placek

[...] tylko prace mam to kasa jest itp. Planuje dluzszy czas potrzymac sie :). jeszcze chcialem sie zapytac czy moge raz na jakis czas odbiec od diety i zjesc cos slodkiego typu placek ?;] czy totalnie wyeliminowac cukier?. bo nawet juz herbaty nie pije slodzonej wole sok. Co do Antyoksydantów, mozesz mi powiedziec na ich temat cos wiecej? w jakich [...]

Moja micha:) placek z owsa(Jaja kurze,owies zmielony,Oliwa z oliwek,Masło orzechowe) Whey Grejpfrut kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko,Fasolka czerwona łosoś w galarecie,marchew, groszek Ryż naturalny brązowy, jogurt naturalny, cynamon, Twarożek wiejski Suma 1513,85 kcal 136,43- b 118,44-ww 55,48- t [...]

widocznie przesadziles z iloscia, zle rozsmarowales wiec masz FACIO placek. mozesz sie szorowac, to powinno troche zejsc, ale juz nie smaruj sie kolejnymi warstwami...

jakie ciastka??? ja znowu wsunąłem sernik i placek z owocami witaj w klubie

Witam! Standard czyli placek :) hehe

[...] więcej czytałem i w końcu przekonałem się dlaczego nie spróbować. Mogłem tylko zyskać i zyskałem sporo...Początki były ciężkie wręcz wkurzałem się bo kondycyjnie byłem placek do tego stopnia, że masakra. Trening 15-tek był dla mnie zmorą i nocnym fatum Pierwszy miesiąc to zapoznanie się z ciężarami w niektórych ćwiczeniach były jak u [...]

powodzenia z samego rana sie musiałem wkurvic... jak zwykle robiłem sobie placek owsiany i dzisiaj zabrakło mi gazu w butli a nie mam czasu na pdłączenie nowej wiec wszystko poszło do kosza Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-05-17 06:09:59

Ja sobie samego kurczaka z ryżem bez dodatków nie wyobrażam, zresztą surówka konieczna z uwagi na witaminy i równowagę kwasowo-zasadową :) Śniadanie standard czyli placek

byś sie chociaż nie przyznawał publicznie,że nie koksujesz bo korwa wstyd mi robisz jest w ogóle jakiś placek?

z podanych skladnikow zrob placek owsiany imo oliwa zbędna bo masz tluszcz z orzechow i jaj jak masz braki białka w diecie to mozesz kupic wpc pozdr

[...] 3.makaron durum 50g, kura 125g -BCAA Xtra 10g - w trakcie aero -WPCX 16g - po aero 4.schab pieczony 200g, 1 ziemniak, ogórek 200g 5.w planach:kura 125g,włoskie 30g, migdały 10g, kapusta kiszona 300g 6.w planach:placek z jaj i twarogu, włoskie 10g, kapusta pekińska+pomidory 350g 7.w planach:200g twarogu, jakieś warzywa, ZMA Foto śniadanie pzdr

Przed treningiem lepiej ww złożone o niskim IG + białko. Bez długiego przygotowywania to chleb razowy z rybą, placek z jajek i płatków/mąki

[...] Było coś w stylu placków węgierskich. Miła odskocznia od ryżu z kurakiem. Dyżurny kucharz miał co najmniej dziwną minę kiedy odmierzałem 200 g tej ziemniaczanej ciapy na placek. Foto posiłku nr 5 Miałem w sobotę testować wynalazek, tj. zamiennik posiłku nr 2. Jak pisałem wcześniej chce wywalić z tej pozycji nabiał… w ogóle [...]

[...] Przy WL musisałem sobie pomagać rykami i poszło lekko, tylko znowu problemy ze zdjęciem sztangi ze stojaków Ogólne to trochę dziś połamany jestem po tym treningu Dieta 1. placek, dżem, jabłka 2. makaron, warzywa, kura 3. izolat,wpc, banany, carbo, mono 4. gryczana, oliwa, szpinak , kura 5. makaron, pomidory ogóry kiszone, oliwa, kurak 6. jw [...]

28.05.2010 Trening: aero, 35minut Dieta 1. placek, dżem 2. razowiec domowy, o3, kurak 3. łopatka wieprzowa, szpniak 4. jaja, boczek, warzywa 5. jak 3 tylko wiecej 6. whey, o3 King dzięki, Tylko Overkil zanam a Nevermore z nazwy. Przesłucham sobie później całe albumy bo fajne. Szczególnie HoF Aylar dla mnie +10 Ty biegasz/biegałeś na czczo na [...]

[...] Jajecznica z całymi jajkami jest za to genialna - plus odrobina miodu do tego...i dużo pieprzu A jak już jesteśmy przy przepisach jajecznych, to na CKD świetnie nadaje się taki placek: - jajka - wiórki kokosowe - masło Wszystko wymieszane ze sobą i usmażone na patelni - miazga na słono nawet Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-28 21:33:07

Placek z ananasem, jogurtem, orzechami, rodzynkami, wiórkami i kokosowymi.

to tak dieta jest 1 posilek 7.00 Placek 3 jajka 80g platkow owsianych ,owoc 2 posilek 10.30 chleb zytni pelnoziarnisty , warzywo , odzywka bialkowa ew. serek wiejski 3 posilek 13.30 j.w 4 posilek przed treningowy 100g makaronu durum 150g piersi z kuraka warzywa po treningu odrazu banan 5 posilek po treningowy to samo co w 4 6 posilek twarog [...]

Hooncfot to placek

Placek? Nie czaje Andrzej. Ano ano dawno się nie wypowiadałem ale póki co ajm bek! :D