[...] konkretnie :-D 2 poprzednie dni miałem małe problemy z utrzymywaniem jakiejś michy, ale prowizorycznie dawało radę. Wczorajsze śniadanie- spodobało mi się, pomimo tego, że placek się nieco rozpadł :-P http://img85.imageshack.us/img85/9822/imag0293a.jpg Pozazdrościłem niektórym z was pięknych zdjęć w dziennikach i teraz co jakiś czas postaram [...]
[...] IMO najważniejsze jest, żeby ładnie natłuścić patelnie (wystarczy malutka kapka oliwy/oleju, a potem rozcieram ręką po całości - oczywiście jeszcze na zimnej ;-) ). Wtedy placek ładnie "jeździ" po całości, nie ma problemu go zdjąć :-)) A przerzucanie robię tak, że z patelni na talerz i znowu na patelnię ;-) Z czym masz placka? Dżem? Nutella? [...]
50g budyniu? Ile to, z 2 łyżeczki? Jak lubisz słodkie (wnioskuję po budyniu) to proponuję mix twarogu, jaja, odżywki białkowej robisz dajesz na teflon i wychodzi taki serniko-placek możesz dżem niskokaloryczny dać mi to bardzo smakuje. Problemem jest że żona mi podjada i bilans się nie zgadza :-)
[...] już gotowe i zostawione tylko dla mnie - nie chciałem robiącej śniadanko zrobić przykrości bo jeszcze focha by strzeliła ;/ if you know what i mean ; > przepisu na "serniko-placek" spróbuję napewno, zapowiada się smacznie ;) Ruski: dziennie 4 jaja z rana ? cholesterol ? są to roślinne tłuszcze w tym żółtku, no ale ich ilość ;/ Zmieniony przez - [...]
http://i48.tinypic.com/10qgqc4.gif Miał byc cykl bez żadnych stymulantów, ale załapałem sie na test supli od x-pompa %-) kolejny cykl bedzie już bez niczego, trzeba będzie troche od tego odpocząć ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Placek owsiany płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych [...]
[...] 15 :) Shrimp to teraz mam tak samo robić w tym tygodniu z treningami czyli cieżary jw? micha: sniadanie placki z płatków owsianych jogurt, jabłko, banan II śniadanie placek z płatków z 200 gr łososia obiad 2 domowe hamburgersy na sałacie z Świerzymi warzywami i oliwa z oliwek kolacja 120gr twarogu tłustego z łyżką jogurtu, truskawki i [...]
[...] - 4 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem w granicach 10 kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - 4 kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce tu wzięłam placek 2,5 kg ale było za ciężko 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 4 kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu 10 kg 8. Prostowanie nóg siedząc 20 kg 9. Uginanie [...]
[...] 2 jajka daję całe trochę wody mineralnej aby masa była dobrej konsystencji i to wszystko mozna tez dodać orzechów, wiórki kokosowe, owoce zmiksowane( nie za wiele bo kiepski placek wyjdzie, dawałem z jagodami i truskawaki, pycha wychodzi), cynamon, migdały, co tam chcesz no i na patelnię, ja na teflonie , można na zwykłej z odrobiną tłuszczu, po [...]
placek sobie zrob. zmiel owsiane, dodaj jaja, orzechy, cynamon, kakao, czy co tam lubisz. na gotowy mozesz dac polewe z wpc+owoc. mozliwosci jest miliony. a jak nie lubisz w ogole- zjedz rano razowca, jajecznice, warzywa/owoc, pare orzechów
[...] też nie można ... Owsiane są nawet tańsze od takich np. Corn Flake'sów;-) Może nie smakują Ci owsiane,bo źle je przyrządzasz -mi przychodzą do głowy 3 opcje podania: -placek(jak wyżej kocio) -bardzo gęsta konsystencja(zalewasz mlekiem/wodą jedynie do poziomu płatków w miseczce tak,aby wpiły cała wodę po 10-15min) -zupa(płatki pływają w [...]
Nie ujdą,może spróbuj zmienić formę przyrządzania owsianych? 1.Możesz z nich zrobić smaczny placek na patelni z dodatkami 2.Nalać mleka,aby płatki wpiły je całe i powstanie Ci gęsta papka 3.Nalać więcej mleka i płatki pływają w mleku Próbowałeś wszystkich 3 opcji ;-) ?
http://i47.tinypic.com/29pu545.gif Przewalenie dziś duszno i gorąco :-/ do tego jeszcze na uczelni siedzenie :-/ http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany: płatki owsiane 100g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżem 30g posiłek ok. 13:00 baton Protein Bar posiłek ok. 15:00 140g [...]
19.06.2012 Trening: 30 min aero Dieta: - Placek owsiany - calzony z kura i warzywami http://i47.tinypic.com/2mwcvpx.jpg - razowiec z salata + losos - 4 jaja z warzywami + oliwa - sernik z orzechami Komentarz dnia: Obiecane calzony ^^, ale nie polecam do ciasta mąki żytniej :P troche za suche wychodzi.