placki

NA CO TO MA BYC DIETA? MASA? REDUKCJA? 7.00 Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych, herbata bez cukru/OK 10.00 Puszka Tuńczyka 150 g , kasza lub ryż 100g, woda mineralna niegazowana/OK 13.30 5 kawałków chleba razowego, 8 kawałków polędwicy, margaryna, 2 jajka bez żółtka,odżywka białkowa/OBETNIJ WEGLI TROCHE BO ZA [...]

Kumpel ułożył mi dietke, mam do niej pewne wątpliwości dlatego udostępniam ją na forum - chciałbym aby ktoś ją poprawił. Dodam ze mam 22 lata 179cm 73 kg. Wznawiam treningi po dwumiesiecznej przerwie, chciałbym coś przybrac na masie !!! Pracuje od 9.00 do 17.30 i nie mam mozliwosci przygotowania jakis skomplikowanych posiłków w pracy. A oto ta [...]

"Co do technik to w walce nie są one używane tzn. rzuty bo kto ci podniesie 250 kg cielsko (albo i cięższe) i nim rzuci, uderzenia to poprostu placki nic innego i to nie uderzenia ale pchanie zeby gosć wyleciał za ring albo sie wywalił" Nie masz pojęcia o sumo to nie zabieraj głosu. Wbrew pozorom tam jest od groma technik, a zawodnicy [...]

[...] "Rozbijasz 6-7 białek do miksera. Wrzucasz tam torebkę ugotowanego ryżu i łyżkę, dwie Ovopolu. Wszystko miksujesz i wylewasz na patelnię teflonową. Robią Ci się placki, a je możesz polać jogurtem bezcukrowym czy dżemem bezcukrowym, pokroić banana itp. Wypas jest wtedy, jak do wymiksowanej masy nawrzucasz bakalii (suszone ananasy, [...]

"Posiłek I- 6.30-placki z jaj i musli + łyżka oleju lnianego (białka-25g, węglowodany-80g) Posiłek II- 8.00-koktajl typu "Gainer" (b-35, w-95) Posiłek III- 9.00-kurczak + brązowy ryż (b-25, w-80) Posiłek IV-11.00-schab + kasza (b-25, w-50) Posiłek V- 13.30-ryba + ciemne pieczywo (b-25, w-50) 14.30 TRENING Posiłek VI- 16.00- [...]

[...] "szczała".W mięśnie skośne brzucha można sobie "wsadzać" z partnerem kolana(tylko z umiarem).Twarzy jednak specjalnie nie utwardzisz,za to zbierając"placki"na sparingach pozbędziesz się lęku przed nimi.Ja natomiast większą wagę przykładam do ćwiczenia tego by te wszystkie ataki blokować kontrować i w ogóle ich unikać [...]

[...] posturę. Rozbawiło mnie strasznie kiedy przeczytałem artyków w KiF w nim Paweł B. nasz ziomal startujący w wadze ciężkiej (napewno świetnie go znacie, kiedyś dał przepis na placki które smakują jak "guwno") stwierdził, że Arnold jest przy nim słabiak. Fakt, że Arni miał słaby "dół" ale bez przesadyzmu, Pawła do Arniego to bym [...]

Te placki to się piecze małe chyba? Bo jak kiedyś próbowałem pokombinować i jak walnąłem na całą patelnię wszystko, to już tego nie odwróciłem Doradca w dziale suplementacja

witam! ja jak się budzę to mam wirnik w żoładku .Najpierw walę L-glutaminkę,a po 15 minutach porcję ISOLATu +HMB .Mija kolejne 20-30 minut i "placki Brzózki" ida w ruch .Mimo tego dalej chodzę głodny jedzenie u mnie co2,5 -3 godziny to kmonieczność członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] dochodząc po jakimś czasie do rozpisanego. Też miałem kiedyś taki problem ale właśnie w taki sposób udało mi się to przezwyciężyć. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest też urozmaicanie posiłku-żeby nie siadać do niego z musu, a z chęcią. Zrobić jakieś placki z płatków np.-dodać jakiś ciekawy smak, jakieś owoce, sok itp. Doradca w dziale suplementacja

nie cool...Ty napisaues zeby popijac nia placki a chodzi o to zeby wypic ja oddzielnie w innej porze niz jesz placki bo co to by byla za roznica jeslibys zjadl placek i popil odzywka a usmazyl placki z odzywka ? zadna misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

NIE WIDZĘ TEGO ROZWIĄZNIA POPIJAĆ MDŁE PLACKI MOŻE TY PREFERUJESZ TAKIE POŁĄCZENIA ,A JA TO SYJAMSKI PIESEK JESTEM CZŁONEK-MAFIA.SUPLE.HARDCOR.PL

[...] lipidów jest niskie, tokoferol nie wykazuje właściwości antyutleniacza. W praktyce jest to bardzo istotne. Gdy zatem zjemy pieczone żeberko lub chleb ze smalcem albo placki smażone na oleju, powinniśmy posłużyć się też witaminą E, która stanie do walki i zredukuje wolne rodniki. Po spożyciu chudej szynki (warunkującej niskie stężenie [...]

[...] jest położenie się na niego . Co do technik to w walce nie są one używane tzn. rzuty bo kto ci podniesie 250 kg cielsko (albo i cięższe) i nim rzuci, uderzenia to poprostu placki nic innego i to nie uderzenia ale pchanie zeby gosć wyleciał za ring albo sie wywalił. No tradycja w sumo jest trzeba przyznać i wiernie się nią kultywuje tak samo jak [...]

sprawa jest juz zalatwiona ...dogadalem sie z gosciem bez problemu.... ale za to obaj teraz w skzole mamy przerabane:)) ...poza tym nie cwicze zadnych sportow walki tzn oficjalnie nie..... chodze na silownie i czasem poboksuje troche.... ale nawet jakbym cos cwiczyl to w zyciu bym sie do tego nie rpzyznal lubię placki :))

dla mnie juz widac ze placki będą pierwsza klasa sog ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

no bo bije sie lepiej niz on dlatego ja nie ucierpialem...z teog co wiem mial obdukcje ale nie zglosil tego na policji ..poza tym nie obrazen ktore trawaja dluzej niz 7 dni tzn podbite oczy i tyle ... mial badania neurologiczne chyba bo uderzylem sie glowa o sciane i mowil ze wsyzstko ejst w porzadku lubię placki :))

[...] i nikt paniki by nie robil , albo jeden szczał w podbrodek , teraz mam zakaz na wszelkie bicie , w szkole zawieszą nas obu chyba .....a z gosciem sie dogadalem juz i jest looz opuchlizna mu schodzi i chcemy o tykm zpaomniec juz:) ....... a co do tych sztukl walki to skad sedzia moglby wiedziec czy ja trenuje czy nie lubię placki :))

Dzięki Nortonowi mam już wstęp do mojej diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% [...]

no ja mam 18 :) wiem ze jak do 7 dni to on mzoe wytoczyc sprawe..ale jesli tka by zrobil to co wtedy skaża mnie? lubię placki :))