pizza

[...] 2 (przedtreningowy) ryz/makaron/kasza 100g+ mieso okolo 150/200g pomidor albo jakas surowka ok posiłek 3 (potreningowy) jw. ok posiłek 4 Omlet z serem zoltym i szynką, albo pizza low carb (robiona na bazie omleta) dodaj warzywa posiłek 5 Ser bialy poltusty 200g albo serek wiejski 200g + pol kieliszka oliwy z oliwek Czasami dochodza jeszcze [...]

jou i'm back urlop 10dni miska trzymana za***iscie po 1kg miesa dziennie tylko 2 treningi zrobilem i 3kg do przodu zapewne glikogen bo jakas pizza i ziemniaczki wpadly Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-02 12:25:01

2.07.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi Orzechy arachidowe II Kurczak z ziemniakami + zielenina III Pizza IV 4 kromki chleba razowego żytniego z szynką i pomidorem V Serek wiejski(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. TRENING Plecy Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5x7 Wiosłowanie sztangielką 5x10 Unoszenie tułowia z opadu [...]

[...] zmieni. dzięki za pomoc. cały czas mam problem z napadami głodu. dzisiaj w czasie obiadu zaplanowałam sobie filet z ryby. ale miałam przed oczami tylko kefir. no i musiałam sobie wypić kefir, bo nie wytrzymałabym... zupełnie jak w ciążykefir to nic, ale boję się, żeby nie naszła mnie ochota na coś gorszego, typu pizza, bo się nie oprę... help!

pizza i hamburger ale to dopiero wieczorem jak na bramce bede Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-05 16:12:24

mam tak 60-80zl, wiesz ciezko powiedziec, bo gdy bylem dzieckiem mialem 10 kg nadwagi (dieta jak dziecka batoniki lody pizza przejedzanie sie-wiadomo), z czasem gdy roslem, a odbywalo sie to bardzo szybko (az mam rozstepy na plecach) to tak,ze teraz mam 10 niedowagi (74 kg) przy wzroscie 193cm, wybralem sie na silke rok temu przy wzroscie 1,88 i [...]

Dieta zdecydowanie 'pod sucha mase', ale zrobiona profesjonalnie. Napewno wcinasz, te wszystkie tluszcze ? To dosc wazne ! Pij duzo plynow, jak bierze glod to jakies pestki dyni zajadaj i pamietaj, ze mozesz dac jeden 'posilek oszukany' tygodniowo, dla odprezenia(pizza, kebab, schaboszczak, czy co tam lubisz ).

[...] gul wody mineralnej i po sprawie bylo;] Do takiego normalnego jedzenia jak wczesniej raczej nie mam w planach wracac wiec bez obaw (np. jedyny posilek w ciagu dnia- wielka pizza.. czy tabliczka czekolady + paka chipsow przed snem albo opakowanie 0,5kg pianki w czekoladzie naraz :p) Postaram sie ulozyc jakas diete ale z moim pojeciem na temat [...]

[...] się trochę obijam raczej dietowo niż treningowo , ale zawsze to obijanie w weekendy przeważnie wyjeżdżam , na wakacje też muszę gdzieś pojechać, a tam to wiadomo piwka , pizza i inne, więc jak już się skończy lato i pokusy to pewnie i tak będzie coś do nadrobienia i może zdołam się przekonać do odrobiny umartwiania się a jak tam trening na [...]

Siema! Ty Damianku nie narzekaj na rybki, bo ruszyła teraz kampania pod patronatem UE na rzecz jedzenia ryb ze względu na jej walory zdrowotne Twister - nie przyniosę Ci, bo kusisz mnie pizzą! i wczoraj zjadłem taką na kolację NitroE kręci się jak oszalałe! Jem za dwóch, siły mam za trzech! Waga stoi na 96kg a więc to nie przypadek! Biorąc pod [...]

a ja po sportowemu.. Pizza 550g z "szynką" z mikrofali

Jesli jesz podczas cyklu duzo dupnego jedzenia typu big maki,pizza lub inne scierwo to licz sie z tym ze bedziesz mial zmiany na skorze.Moja rada kup sobie pilling i myj przynajmniej 2 razy dziennie plecki.Najwieksze wypryski smaruj mascia cynkowa i powinien byc luz. To jest metoda zaleczenia a nie wyleczenia.

zawsze była jakaś nadzieja że któraś sama podejdzie ide coś zjeść (pewnie pizza low carb )

[...] TLUSZCZE: orzechy, tluste ryby, oliwa z oliwek, do tego duzo warzyw , a owoce tylko z rana i w okolicach treningu, staraj sie jesc 5 razy dziennie Trenuj raz dziennie, trzymaj sie zasad zywieniowych, raz na tydzien zjedz sobie posilek jaki lubisz np pizza. 2 miesiace i powinno 5kg spasc Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-17 14:20:42

Moja dieta :D Ja zwykle jem to samo :D Rano : Herbatka 3 x kromki z szyneczką Południe : Nic nie jem Popołudnie : Obiad : Kotlet/Ryba/Kurczak Ziemniaki Fasolka/Ogórki Wieczorek/ Kolacja : Jajecznica z 2 jajek / 4 Kromki z szyneczką / Pizza / Kiełbaska z grilla :D Danio <serek :P> Herbatka Po tym dniu jestem dalej głodny ale w lodówce [...]

[...] czyli 0,7zł dziennie). Reasumując, Twoja dzienna dieta kosztowałaby ok. 21 zł. Przy dodatkach takich jak siemię lniane i może inne zdrowe tłuszcze, ok. 22-23zł dziennie. A tyle przeciez kosztuje średnia pizza ???? Więc zastanów się, czy czasem to teraz nie przepłacasz, żywiąc się byle czym i wydając na to nawet więcej niż na dzienną zdrową dietę

Jacek masz racje ale ja bym mu tego nie pisał wiem jak to jest i pozniej co tydzien bedzie pizza na sniadanie, a kazde odstepstwo bedzie tlumaczyl Twoją wypowiedzią

Dzień 2 Dieta 1.Jajecznica, bułki 2. Pizza (dodałem więcej sera i szynki) 3.Ryż, serek, oliwa 4.Ryż, tuńczyk, mleko 5.Serek, oliwa Mam fote żarcia, tak to zawsze przypomina mi się jak już zjem Trening Wolne

[...] nic nie trzymane tak jak miało byc Jak to w pracy (Piotr i Paweł PLAZA jakby ktoś chciał to zapraszam) na przerwie 20 min się dużo nie zje... zupka Amore pomidore jakaś pizza 550g z salami i do tego 4 korneckeny. Więc masakra Do roboty zaczne chyba brac jakiegoś kurczaka czy coś albo ryż bądź też makaron. Mikrofala coprawda jest na miejscu i [...]

Wiecie ile sie gotuje ryz brązowy?/Kurde troche długo tak samo owsiane...nie zawsze jest czas przygotowa wszystko a pieczywo ciemne przecież jest oki...\ 2 NASTEPNE POSIłKI TO DAN MLEKO I CHLEB RAZOWY :/ wiem ze cienko ale top sobota Na kolacje pizza domowa i paczka sloneczniku..taki dzien luzu Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-20 00:24:26