placek

Zaraz do tego dojdziemy %-) przysiady sztanga na karku stopy szeroko przysiady przednie nogi wasko zuraw uginanie lezac wypychanie palcami na suwnicy Trening taki sobie, bywaly gorsze, bywaly duzo lepsze. 1. i 2. kebaby wlasnej roboty z kury, kapusty pekinskiej i pomidora 3. placek owsiany i twarozek Tabelka.

Bylem na silce wczoraj i przedwczoraj, bylo po 30 min krecone po treningu wiec mysle ze nie strace bardzo jak dzis odpoczne ;-) 1. basmati, losos i salatka z salaty lodowej, pomidora i piersi wedzonej 2. j/w, ale zamiast lososia kurczak z serem 3. placek owsiany, twarozek i lyzka dzemu dla smaku. Yebac te slodziki.

i Ty biłeś to wszystko? bo z tego co pamiętam to dalej placek z dupy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-16 12:48:33

[...] masz czerwone place.... - i kilka dni cie boli po dece z enanem,w polowie cyklu... to raczej nie jest wina sokow raz sam mialem po dece,opuchniety miesien i czerwony placek - ale byla to ewidentnie moja wina,zjeebalem strzal i tyle.wczesniej i pozniej ten sam sok,z tego samego flakonu - wchodzil normalnie Zmieniony przez - black28 w dniu [...]

Po czesci zgodze sie z Encanto, powinienes przytyc bo 196cm i 75kg moze smiesznie wygladac i stwarzac wrazenie, ze idzie jakis placek do napier.dalania. Wszyscy radza SW, ale watpie czy to cos pomoze. Sam autor opisal 2 sytuacje w ktorych nie dal rady sie przelamac i jezeli nawet po trenowaniu SW w koncu sie przelamie to mysle ze i tak bedzie w [...]

a ja jestem moderatorem i mnie wkurzać zaczynaszs , moge ci nakopać do dupy Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-02-18 22:40:53

250g gryczanej, 150g ryżowej, 100g kukurydzianej, 10g drożdży w proszku, łyzka cukru, łyżeczka soli, 500-600 ml ciepłej wody. Jak dla mnie do pieczenia na płaskiej blaszcze, bardziej jak placek.

Się porobiło ...... Ale odpoczątku. Czwartek DNT, cały dzień w pracy i nie miałem weny na robienie czegokolwiek. Piątek rozdrażnienie, apatia, wstałem lewą nogą a to dzień ślubu mojej siostry, nietypowo bo w piątek. Miałem zrobić mocny trening, ale szukając wymówek, że coś tam, że przyjęcie weselne, że jeszcze coś innego i będę zmęczony - [...]

[...] mi tylko było zimno, w czubkach palców czułem mrowienie, chyba organizm zaczyna się bronić mam nadzieję, że to dobry objaw :-) Miska: Wpadł wieczorem Bakuś (niestety), ale placek który zrobiłem na kolację okazał się zbyt suchy, a nic innego pod ręką nie było. Przepis z forum - na pewno ma to potencjał jako np II śniadanie, ale jakiś dodatek by [...]

[...] Jest siła, jest humor. Katar minął, wyspałem się same plusy, no może poza nocką w pracy :-D Miska: Post 15godz, okno 12-19. Kasza + żeberka jako po treningowy, a wieczorem placek z owsianych, jajek i oliwy z dodatkiem serka. Te serki Tutti chyba zagoszczą u mnie częściej bo całkiem niezła i mało kaloryczna przekąska z tego jest, a do [...]

[...] 2 posiłki z braku czasu. Dziś okno 11-20.30, post 19godz. Do południa 2 udka pieczone z ogórkami małosolnymi i 3 grzankami, ale z białego chleba (pyszne były :-D). Wieczorem placek z 60g mąki razowej, 4 jajek, odrobiny wiórków kokosowych, oliwy i mleka. Smażony na smalcu z dodatkiem dżemu (cieniutko posmarowany) + serek Tutti. Jutro już będę [...]

[...] rana jestem bez sił. Chyba muszę się zastanowić nad zmianą pory treningu bo inaczej nie będę w stanie nic zrobić sensownego przez cały dzień. Miska. Dziś bez liczenia, rano placek owsiany z jabłkiem ok 1000kcal. Na obiad spaghetti z mielonym mięsem i ogórkiem kiszonym, kolacja co wyjdzie to się zobaczy - opcja na tuńczyka. Całość 2500-3000kcal. [...]

Pytanko, pytanko - wczoraj w ciągu dnia wpadł dodatkowy posiłek i przewaliłem całość o 300kcal - dziś to odejmuję? edit: placek razowy z kurczakiem :-) Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-02-11 12:08:33

slodki placek+pomidor? bleee... jak ty to zjadles ?

ale fajny placek , aż SOG-a dam

btw-milej zabawy dzieki - taki mam zamiar ;-D miska z wczoraj tak na szybko bez liczenia : * 60g bialka + 300-400 ml mleka * 300g karczek + 1 placek tortilla razowa + keczup + sos czosnkowy * 200g karczek + 65g gouda + keczup + sos czosnkowy * 20-30g migdalow trening plecy + triceps + rower 25 min od dzisiaj off od zelastwa, trzeba podleczyc [...]

[...] rzeczy :-)) Mamy wspólne cele i jesteśmy jak jedna wielka rodzina grecka ;-D _________________________________________________________________________ REGENERACJA DIETA -placek owsiany z wiórkami kok. -ryż, masło, łosoś -cyc indyczy, fasola, oliwa -śledzik + warzywka Wartości nieznane, ale raczej tłusto :-PP Cycka nie jadłam chyba od 2009, [...]

[...] łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka sody > Omlet bananowy: 20-30g płatków owsianych, 1 budyń (40g), 2 jajka, cały banan, łyzeczka proszku do pieczenia i kakao. Na placek rozgniatam 2 średnie banany wcześniej smarując go masłem orzechowym Generalnie w kwestii śniadań jadam praktycznie to samo na okrągło ;-) Dodatkowo rano robię [...]

[...] czy pokazac. Wybierz opcje zachowaj. Nastepnie idz do folderu gdzie to jest zachowane i zmien nazwe pliku na '****.jpg' i juz Jesli chodzi o sniadanie, bardzo polecam omlet/placek owsiany, czyli platki owsiane z jajcem na patelni. Moj przepis to: 30 g platkow namoczyc wieczorem, a rano wbic w to 2 jajka, rozklocic porzadnie i fru na patelnie. [...]

mąka zbędna i bez niej się placek trzyma. pzdr/