placek

[...] owsiane , jajka , trening 3. makaron razowy , wątróbka, ogórki x4 4. kurczak , orzechy, brokuły, kalafior , cukinia 5. twaróg , oliwa , ogórki posiłek nr 2 – placek owsiany rozwalony na kawałki aby lepiej się jadło w autobusie posiłek nr 4 brokuły, kalafior + cukinia faszerowana kurczakiem ____________________ Marta: Teraz już [...]

[...] pracy przy domu potem trening popoudniu porządki na cmentarzu.Spróbowałem dzis gliceryny mam 1l jeszcze ostatnio stosowałem w kwietniu Micha: 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.ryż,schab,warzywa 3.bezposrednio po trenie mono,gainer,owies,wpc 4.ryż,rolady,warzywa 5.kasza gryczana,schab,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.sernik low [...]

A ja daję kiedy mi się chcę lub kiedy mam czas :D. A tak całkiem serio to chyba widać po moich wcześniejszych zapisach, że czasami ciąg dalszy jest w kolejnych wpisach więc bez sensu odnosić się tylko do ostatniego urywka mojego dziennika. W związku z tym nie wiedziałam czy w ogóle jest sens odnosić się do Twojego pytania. Zmieniony przez - [...]

c.d. jedzonka: * suszona wołowina * jajecznica z 3 jaj A czy Wy kończycie jeść o 16? Trening był ale bardzo krótki i nie warto go nawet wpisywać. 13 października 2010r. waga: 73kg jedzonko: * placek z płatków owsianych, jajka, proszku do pieczenia, aromatu do ciasta, bakalii, cynamonu, podany z jogurtem greckim.

[...] Rano nuda potem masakryczny trening co za tym idzie miałem do konca dnia wilczy apetyt,popołudnie spedziłem u kuzyna,teraz oglądam mecze Micha: 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.ryż,rolady,warzywa 3.bezposrednio po trenie mono,owies,gainer,wpc 4.ryż,kurak 5.kasza gryczana,schab,warzywa 6.sernik low carb,warzywa,orzeszki 7.sernik low carb [...]

12.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, olej lniany + witaminki 2. placek owsiany, papryka TRENING 3. owies, białko 4. serek wiejski, sok pomidorowy, orzechy włoskie 5. jajka, kapusta pekińska i kiszona, oliwa będzie: 6. sernik(ser, białko, jajka) B 150 T 57 W 138 KCAL 1683 Posiłek nr 3: Posiłek nr 4: Posiłek nr [...]

26 dzień: Nic ciekawego się nie działo,dzień jak codzień. Micha: 1.maka pełn.jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.ryz,schab,warzywa 3.bezposrednio po trenie mono,owies,gainer,wpc 4.ryz,kurak 5.kasza gryczana,rolady,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.twaróg,warzywa Suple: mono rano i po treningu Nitrobolon przed treningiem Trening: 5min. [...]

11.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, migdały, oliwa + witaminki 2. placek owsiany, cynamon 3. jajka, otręby, cukinia 4. jajka, brukselka, pomidor, oliwa 5. twaróg, duuuuużo czosnku, olej lniany B 143 T 66 W 126 KCAL 1685 Posiłek nr 3,dużo i smacznie : ------------------------- TRENING: Aeroby- 50 minut, [...]

[...] stopni mimo brania tabletek, diagnozy mi nie postawiono ale lekarzyna stwierdzil ze pewnie jakies zakazenie sie wdalo. miejsce strzalu jest podpuchniete i robi sie kolorowy placek. cyklu nie przerywam zmieniam srodek na polskie prolo jutro bedzie u mnie. Co do lekarza to nie mialem naprawde sily ani checi by sie z kimkolwiek klucic z uwagi na [...]

[...] wypiska Z przyczyn tech. braku neta niebyło wczoraj wypiski,ogolnie to nuda jak w niedziele pare godz. u kuzyna potem tv do pozna. Micha: 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.kasza gryczana,cyc,sos pomidorowy,oliwa,warzywa 3.kasza gryczana,rolady,warzywa,oliwa 4.kasza gryczana,rolady,warzywa,oliwa 5.wpc,orzeszki,warzywa plus 1 kostka [...]

