placki

[...] sadzone z kabaczkiem, pomarańcza Przekąska: Pasztet, chleb żytni, papryka Obiad: podudzia z kurczaka, kasza gryczana biała ze śmietaną i grzybkami marynowanymi Kolacja: placki z tuńczyka z płatkami owsianymi i mozarellą, pół jabłka Na pole dance ćwiczyłam trochę na rurze obrotowej i powoli się oswajam. Na zajęciach był porządny streching [...]

Mnie placki ostatnio nie wyszly. Na zawnatrz ladnie zrumienione, w srodku surowe/ Chyba za wysoka temperatura :)

Wszystkie placki z twarogiem trzeba trzymać dłużej i na małym ogniu, jak troszkę przestygną to też są bardziej zwarte :-) Tak jak zresztą z sernikami

Zwykłe placki jaglana-owsiane poprószone cynamonem /SFD/2016/8/25/a984eacc78564c4d8246f5d9866a396d.jpg

Bananowe placki z twarogiem i masłem orzechowym Składniki: -1 jajko - 40g mąka owsiana - 1 średnia marchew - banan - miarka wpc, u mnie marcepan od sfd (mega smak swoją drogą, polecam bardzo) - proszek do pieczenia - kakao, cynamon czy co tam chcecie :) Przygotowanie: Marchew zetrzeć na najmniejszych oczkach, banana pokroić w plasterki. Dodać 2 [...]

Nuda, 2 dni w pracy, więc nic ciekawego. Dobrze, że focę jedzenie, bo już zapomniałam co w środę jadłam }:-( 24.08.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki am-gry, maliny, borówki, tahini+whey -śliwki -3xrozbratel, basmati, wege leczo _____________________________________ 25.08.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -omlet jaglany, borówki, maliny, 3 [...]

Placki owsiane ze sliwkami z : - 80g bialek jaj - 80g platkow owsianych - 100g sliwek - 100g jogurtu naturalnego Do tego polewa z wheya i jeszcze wiecej sliwek :-P /SFD/2016/8/26/834192e36bfa4433aceb7a841db1dd6b.jpg

Omlet z chorizo i mozzarella Nalesniki kokosowe Udko z kurczaka z frytkami z pietruszki i batatow i parmezanem Placki owsiane ze sliwkami /SFD/2016/8/26/6c8a1ac99914448eb2bfd699bd9ebc26.jpg /SFD/2016/8/26/5f7a3175af1048e7b24033257d0d05bd.jpg /SFD/2016/8/26/60d24670de534c8aa6996f2d1aa171c8.jpg /SFD/2016/8/26/ba8cfb50f7cb477e8da2a60d821863db.jpg

Czerwony krem + kurczak z warzywami w sosie pomidorowym + arbuz /SFD/2016/8/26/10905ce2adbd40559b5d848dbce2d888.jpg Placki twarogowe z ananasem + czekolada + kawka /SFD/2016/8/26/b1089b1a77a3467d8a192da73808c46c.jpg Mięso z ud kurczaka z warzywami + orzechy /SFD/2016/8/26/4c1ddf2ecc224ad1a8942b7ae2aa33c2.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

26.08.2016 Spacer: 7,6km - 1:22 MISKA: -placki am-gry, maliny, borówki, whey+kakao -śliwki -pieczona dynia, ziemniaki, cebula, ser dojrzewający, czerwona fasola, masło klarowane -chleb bg, masło, pomidor, 2 jajka na miękko ______________________________________ 27.08.2016 Roboczorower: 9km+15km (wróciłam naookoło, bo byłam dziś krócej) MISKA: [...]

