placki

studensky - co to w twoim avatarze placki ziemniaczane ?

[...] wędliny tłuste; ryby: węgorz, makrele, łosoś, śledź, sardynka; mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne, • Frytki, wszelkiego rodzaju ziemniaki smażone, placki ziemniaczane, pyzy, • Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby, • Kwaśna śmietana, smalec, słonina, [...]

7 grudnia 2009r : dzien rozpoczety od placka owsianego. do szkoly przyszykowalem dwa mniejsze placki (w mysl zasady mniej a czesciej) wiec miedzy godz 7 a 15 bede mial 3 posilki (trzeba podkrecic metabolizm) po szkole jem obiad i odrazu na silke robic 4 dzien pietnastek tylko mam pewniem problem z ciezarami. przecholowalem z wioslowaniem [...]

Na noc tego jabłka nie jedz, yogurt tez out. 100g twarogu zamiast 200 - juz Ci białka troche odpada. Rano zjedz placki owsiane: -100gram platkow -2jaja -80ml mleka -cynamon do smaku czy co tam lubisz. Platki zalewasz wrzątkiem, cedzisz dajesz mleko jaja i cos do smaku. Mieszasz dobrze i pieczesz na teflonie.Zjadasz np z yogurtem naturalnym. Do [...]

sprawdzam 1 dzien reszte oprzesz o ten oczywiście urozmaicając pozdr aha bilans wygląda cąłkiem jeśli bedzie Cię zalewało obcinasz ww Posilek 1 Placki owsiane Herbata/kawa Jaja 3szt B:20 T:15 W:1 kCal:218 Płatki owsiane 130g B:15 T:9 W:81 kCal:476 zmiksuj też orzechy włoskie ŁĄCZNIE: B:35 T:24 W:82 kCal:694 Posilek 2 Gotuję pierś razem z kasza z [...]

[...] bialka, powinnas jesc conajmniej 5, wydaje sie ze trudno bo jest praca szkola i takie tam, mozna brac kanapke albo w pojemnikach jedzenie dla przykladu ja jem na sniadanie placki owsiane (jajka + platki owsiane) jako zrodlo bialka z jajek i wegli z platkow, u ciebie niewiele bialka i wegli jest na sniadanie ja ostatni posilek jem miedzy 21-22 i [...]

[...] - ale niekoniecznie Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) kcl 655 27/82/24 ale chyba zjem połowę porcji zeby zmieścić warzywka :) Jka juz chcesz te placki to smaz je natelonie bez tłuszczu. Oliwa nie do smazenia. Miód odstaw, zamiast mleka dodaj 2-3 jajka. II przed treningiem 120 filetaz indyka z 50 g ryzu brązowego 15 [...]

a jeszcze takie cuś Dzisiaj placki z Najmana na polsacie będą trzeba oglądać!!

[...] (25) 1. Dieta: chleb pełnoziarnisty ser biały dżem płatki owsiane jajka dżem kasza gryczna mięso mielone białko banan mleko kasza gryczana mięso mielone orzechy ziemne placki ziemniaczane 2.Trening: 1. Martwy ciąg 5s 40x8, 50x8, 60x8, 70x8, 80x8 2. Podciąganie na drążku podchwytem (czas:7:41) 9s. 6/3/3/3/3/2/2/1/1 3. Military press 3s. [...]

Klepania w mate raczej nie bedzie Jak wszyscy mowia " beda placki z Najmana". Stawiam ze sedzia przerwie walke z powodu braku obrony

DamianE04 : chciałbym zobaczyć walkę Pudziana z tym grubasem z USA co walczył wcześniej... chyba już by tak nie poszło mu łatwo w parterze - on sie nazywa bodajze Oliva , teraz moj komentarz ktory przejdzie do histori SPECJALNOSC PUDZIANA TO PLACKI Z NAJMANA! Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2009-12-12 10:32:07

PLACKI ZIEMNIACZANE

Placki

słaby 56 przecież już go widziałeś w programie Pudzianowskiego o nazwie "Placki z Najmana"

[...] wieczorem godzinka na steperze miałem próbkę size on to piłem se na treningu.. ale za bardzo nic nie poczułem dobre w smaku.. i tyle dieta jak zwykle : dużo owsianych, placki z jaj i płatków, placek twarogowy, wpc, kurak, cookie crisp , czekolada mleczna , big milk , suchary na mleku ale metabolizm się chyba podkręca, bo mimo wpieprzania [...]

12-18-09 Treningowy narazie jeszcze w szkole jestem, trening za ok 7 godz micha jak narazie: platki owsiane + banan zaraz beda placki owsiane potem kurak z ryzem moglby ktos odpowiedziec na pytanie z ostatniego posta? pzdr

siema placki

Tak zgadza sie mam sporo tłuszczu a to wynika z faktu ze takie rzeczy jak frytki,fast foody,placki,golonki nie sa mi obce teraz chce to zmienic i o takich rzeczach na snadanie jak np kanapki z boczkiem i musztarda moge pomażyc. Oto przykładowy dzien : 6.00 4 jaja kurze płatki owsiane 120g serek twarogowy ziarnisty 150g 9.00 WPc [...]

Ja nie mam pytań placki są ok Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-20 14:00:19

[...] do domu wróciłem w przyzwoitym stanie i o przyzwoitej porze - co mi się w przeszłości zdarzało bardzo rzadko, ale chyba po prostu się starzeję Koryto w dniu dzisiejszym: 1. placki 2. Ryż, indyk, oliwa, brokuł, brukselka 3. Kasza, ryba duszona w pomidorkach i cebulce, oliwa. brokuł, brukselka 4. Ryż, kura, oliwa, pomidor, brokuł 5. Tfaruk [...]