[...] sie ogranac jak najwczesniej, bo pamietasz jak u mnie było po redukcji miesiac luzu i skonczyło sie jak skonczyło dlatego ty nie popełnij tego samego błedu ale choc w sumie narazie u ciebie nie ma tragedni z micha ja to co innego bo posiłki w miare trzymałem tylko ze tu wpadło jakies ciastko to jakis placek i efewkty szybko przyszły zauwazalne

Skodzio ty u mni w chacie jestes potajemnie?xD taka sama miska taki sam nóż taka sama oliwa xD parodia no:D Placek owsiany z dzemikiem jagodowym

09.10. Miska: 1.placek owsiany, serek wiejski, cynamon + witaminki 2.pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, oliwa 3.jajka, brukselka, papryka 4.jajka, kiełki rzodkiewki, kapusta pekińska, pomidor 5.twaróg, szczypior, olej lniany B 142 T 68 W 126 KCAL 1697 Posiłek nr1, czyli radosne powitanie weekendu [...]

[...] przy domu,gotowanie zrobilem rolady z kuraka z serem i szynkazakwasy na nogach ogromne na 18.00 do pracy także jeszcze 10godz. na nogach Micha: 1.owies,jaja,wpc,jablko,oliwa=placek 2.ryż,rolady(cyc,ser,szynka),warzywa 3.ryż,rolady(cyc,ser,szynka),warzywa 4.ryz,sos pomidorowy,cyc,oliwa 5.bedzie kurak,warzywa,oliwa 6.bedzie kurak,warzywa,oliwa [...]

strasznie mi wypadaj wloski z tylu glowy zrobil mi sie placek lysy ? co mam zrobic zeby mi odrosly wlosy ,zeby je orzywic troche mam bardzo cienkie wlosy i chce zeby bylo ich troche wiecej prosze napisac jak moge temu zapobiec ? bo zle sie ztym czuje ?

Tak na chłopski rozum to tak jakbyś chciał upiec placek miał chęci i zapał a nie miał podstawowych produktów typu jaja, mąka i próbował zacząć od aromatów do ciast... No ja wiem. Ale w domu nie zawsze mam to co potrzebuje. Nie mam 20 lat i nie pracuje na siebie. Mam 15 i staram się treningi i diete trzymać jak tylko potrafie. Białko stosuje jako [...]

[...] w proszku to akurat najgorsza forma białka. Dlatego zostanę przy swoim, jeżeli nie będziesz jadł nie będzie efektów. Dwa filary tego sportu jakimi są dieta i trening. Tak na chłopski rozum to tak jakbyś chciał upiec placek miał chęci i zapał a nie miał podstawowych produktów typu jaja, mąka i próbował zacząć od aromatów do ciast...

29 dzien: Rano obijanie się troche gotowania potem załatwianie spraw,następnie trening,troche pracy przy domu a teraz relax Micha: 1.owies,maka,jabłko,banan,oliwa,wpc=placek 2.ryz,sos(cyc,wieprzowina chuda,przecier,sos pom.warzywa) warzywa 3.bezposrednio po treningu owies,gainer,mono,wpc 4.ryz,sos(cyc,wieprzowina chuda,przecier,sos pom.warzywa) [...]

28 dzień: zaległa wypiska Rano nuda,upiekłem sernik,potem troche pracy,nastepnie siłownia i prosto do roboty nic sie niedziało ciekawego. Micha: 1.owies,jaja,wpc,banan,oliwa=placek 2.kasza gryczana,shcab,warzywa,oliwa 3.makaron durum,twarog,warzywa 4.bezposrednio po treningu owies,wpc,gainer,mono 5.ryz,schab,ketchup 6.kurak,warzywa,oliwa [...]

07.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, papryka, oliwa + witaminki 2. białko, migdały 3. jajka, otręby, papryka 4. placek owsiany, pomidor TRENING 5. owies, białko, cynamon będzie: 6. twaróg, szczypior, rzodkiewka, olej lniany B 165 T 59 W 124 KCAL 1695 Posiłek nr 3, czyli jajka w wygodnej formie, by zjeść je poza [...]