-placki am-gry -naleśniki kasztanowe -pieczona dynia, ziemniaki + fasola i ser -fasola, gryczana niepalona, pestki słonecznika /SFD/2016/8/27/3168f4f567724f58b17a86860a4e8515.jpg /SFD/2016/8/27/2f33885ee70a41cfb6b8cd00f37d7cdc.jpg /SFD/2016/8/27/13c957e0769f49838b5ad5197c4f87bc.jpg /SFD/2016/8/27/b3beda405ca04a03b8b83fba45b5f898.jpg

[...] chcesz się kiedyś dorobić problemów zdrowotnych... Co do diety - jajek możesz jeść dużo, z nabiałem trochę ostrożniej, obserwuj czy Ci nie szkodzi. Możesz jeść jajecznicę, placki, omlety , naleśniki , kasze/płatki na mleku... Fermentowany nabiał - tzn.kwaśne mleko, swojski twaróg - są wartościowe. Nie ma problemu, by jajka jeść w kilku [...]

1. Mrożone czekoladki 2. Omlet jabłkowy z musem truskawkowym 3. Wafle ryżowe z masą z avokado i łososiem 4. Omlet z malinami i gorzką czekoladą 90% 5. Placki jaglane posypane cynamonem /SFD/2016/8/28/6650e6c6acda4149a382ffd636789a97.jpg /SFD/2016/8/28/537835c4bf114f12b6239569355c4602.jpg /SFD/2016/8/28/70490767d5894d9097101d5205ed2bdd.jpg [...]

Dzięki dziewczyny };-) 29.08.2016 MISKA: -placki koko-jaglane, maliny, borówki -szklanka fanty -śliwki -kurczak, karkówka, basmati, pesto pietruszkowe (natka pietruszki, oliwa, czosnek, nerkowce, ser dojrzewający) -wafle ryżowe, whey, duszone jabłka, migdały Rower Fajnie i ciepło. Dobrze, że nasmarowałam się filtrem, bo mocno grzało. Poza bólem w [...]

Placki owsiano - jogurtowe ze sliwkami. Plus dodatki ;-) /SFD/2016/8/30/77b816e0290548c0b1838333909aea6d.jpg

[...] g) - 25 g zmielonych płatków owsianych górskich - 15 g wiórków kokosowych - 10 g tartych orzechów (mielonych) - 25 g odżywki białkowej Przygotowanie: 1.Batata ugotować, rozmieszać widelcem na papkę, wymieszać z resztą składników, dodać odrobinę wody. 2. Smażyć placki na rumiano. Wartości: B: 37 T: 18 W: 50 Kcal : 510

30.08.2016 MISKA: -placki am-gry, maliny, borówki, 1/2 banana, whey+kakao -2xjajko, boczek wędzony, kasza gryczana niepalona, pesto pietruszkowe, rukola, pomidor -wafle ryżowe, kabanosy drobiowe, masło, ogórek Roboczorower: 9km+9km Bieganie NightRunners, ścieżka nad Wisłą. W drugą stronę musiałam zwolnić, bo zapomniałam coś przegryźć przed [...]

[...] posiłków – jeżeli twaróg z oliwą nie przypadł nam do gustu to szukajmy innej alternatywy. Poniżej kilka prostych propozycji na posiłki: 1) Posiłki z węglowodanami - placki twarogowe (twaróg, jaja, mąka lub płatki, owoc) - twaróg z owocami i orzechami - twaróg z warzywami, olejem lnianym i pestkami dyni, pieczywo razowe - plastry twarogu [...]

[...] normuje. Musisz trochę pogodzić się z jedzeniem. To Twój sprzymierzeniec, nie wróg ;-) Jesli nie lubisz suchego ryżu itd to na bazie np. żółtka i jogurtu możesz zrobi majone, ketchup na bazie przecieru pomidorowego, trzeba pokombinować trochę. Co do jedzenia w pracy (są przepisy na placki z płatków owsianych, batoników itd ;-) ) Da się? Da ;-)

[...] (płatki owsiane, jajka, możesz banana rozgnieść, do tego możesz dać słodziku jak lubisz, czy np. wiórki kokosowe do tego, albo rodzynki mieszasz na patelnie i formujesz placki, zajmuje to około 6 min i je się szybciej niż bułkę - a lepsze to niż pieczywo. ) Po drugie kalorii jest adekwatnie (jesli mowa o zaptrzebowaniu) skoro będziesz [...]