placki

[...] :-P SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x2 do posiłku Carnitin 2x2 do posiłku BCAA Powder 10g w ciągu dnia Magnesium Citrate 10g przed snem witaminy 2 kapsułki DIETA 98/49/152 1. placki owsiane(płatki owsiane + jajka ) z musem jabłkowym 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa 3. schab, ziemniaki , masło + warzywa [...]

Tak . Taki typowy dzien to: Sniadanie do 30min po obudzeniu sie ok. 11-12 - Placki owsiane lub jajka lub kanapki ( wtedy dodatkowo pije odzywke bialkowa ) . Nastepny posilek gdzies o 14 - Zazwyczaj sa to jakies owoce . Obiad ok. 16 - Tutaj roznie , ale np. dzis mam jesc udo z kurczaka, ziemniaki w mundurkach ( z mikrofali ) i jakas salatke . [...]

Weźcie lepiej przykład z koleżanki i weźcie sie za porządny trening placki %-)

Omlet robi się bez mąki.Placki owsiane też.

w sumie z tym smażeniem jednego i dodawaniem to sie nie sprawdzi bo robie z 400g kartofli to z 4 placki beda ^^

Albo Zagęszcze placki cmc ^^

Sosy istnieją inne niż śmietanowo-jogurtowe. Do sałatek również. Do płatków owsianych dodaj jajko i usmaż placki. Do owoców nie widzę sensu. Możesz czasami do mnie zajrzeć - mam odstawiony nabiał i gluten. Trzeb spiąć poślady i nie narzekać tylko brać się do roboty. Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-08 20:43:12 Zmieniony przez - Iskra14 w [...]

Dzień #116, Tydzień 17, 08.07.14 DNT- Dzień nietreningowy#-P suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 KASZKA WRACAJ DO LADIES !!!!!!! Bo tesknie :C:-( zreszta pewnie nie tylko ja.. Ledwo stoje, ledwo widze. Oczywiscie po pracy zdazylam na 2 polowe [...]

czy dobrym pomysłem jest jedzenie platkow owsianych z rodzynkami i mlekiem na sniadanie ? czy moze lepiej bez rodzynek? a takze kiedy moge jesc placki owsiane wypiekane oprocz sniadania?(chodzi mi o najlepsza pore)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 14 LIPIEC DT Wkońcu doczekałem sie urlopu wiec treningi moge robić do południa bez spieszenia sie i bez scisku na siłowni do tego wiecej odpoczynku , brak pracy to przy tylu kaloriach masa powinna isc w góre jeszcze szybciej %-) [...]

[...] Płyny: ok. 2l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: ogórek, pomidor, sałata, marchew, brokuł, cukinia http://s15.postimg.org/dgjk48tdn/dieta_2014_07_19.png Dzisiaj placki tuńczykowe (: Staję się fanką mąki gryczanej chyba %-) http://s24.postimg.org/xj9le0g85/P1010260.jpg Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-07-19 21:51:39

Na jutro wymyśliłam placki z cukinii :D nadal nie zalazłam soczewicy na kiełki.

Powiem wam h**nia to jedzenie.. pszenny chleb tylko, placki ziemniaczane smazone w frytkownicy xd

*z mlekiem lub jogurtem * owocami * ziarnami słonecznika, pestkami dyni, suszonymi owocami * jako placki owsiane * panierka do kotletów * do ciast, ciasteczek zbożowych * do koktajli, powszechnie teraz smoothie ;D

Swoją drogą, mozna na redu lajtowo jesc make zytnia typ 2000 ?bo placki na kebsy z niej są zaj**iste, a wlasnie tez oyebałem pizzerke na jej bazie %-)

Spoko, a masz jeszcze gdzies pod reka przepis na te placki do kebaba? Jaja + maka i na patelnie, czy cos jeszcze?

wlasnie tez mialem sie o te placki do kebaba zapytac, ale miales dac przepis i nie bylo nic o tym;p

Ale czemu chcesz coś wywalać, skoro dostarczasz tylko 108 g białka i 101 g węgli zamiast zaplanowanych 120 i 150 g? Tuńczyka trochę więcej weź, no i tych węgli dorzuć - z mąk co planujesz, placki jakieś? No to zjedz ich więcej niż planowałaś.

Placki wyszły tak niedobre, że wylądowały w koszu.. pierwszy raz miska niedojedzona...

[...] mam na głowie dwie szalone couchsurferki z Niemiec :-) Miska Przedwczoraj policzona: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52bc19028078484a9cf899b274019ea1.png Wczoraj nieliczona: - placki owsiane z bananem - 2x kotlety wieprzowe + ryż - Niemieckie tradycyjne danie, gotowane przez dziewczyny. W składzie była chyba mąka Zmieniony przez - tylda w dniu [...]