[...] /SFD/2017/5/15/e57c6d8de7a84360aa4780a86aebff9e.jpg Niedziela - DNT miał być trening ale tak jakos wyszło... był spontaniczny wypad na miasto i moja najukochańsza włoska pizza. Kurczę jakie to dobre :-PP ciasto mają z mąki pszennej na zakwasie, sos ze swieżych pomidorów, mozzarella pyyyszna. I tyle wystraczy. Prosciutto to kolejny pyszny [...]
Pizza ryzowo-gryczana z chorizo Omlet czekoladowy z cukinia /SFD/2017/5/15/5406a62228d840a6bc61fb11a154f47d.jpg /SFD/2017/5/15/40ff8780d5ea46b3a8f60c1f3cf96bd1.jpg
[...] podejść z głową do takich imprez a nie jeść i pić do pełna. I wszystko w temacie. Sam mam teraz komunię, wcześniej były chrzciny, a za chwilę będzie wesele i jakoś nie mam najmniejszego problemu z dietą. Piszesz tak lekko o takim syfie, jak pizza i lody to nie dziw sie, że masz problem. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-15 11:53:28
[...] , zresztą specjalista Ci doradzi lub wypełnienie doliny łeż troszkę gęstszym kwasem hialuronowym sam przerabiałem ten temat , zapuściłem się praca stres zła dieta kebaby pizza alkohol nerwy brak odpoczynku komputer prowadzilem tak zwany niehigieniczny tryb zycia i zrobiły się worki + cienie po oczami pS. pamiętaj też że jak się DOBRZE [...]
[...] na bogato, ponieważ miałam na 6rano do pracy, więc śniadanie zjadłam o 10tej i połączyłam w ten sposób dwa posiłki, co by się porządnie najeść. Zrobiłam takiego omleta a'la pizza z mąką jaglaną, sercami indyczymi pokrojonymi w kostkę, cebulką i mozzarellą. Mówię Wam robi robotę, do tego kawa z olejem koko i można walczyć z robotą. Jeszcze [...]
Kokosowa az za mocno wysusza, nie lubie jej uzywac :-P Kolezanka jak mnie rano zobaczyła to powiedziala, ze "chudne w oczach", bylo mi tego trzeba :-P :-D TRENING nogi, barki 1. Martw ciag sumo 5 x 5 80 kg 2. Hip thrust 4 x 12 70 kg 3. Uginanie nog lezac na maszynie 4 x 12 4. Wyciskanie hantli siedzac 4 x 10 12 kg 5. Unoszenie ramion w bok 4 x 15 [...]
[...] koncu ceny (i smak) warzyw przyjemniejsze :-) Juz mialam doac mrozonek ;-) A dieta.. Raz bardziej zdrowo raz ciut mniej, ale makro się zgadza :-P Dziś np po treningowo była pizza ;-) Bardzo nie fit :-P /SFD/2017/5/17/9b7d38a7fd1648e8b190c3c6ee71e52b.jpg Za to śniadanie standardowe ;-) /SFD/2017/5/17/4cc1f293642e41288aa725a9e4944ec4.jpg Zmieniony [...]
ta pizza obłędnie wygląda :O ja jak robię to kształt mam podobny zupełnie do niczego ... ni to prostokąt ni to koło :D ciekawe czy placka kręcisz tak samo jak pizzermani w powietrzu?
ta pizza obłędnie wygląda :O ja jak robię to kształt mam podobny zupełnie do niczego ... ni to prostokąt ni to koło :D ciekawe czy placka kręcisz tak samo jak pizzermani w powietrzu? Niee, jeszcze nie weszlam na ten poziom, zeby krecic pizze w powietrzu.. Ale naucze sie ! :-D
2017-05-17 DT Sztangi + WOD Sztangi 1) BS --> serie zasadnicze miałem robić lekko ze względu na dysproporcje przysiad podrzut/rwanie. koniec na czterech jedynkach na 130 kg ale za to z odbiciem z dołu. 2) rwanie klasyk - seria ma polegać na tym że robisz cztery rwania z 90% maksa co 20 sek i ma każde wejść. zrobiłem 60 kg i wszystko weszło, raz [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Środa zawalona pracą. Trening zrobiony na czczo nóg, dobrze wyszedł. Dołożyłem trochę. Na wykroki całkiem spory ciężar, ale już nie dodaje, bo łatwo o zachwianie równowagi. Kalorii mnóstwo. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Deska [...]
Czwartek-18.05 Masa tydzień 3 Z rana porządny omlet. Pierwszy raz dodałem troszkę kurkumy i całkiem,całkiem :-) Do tego kawusia,później shot od SFD i sól himalajska i na trening. Trening na prawdę super,była energia,moc i pompa :-) Jutro off od siłki,więc znowu będzie ssanie %-) W sobotę czwórki u siebie a w niedziele klatka+biceps jeszcze nie [...]