy, ale i odrobine tluszczu - mimo to wyglada to lepiej niz wtedy. Ogolnie w moim przypadku [...]

bez diety i cwiczen na silowni raczej nie, tzn. mozesz miec ladnie wypracowane miesnie, ale jezeli badzisz mial tluszczyk to on je przykryje, brzuch bedzie niby bardziej plaski, ale drabinki no way

U niego cięzko z brzuchem bebechy ma rozrośniete od przyjmowanie hormonu wzrostu tak ze brzuch ma płaski jak go ostro trzyma!!

Uważam nie jakiś płaski normalny brzuch tylko już widoczne jakieś efekty.

[...] wage jestem na maxa chudy bys zobaczyl moje zdjecie to bys mnie wysmial gdzie te 83 w pasie i 37 w lapie. Dlatego widac mi dobrze miesnie tyle ze maja one ksztalt wypukly i chcem go zniwelowac rozciagnac na boki i zrobic by brzuch byl bardziej plaski. Dlatego napisalem ten post myslalem ze moze znajdzie sie ktos kto zna jakies dobre cwiczenia.

"Niestety nie mam jeszcze fotek po (czy raczej jeszcze w trakcie)diety.Ale gdy wazyłam 48 kilo miałam jeszcze sporo tłuszczyku,teraz brzuch zrobił sie płaski,wysmuklałam.Sama niewiem czy jeszcze chudnać czy zostac przy tym co jest i wiecej cwiczyc/wiecej jesc.Podobno od białka i surowych warzyw sie nie tyje??To prawda,czy [...]

heh, i co ja Ci mam powiedziec. widze ze chcialabys prosta recepte - np. jeden posilek mniej i 300 brzuszkow dziennie przez 4 tygodnie, i bedzeisz miala sliczny plaski brzuszek bez zmiany wygladu reszty ciala. ale tak sie nie da. wiadomo ze prawie kazda zmiana na lepsze trybu zycia i odzywiania przyniesie jakies efekty, ale sa pewne zasady [...]

Tkanka tluszczowa to raczej nie jest, bo jak wczesniej wspomnialem po krotkiej glodowce brzuch byl idealnie plaski wiec przepukline czy tluszcz bym odrzucil, chyba pozostaje jedynie niestrawiony pokarm, jaj jem okolo 3 dziennie a mleka pije 1l, jest to mozliwe ze pokarm utrzymuje sie tam przez dluzszy czas powiedzmy okolo doby?

I tak przez co najmniej ile dni, miesięcy zejdzie tłuszcz ? Będzie brzuch bardziej płaski ? :>