[...] unoszenie kolan do klatki w podporze, kółko i jedno ćwiczenie na skosy wszystko po 3 serie a jest naprawdę ciężko Wczoraj zrobiłem muffiny, żeby wypróbować przepis na placek i jedno jest pewne - na weekend wjeżdża placuch przepis będzie napewno :-D W miarę dobry dzień na uczelni bo zaliczyłem tą fizjoterapię, którą pisałem w piątek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To w sumie nie jest typowy placek tak się nazywa go czesto,, można go nazwać też omletem. jaja na twardo ok, twarożek dobrze jakby był to ser twarogowy (odrobina jogurtu naturalnego wkroić warzywka) a nie takie już gotowe twarożki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zwykłe cornflakesy ze sklepu. Co proponujecie na śniadanie tak to? Bo ten placek owsiany to jest serio dobry pomysł, ale ja nienawidze placków :( Mama mi mówi, żebym jutro rano zrobil sobie dwa jajka na twardo, dwie kromki chleba i jakiś twarożek - co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2016-06-07 21:43:58
Fit placek ziemniaczany z kurczakiem w przyprawach po tajsku, passata pomidorowa z czosnkiem, rukola /SFD/Images/2016/6/5/07a536d17b3247d19b952b2bfc885a24.jpg
Fit placek ziemniaczany z kurczakiem w przyprawach po tajsku, passata pomidorowa z czosnkiem, rukola /SFD/Images/2016/6/5/d8170fbb2b054c4b81e837b6b548aaab.jpg
[...] zapasy energii i byłem nie do życia, senny i zmęczony, brak ochoty na cokolwiek. Głównie ładowałem tłuszcze czyli śmietana z olejem kokosowym ok 1500kcal i do tego upiekłem placek kokosowy z białek którego pół zjadłem. Całe ładowanie to był jeden wieczorny posiłek ponad 2000kcal nie wyliczałem dokladnie ile poprostu do syta się najadłem. Dzis [...]
[...] /SFD/Images/2016/6/5/fea4f48ac66b43a6b2d37ad1320659f0.jpg miska: smaczne śniadanie dzielone na dwa, w klimacie deserów Uli :-)) ciasto natomiast wyszło jak suchy placek z jagodami, ale i tak jestem zadowolona ;-) /SFD/Images/2016/6/5/e7a383f90ba74d839fe17231ff74841e.jpg DNT z dziś założenia - 1700kcal, B/T/W - 120/100/80 warzywa: [...]
[...] ------------------------------------------------------------------------------------------------ Mały edit do miski pół piwa(pierwszy alkohol od miesiąca %-))placek z borówkami i bananem i kanapka z serem żółtym ------------------------------------------------------------------------------------------------ Pomiary: [...]
[...] trening, mega zakwasy, ale jakoś się rozćwiczyłem. Ogólnie trening wyszedł mega, mega pompa i mega intensywnie. Ale dosłownie padam, oby jutro było lepiej ;-) No i dzisiaj placek wersja z truskawkami - pychotka ;-] /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : nie wiem %-) + rozgrzewka Dzień III 4 obwody [...]
Placek z rabarbarem ;-) (przepis na blogu) /SFD/Images/2016/5/31/750225014d344ebdbafbe0ced198e8b3.jpg /SFD/Images/2016/5/31/6b995538522046a89caaa5200539cd42.jpg /SFD/Images/2016/5/31/35d5443c96784d73a84d8a161aff44d4.jpg
[...] pobrali mi do badań 5 fiolek krwi :)) Dziś popołudniu będą wyniki, jestem ciekawa czy coś się zmieniło przez te pół roku. Po weekendzie bez treningu czułam się jak gruby placek %-) Poszłam wczoraj na trening, generalnie trochę bez mocy, ale walczyłam do końca, mimo że w niektórych ćwiczeniach nie zrobiłam wszystkich powtórzeń. Wypis z [...]
28.05 DNT Dwa dni szkoleniowe. Szkolenie między 12 a 17, więc cały dzień trochę rozwalony. Ze szkolenia jestem bardzo zadowolona. Jedyny minus to niedosyt wiedzy. Ale to co wiem zostało usystematyzowane i potwierdzone :D Aktywność: Poszukiwanie sukienki... DNT Miska: OK Grzeszki: Dwa piwa- jedno z okazji upolowania sukienki (na ten ważny dzień) a [...]