1. Placek jaglano-kakaowy z twarogiem i owocami 2. Placek z owsianych z serkiem wiejskim, polewą z odżywki białkowej o smaku tiramisu i bananem }:-( /SFD/Images/2015/7/16/3d045515b29a4f61984b3235cb673e27.jpg /SFD/Images/2015/7/16/9435aefd425e429db25014d17e30300d.jpg
Jak dla mnie to żałosne jest przede wszystkim to, że taki zwykły pierwszy lepszy placek może mieć kurs trenera personalnego. Jakby się w nieco inny sposób zdobywało taki tytuł to może mniej by było tego pajacowania na siłowniach.
Hehe tego się właśnie obawiam ;) ale mam już 115g owsianych do śniadania a orkiszowe na kolacje a zależy mi żeby dać jako źródło białka i tłuszczy właśnie jajka a w innej formie jak placek ich nie trawie :D jak nie wyjdzie ze skrobią to trzeba będzie sprawdzić płatki ryżowe ;)
[...] wph, 30g czekolady 85% Dziekuje dziewczyny :-) Cayek ja na luzie zdąże na te w maju /-)_ Dobra były zdjęcia rano na czczo. Więc postanowiłem na treningu coś cyknąć. Jak widać podczas treningu nabicie jest spore, tylko w ciągu dnia placek. /SFD/2017/4/25/ee883e02748c4246b1853908c6a258ef.jpg /SFD/2017/4/25/153361a4737047aca6dd85202a442160.jpg
[...] dobrze, można jeszcze spróbować opuszczać nieco niżej ale widać, że ciężar kontrolujesz i wyciskanie jest ok Ja bym przyczepił się ułożenia tułowia na ławce.Leżysz jak placek i w dodatku rozglądasz się na boki podczas wyciskania. De facto całe ciało ma być napięte i zwarte.Pośladki ściśnięte, klatka wypięta, łopatki w retrakcji.Nogi [...]
[...] i chyba przetestuje skrobie ziemniaczaną właśnie ale w formie placków ;) 60-80g skrobi ziemniaczanej 2-3 Białka jaj 2 całe jaja Słodzik Wszystko wymieszać i usmażyć z tego 2 placki, posmarować 1placek polewą z odżywki białkowej o smaku czekoladowym, na to 2 placek i smarowanie polewą ;) Nie wiem jak będzie ze smakiem ale powinno być zjadliwe :D
kurczak w sosie pomidorowym i do tego placki z kaszy gryczanej + sos musztardowo miodowy :) zdjecie calego paku i placek solo %-) /SFD/Images/2015/11/1/5eaee959d04448bd83e0843bba643dee.jpg /SFD/Images/2015/11/1/7d7b138efe9c419d9bd6047140ead75b.jpg
[...] było dać czadu :) Dzisiaj ciąg dalszy BPS, forma z dnia na dzień się zmienia mocno. Wahania nastroju są okropne raz wydaje mi się że jest dobrze potem uważam że wyglądam jak placek . ale tak jest zawsze. Także trzymajcie kciuki żeby wszystko fajnie wypadło i żebym mógł pokazać się z najlepszej możliwej strony :) Dorzucam kilka fotek na surowo z [...]
[...] się kabelek od laptopa, próbowałam go reanimować, po podłączeniu do prądu mały wybuch zrobiłam %-) - dziś kupiłam nowy ;-] Ale mniej więcej wyglądało to tak: 7.03.2014 DT 1. placek owsiany z jabłkiem 2. sałatka z łososiem wędzonym, grejpfrut 3. łosoś, kasza gryczana, masło, marchewka 4. łosoś, kasza gryczana, benecol 8.03.2014 DNT 1. placek [...]
[...] /SFD/Images/2015/4/16/197d297c5d784b568f0b2003dc8c4c65.jpg /SFD/Images/2015/4/16/57a06648faf74590ace319c0f8511ed9.jpg DIETA 1. placek owsiany z twarogiem ucieranym z żółtkiem, owsiane z wheyem 2. placek owsiany z cynamonem, jabłko 3. gulasz z serc, ryż brązowy z benecolem, kalafior, brokuł, fasolka [...]
[...] w łaty, spoglądają do atlasu: Krowa pije wodę daje mleko. Wzięli ją nad strumień, jeden wsadził jej łeb do wody, a drugi nadstawia miskę od tyłu. Po chwili wylatuje krowi placek wtedy ten z miską mówi: - Podnieś jej łeb wyżej bo muł z dna bierze... Wchodzi facet do apteki i cichutkim głosem mówi: - Nerwosol poproszę... - Co proszę? - NERWOSOL [...]
[...] do końca tak było %-) No a choreografia niezła, przyznam :-D 29.01.2014 DNT miał być DT, czasowo się nie wyrobiłam, do nadrobienia jutro DIETA 1921kcal BTW: 111/82/183 1. placek owsiany z bananem i jabłkiem 2. pierś z kurczaka, oliwki, ser camembert, kasza gryczna 3. pierś z kurczaka, olej lniany, jabłko, marchew 4. jajka sadzone, ziemniaki z [...]
[...] 10minut, po 10minutach stwierdziłam, że jeszcze kolejne 10 też dam radę, jakoś domęczyłam :-) DIETA 1902 kcal b: 112 g (24%) ww: 204 g (43%) tł: 71 g (34%) 1. placek owsiany z bananem, mandarynki 2. schab wieprzowy duszony z warzywami, sos czosnkowy, kasza jęczmienna, olej lniany 3. pierś z kurczaka, chrzan, kasza jęczmienna z [...]