placek

1. Zapasy z biedry 2. Placek orkiszowy z WPC szarlotkowym i choconutto 3. Mug cake z masłem orzechowym 4. Stejk przed i po %-) /SFD/2017/3/3/ad0458ccfce04bca878715c2e8976873.jpg /SFD/2017/3/3/cd0721b1813c43f0a970d46b9fe0ef31.jpg /SFD/2017/3/3/1ecdcdaa173448d1a7af9f91287f652f.jpg /SFD/2017/3/3/147b8587e2e7428ca7593a44c7996e02.jpg [...]

Ja się boję że wyjde jak placek przy Tobie %-)

[...] czułem jak jechałem na trening a z rana było git., jednak w trening tez się super wkreciłem ;-) Siła się jak narazie trzyma, na treningu pompka przyzwoita, jednak za dnia placek. Forma jak wspomniałem wczoraj podczas treningu w lustrze jak dla mnie było naprawdę ok co motywowało do wiekszego zap******u, ale na filmik czy na zdj lekkie [...]

Osttanio mam fazę na fit pizzę więc kombinuję jak mogę i wychodzi ;-D 1. Pizza z mąki pszennej pełnoziarnistej 2. Pizza z mąki orkiszowej 3. Pizza z mąki żytniej pełnoziarnistej 4. Rostbef, kasza jaglana, jarzyny 5. Placek z mąki orkiszowej, lody białkowe własnej roboty /SFD/2017/3/2/e49fe52fc0e346adbfe7f3a1f843a83a.jpg [...]

[...] jakiś czas i nikt nawet nie podejrzewa bo cudownie nic nie wyrosło, wiec moze to nie taka magia jak niektórym sie wydaje? a ankiete to można zrobić - dlaczego im większy placek tym wiecej pytań o doping zadaje? %-) Bo pelons123 takie powokacje możesz sobie darować "ciekawe kto CI wierzy" "ja nie mówie tak czy nie" "każdy orze jak może" z [...]

[...] jakiś czas i nikt nawet nie podejrzewa bo cudownie nic nie wyrosło, wiec moze to nie taka magia jak niektórym sie wydaje? a ankiete to można zrobić - dlaczego im większy placek tym wiecej pytań o doping zadaje? %-) Bo pelons123 takie powokacje możesz sobie darować "ciekawe kto CI wierzy" "ja nie mówie tak czy nie" "każdy orze jak może" z [...]

Niby nie startujesz w zawodach ale warto maksymalizować cele i wyniki, problem masz w zjedzeniu tego posiłku czy nie masz czasu? Warto chociaż "wciągnąć" białko/banana/placek owsiany na zimno, takie moje zdanie.

Próbowałem coś na płaskiej podziałać, ale chyba jeszcze za wcześnie, bo czułem jak się naciąga brzuch więc zrezygnowałem i zrobiłem skos hantlami ;; dzisiejszy trening : Klata/Barki/Triceps + 1 dodatkowe ćwiczenie na biceps 1)Hantle Skos klata 4x12 30kg (Tutaj jeszcze w miarę spokojnie w przyszłym tygodniu wskoczę na 35) 2) Wznosy hantli wprzód [...]

[...] smakołykami to i ja! Dzisiaj w ramach tłustego czwartku wpadły: 1. pączki z kremem advokatowym i budyniowym ( strasznie twarde }:-((( ) 2. kawowo- kakaowy sernik na simno 3. placek owsiano-jabłkowy nadziany jabłkami, z sosem jogurtowo cynamonowym ( nie wygląda ale smak - mega) /SFD/2017/2/23/69ca0342001c423194d65bc407b0e466.jpg [...]

Cześć, Obwody wkleję wieczorem, nie mam teraz jak ich zmierzyć. Postępy oceniam poprzez badanie składu ciała, ale kolejne badania mam dopiero 1 marca, więc póki co patrze na wagę, niepokoi mnie jednak że nic się nie zmienia na wadze. Codziennie jem co innego. Ale przykładowy dzień wygląda tak: 1. Placek owsiany ( 2 jajka, płatki górskie, odżywka [...]

[...] nodze z hantla 10kg 3*12 Iiii jak zwykle zad padl na tym. 4. Dobilam posladkowy sredni guma:-PP 3 x az do bolu. Krotko, niewiele ponad godzinke. Domsy odrazu. Jadlo 1. placek z owsa, jajek, prochu i oleju koko 2. potreningowy proch i bula bo banan byl za slodki - po prostu nie mialam ochoty na slodkosci 3. bitki wolowe, maslo klarowane, [...]

[...] WPC, - z 10 kawałków placka drożdżowego z malinami, - jabłko, (A dziś wleci to co na zdjęciach poniżej i inne %-) ciastka, makaron z suszonymi pomidorami i słonecznikiem, placek drożdżowy, kremówki, zawijas z bitą śmietaną itp.itd ) W ciągu tych 3 dni, waga tylko 0.5kg w górę :-D Dodam że jestem bez diurów bo zostały w Warszawie xd Chyba [...]

Toż to przecież pizza a nie placek hehe :D a na poważnie to przesadziłem że składnikami troszeczkę chyba ;p 18.02.17 - Sobota - DNT Szama 1. Jajecznica z cebula, pieczarkami, papryką i pomidorami z bazylia. + Serek Wiejski i pół bułki żytniej. 2. Pstrąg z ziemniakami i surówka. 3. Wpc z mlekiem. 4. Twaróg + Jogurt Naturalny + Truskawyyy BTW [...]

placek z poiersią wygląda super :)

[...] 3b. trx bulgar tempo 3*15 Dobra nastepnym razem wszystko 15 - co sie bede wyglupiac.}:-( 4. abs roll na trx'ie Taa, nastepnego dnia mnie tricki bolaly kurka. Jadlo 1. placek owsiany, jaja, proch, ghee, kromka chleba z maslem 2. kura, jaglana, pol pulpeta jagniecego, ziemniaki 3. jaglana, awokado, losos 4. fryty z batatow, oliwa, indyk [...]

[...] przetrzymać z 5 do max 10 min na małym ogniu a następnie odwrócić i drugą strone z 2 minuty (aby się nie spaliło) 6. Zmixować wiórki i serek wiejski 7. Posmarować jeden placek zmixowaną masą 8. Zrobić drugi placek 9. Złożyć Makro: B - 49g T - 41g W - 10g Kalorie: 622 (mogą się zmienić, zależy to jakiej firmy produkty wykorzystamy) [...]

solidny placek :-D

Czy ktoś może polecić dobrego dermatologa w Gdańsku najlepiej specjalizujacego się w leczeniu plackowatym? Może byc na fundusz. Jakis czas temu zrobił mi się łysy placek na głowie. Na początku byłem pewien,że jest to jakis proces zapalny ale lekarka przypsiała mi leki i nic nie dzialalo.

[...] /SFD/2017/2/12/7d525f3b960c4833befe8da7b17de0f1.jpg Weekend uważam, że mega udany. Z targów mam tylko te zdjęcia, gdzie na grupowym wyszedłem jak placek %-) /SFD/2017/2/12/e4601ab86df04b39bceb80ea33a6817d.jpg /SFD/2017/2/12/84c09f95af8147db97a625c93767d1ae.jpg /SFD/2017/2/12/908477ac020d4d04b85ce900b2536e42.jpg

Pytanko, pytanko - wczoraj w ciągu dnia wpadł dodatkowy posiłek i przewaliłem całość o 300kcal - dziś to odejmuję? edit: placek razowy z kurczakiem :-) Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-02-11 12:08:33