placek

Kto to placek

Kto to placek Ty sie jeszcze pytasz

[...] tych placków z cukinii to wyszło mi ich mnóstwo, jak przeliczyłam to wielkości mąki i jajek dodane na taką ilość cukinii to minimalne ilości ledwo policzalne 0,01 - 0,1 - na placek - tak więc liczyć ich nie będe miska z dziś (nie liczone - tylko ostatni posiłek był policzony - czas,czas, czas :-P ) warzywa: fasolka szparagowa, sałata lodowa, [...]

Witam, dwa pierwsze posiłki: placek owsiany i piersi w sosie słodko - kwaśnym oraz porcja przedtreningowa supli, dzisiaj jestem zmuszony zrobic trening po 2 posiłku a nie tak jak jest w założeniach po 3 dzisiaj nogi wieczorem wrzuce jakies info o treningu pozdro . Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-08 11:55:58

-taki sobie placek po cygańsku z wołowiny -naleśniki oczywiście z twarogiem -piersi smażone w panierce W założeniach dieta miała być bardziej monotonna ale cieszę się, że tak wyszło jak wyszło :) zycze smacznego teraz lece z dziewczyną na miasto coś zjeść, jesli będzie to coś czego się nie będe wstydzić to foto również wrzucę pozdrawiam [...]

a to na srodku to jakis placek ciastko???? Co to k... jest??? DObre to?///

1.Placek owsiany - 60g owsianych bez glutenu + 40g wpc + 250 ml bialek jaj + 1 cale jajko 2.50g makaronu + 300g kurczaka 3.50g makaronu + 300g kurczaka 4.po treningu 100g ryzu basamti + 400g owocow kurczak duszony z pomidorami na cebulce z pieczarkami + papryka/sol/ziola:-)

dobra to dam na 2 posilki\-) na patelnie go daje cynamon i slodzik i jest papka :-)) na placek mega/-)_ Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-10 18:51:17

[...] . Troche wody naciaglem i tyle :) tyle ze.przed Fuerta bylo vlcd wiec przez pierwsze 3-4 dni to tylko nabijalo i sam w szoku bylem %) ale teraz jem 3-4 posilki dizennie np placek owsiany z bananem i masle orzechowym , makaron z kurczakiem , burgery itd ale nic nie licze wczoraj i przedwczoraj zrobilismy ponad 10 km srogo nogi mo do duppy [...]

Czworki zrobione po treningu 45 min cardio. Teraz do szwagra na grilla ale jem swoje. Zarcie w 30 min gotowe. Placek na ostatni posilek i 3x indyk , 2x z pomidorami i ogorkiem i 1x z pieczarkami Jutro klatka , przod barkow, brzuch i lydka i 45 min cardio. /SFD/2017/9/1/c865853c9b064e81bc45fce97025ac5f.jpg

Zarcie na dzis i jutro gotowe. Na 1 posilek placek standardowo. Pozniej 3x kurak z warzywami i makaronem. Na kolacje sernik fit - poezja! I galaretka zero zrobiona %) /SFD/2017/9/5/48e1078ff91c4f6aba5578e11ebf20de.jpg

[...] głodna, cholernie to mało powiedziane. Koleżanka mówi, że zrobiła banoffee pie i by mnie zaprosiła, ale wie, że nie jem takich rzeczy. I co ja sobie pomyślałam? Pierdzielę placek, ja chcę swojego schabowego który na mnie czeka w domu. Great success!}:-( Miska na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31a808e56cd349fcbb39a7ba200f159e.png *kolacyjka [...]

[...] ? przerzucic sie na ping ponga - tam nie trzeba tyle jeść poza tym posilki sa smaczna ( sam wieloktornie sprawdzilem ten rodzaj diety) szybkie w przygotowaniu np jak smazysz placek masz czas na toalete czy nawwet na szybkie wyjscie po zalkupy ( mnasz 5 do 7 minut na kazda str placka) posilki mozesz szykowac hurtowo , np ryz gotujesz na 2 dni , [...]

[...] określić źle mi się zasypiało i obudziłam się z uczuciem jakbym 10kg więcej ważyła,po podwójnych odwiedzinach w wc jest już lepiej wczoraj wleciał alkohol,lody,jakiś placek,3jeżyki,chipsy,kilka żelków,koreczki i to chyba wszystko w końcu zjadłam serka,który za mną chodził od jakiegoś czasu...ogólnie po tych lodach i koreczkach nic mi nie [...]

Oooo ciotka, za ten placek to się kop należy %-) Też chcę taki - zrób mi! \-)

[...] dałam kefir i sodę, ale dzięki białku i tak wychodzi bardziej pankejk niż naleśnik. A no i cynamon, bo w sumie warto, a na ogół nie mam gdzie go wsadzić, to się idealnie w placek wkomponowuje :-)) Arkona kupiłam patelnię do naleśników i używam jej wyłącznie w tym jednym celu, więc może chwile posłuży, bo reszta już trochę zdarta i faktycznie [...]

[...] placki owsiane 50 gr owsa + 3 jaja+10 gr wpc + 5 wfli ryzowych + 15 gr amin trening carbo 50 gr + 30 gr wpc+10 gr bcaa 2. ryż 100 + 120 cycka + 5 gr amin + warzywa 3.taki sam 4. placek 50 gr owsa + 3 jaja+ 15 gr słonecznika + 5 ml oliwy + owoc 5.j.w bez owoca + 5 gr amin 6.j.w bez owoca 7. 150 gr sera + 3 jaja + warzywa + oliwa 10 ml + 5 gr amin

[...] + 40 gr wpc trening podczas 15 gr bcaa 40 gr wpc + 200 gr winogron 2. 100 gr ryzu + 150-180 gr cycka 3. j.w + warzywa 4. 50 gr owsa + 200 gr wołowiny + warzywa w planie: 5. jajecznica z 4 całych + 3 białek + warzywa 6. 50 gr płatków owsianych + 3 jaj + 10 gr wpc - jako placek 7. Krokiet x 2 + warzywa 8. Jajecznica 4 całe + 3 białka lub 40 gr wpc

[...] podkradłam :-> Dało się odczuć te 3 tygodnie bez treningu siłowego, z obciążeniami nie szalałam. Miska I. Jajecznica na bekonie, surówka z rzepy, 3 łyżki tahini II i IV placek gryczany (mąka gryczana, jajka, kakao, wiórki kokosowe, olej kokosowy) III. mięso wołowe z ryżem, sałatka z brokułów pomidora i łyzki humusu V. stek z tuńczyka [...]

[...] tluszczami %-) I. Jajecznica na bekonie, tahini II indyk mielony pieczony (mielone, jajko, maka gryczana), kasza gryczana, salatka (brokuly, pomidor, oliwki,hummus) III. placek ryzowy z wiorkami (ryz bialy, wiorki kokosowe, jajko +olej kokosowy) IV. podsmazane warzywa z cierzyca (smalec, pieczarki cebula, czosnkiem, cukinia, ciecierzyca) z [...]