placki

Piątek: 1. Placki: cukinia, szpinak, jajko, banan, chia, mąka żytnia 2. Wrap i frytki z mc Donald, rogalik 3. Kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, mizeria 4. Chleb żytni na zakwasie, rolada z boczku Sobota C. 1. RDL 4x10 R. 8 15x12 17,5 22,5 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 60 70 80 80 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 [...]

[...] suszonymi pomidorami plus mielone z szynki w sosie śmietanowym z pieczarkami 3. Omlet z boczkiem i cheddarem. Chleb żytni 4. Trochę risotto z burakami i octem balsamicznym i placki z burakami Zapasy z lodówki w miarę ogarnięte. Na weekend jedziemy do Łomży więc jedzenie będzie średniej jakości. Korzystam ze nie muszę gotować i teściowej mimo że [...]

Rano robię wstawiam do lodówki i na ostatni posiłek jem xd , A szybki posiłek z twarogu to tylko z miodem mi dobrze wchodzi lub placki z twarogiem xd Najlepiej wchodzi ze świeżymi truskawkami %

Rano robię wstawiam do lodówki i na ostatni posiłek jem xd , A szybki posiłek z twarogu to tylko z miodem mi dobrze wchodzi lub placki z twarogiem xd

[...] nie liczę kalorii, ale sylwetka nabita i powoli łapię formę po redukcji :-) Treningi na prawdę cieszą, oby tak dalej :-)) Wczoraj oczywiście trochę podjadłem, to cukierki placki %-) czyli trzymam się założonego planu przed świętami :)) Dół ciała 1. Siady 5 x 5 / 81,5kg 2. Wykroki w tył z hantlami 4 x 8/ Hantle 22,5kg 3. Bułgar 4 x 10/ Hantle [...]

[...] lol %-) nie widze w tym problemu :-) grunt to troche inwencji tworczej w kuchni i mozna bardzo latwo upchnac sporo ilosc ww w postaci omletow, babeczek, czy innych wynalazkow typu placki itp ;-) podklep jakis pomysl z czego robisz te babeczki np, albo te "inne wynalazki" szeroko pojete %-) Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-12-20 22:51:43

nie widze w tym problemu :-) grunt to troche inwencji tworczej w kuchni i mozna bardzo latwo upchnac sporo ilosc ww w postaci omletow, babeczek, czy innych wynalazkow typu placki itp ;-)

Dopadło mnie nagłe "oczyszczanie" organizmu! Jak nie urok to sraczka! Zjadłem placki z dużych dyń "ozdobnych". Już w czasie obierania ich ze skóry czułem dużą gorycz tych dyń. Zjadłem z 10 tych placków i po kilku godzinach w nocy nastąpił ból brzucha oraz opróżnianie przewodu pokarmowego z obu stron. Potem leżałem w łóżku do południa. Dzisiaj [...]

Witam. Mam taki problem, mam dziwne szorstkie, suche, grube, białe placki na kolanach i tylko tam, w lecie, bądź kiedy skóra jest mokra robią się brązowe i kolana wyglądają jak brudne. Czy konieczna jest wizyta u dermatologa czy można na to coś zastosować próbowałam nawilżac, natłuszczac ale specjalnie nie było rezultatu.

[...] /SFD/2019/12/11/67309faf9fb544a9aae0dc63cdc7525b.jpg /SFD/2019/12/11/f8d18534103f455d93b915015288e43d.jpg /SFD/2019/12/11/5f3e3376b3454254ac10dcf056f22ec4.jpg Na obiad placki z 8 mąk z truskawkami, najpierw w wersji klasycznej z miodem, a później z rafaello... tzn. z kremem kokosowym ;-) /SFD/2019/12/11/865ef728ecdc4be6a72b9ec37de7aaef.jpg [...]

Panie a placki tortilli jak się robi? ;p

[...] i przywlókł do domu, bo nawet mój mąż który bardzo rzadko choruje teraz źle się czuje i nawet jakieś lekarstwa kupił. I jeszcze na koniec fotka dzisiejszego obiadu. Ryż plus placki wieloskładnikowe - marchewka, cukinia, soczewica, ciecierzyca, kurczak, jajko i ser żółty :-D /SFD/2019/12/5/44ae6634a2a644aea0dfb623d3e0ecf0.jpg Zmieniony przez - [...]

filet z kurczaka dorsz i fryty :-D placki ziemniaczane z mięchem /SFD/2019/11/30/3901b43c1bf94fb08a5478074517370b.jpg /SFD/2019/11/30/da805f7331e9402380b8cac0d465bdd9.jpg /SFD/2019/11/30/97bd8f290d36477abb732d602fe43770.jpg

A powiedzcie mi czy białko z surowych jaj się wchłania tak samo jak smażone? I czy jest to zdrowe ? Wymyśliłem sobie dość smaczny posiłek na placki ale bez smażenia jest lepszy:P

ŚR- PT Ciężkie i zarazem bardzo fajne dni. Mnóstwo pracy, ale treningi klasa, szczerze to juz dawno nie trenowałem z taką objętością i intensywnością. Przypominają mi się lata jak się miało lekko ponad 20 lat. Czwórki tak skatowane, że dziś większość pracy to na piłce przesiedziałem. Oczywiście, wiem, że tak okres długo nie potrwa, więc teraz [...]

Dzień 27.11.2019 Od poniedziałku śpie po 5-6 godz. Dzisiaj wstałam o 6.00. Rano zrobiłam placki kalafiorow-fasolowo-ryżowe, lazanie dla rodziców i jedzenie na cały dzień dla siebie. Potem chwile poćwiczyłam, pranie, sprzątanie i zaraz pozałatwiać kilka spraw i do pracy. powrót pewnie ok 22.30. Cały czas w biegu {{:-( Rano 40 min [...]

Wg. kalkulatora wychodzi mi 2700 kcal więc dołożyłem 400 kcal. Z "brudnych" rzeczy w diecie mam tylko placki tortilla i mąkę do omleta ale nie są to produkty, które spożywam codziennie i w dużych ilościach. Codziennie jem owoce, a poza tym ze źródeł węglowodanów to kasze, makarony (ciemne), ryż (naturalny), ciemne pieczywo, płatki owsiane. Od [...]

naleśniki , wrapy , tortille , placki owsiane , omlety, koktaile

Małymi kroczkami idę do celu 8-). Gdy czuję, że mogę to zwiększam obciążenie lub liczbę powtórzeń. Wczoraj żona upiekła placki z dyni i dzisiaj zwiększyłem oba czynniki wzrostu masy mięśniowej :-D 1a. Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p 1b. Wspięcia na palce jednonóż 15p 2a. Wyprosty kolan 5x15p 2b. Uginanie kolan 12p [...]

[...] DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy, olej koksowy 2. owsianka ze skyrem, borówkami, orzechami 3. faszerowana papryka ryżem i warzywami, placki z resztki farszu 4. mięso mielone z warzywami SUPLEMENTACJAa - olej z wiesiołka - pokrzywa - melisa - witamina D3 Nie wszystko dla mnie :-) [...]