[...] i 5 posiłków było standardowych (bez tłuszczu) i cheatmeal wjechał na ostatni posiłek. Wjechało sporo kalorii i była to 2 godiznna uczta. Tłuszcz trzymałem w ryzach, więc pizza była własnej roboty, oparta na serze mozarella i mące gryczanej. Ale wjechały też cukry proste, zrobiłem eksperyment i chciałem zobaczyć jak zareaguje. Efekt był [...]
[...] bo akurat dziś na stronie głównej też widnieje.., Brownie fasolowe z lodami też wleciało, mniami, jednak na drugi dzień bączki potrafią po nim latać.., Makro zamknąłem pizza z Biedry ponoć z pieca kamiennego|-), trochę ją podrasowałem ale i tak Nie Polecam !!! /SFD/Images/2015/9/26/56a5b5fb5b274f5280710f041cf9601c.jpg [...]
weekendowo/ domowa pizza maka orkiszowa 14g bialka lux! reszta normalnie/ jedna z tunczykiem druga farmerska /SFD/Images/2015/9/26/9f91538391de4be7ad7aacb06bc18da5.jpg /SFD/Images/2015/9/26/4a2c2faf8951409886ff0ee58c0cc818.jpg
co wy w tym McDonalds widzicie to ja nie wiem... :p szacun za silna wole:) Za dzieciaka bylo fajne tera to już... ja tylko wpadam kiedy nie ma gdzie dobić dużej ilości kcal jak jestem w pracy czy gdzieś na mieście ale i tak lepszy hotdog czy pizza %-)
[...] wole:) Za dzieciaka bylo fajne tera to już... ja tylko wpadam kiedy nie ma gdzie dobić dużej ilości kcal jak jestem w pracy czy gdzieś na mieście ale i tak lepszy hotdog czy pizza %-) ja pierwszy raz w McD jadłam teraz w kwietniu. od tego czasu ani raz wiecej, ani to smaczne, ani nie zapycha mnie + otoczka że to McDonalds juz mnie odrzuca samo w [...]
27.09.2015 - Cheat Day Okno żywieniowe powinienem otwierać o 11:30. Dotarliśmy o 12, pierwsze co zjadłem, to o godzinie 13:00. Duża bułka zapiekana z szynką, serem ketchupem i musztardą + tost z nutellą i bananem oraz ciepły pączek. /SFD/Images/2015/9/27/b8eace6c174e41568a4498eb994b043c.jpg Później poszliśmy do Grande Cafe :-) [...]
[...] weszło. Później wypiłem odżywkę i zjadłem 200g orzechów nerkowca. Pojechaliśmy pozwiedzać trochę i tak się zasiedzieliśmy, że trzeba było coś zjeść na mieście no i weszła pizza %-) Trening: -klata na płaskiej 3x10 -klata skos ujemny 3x10 -rozpiętki na płaskiej 3x10 -wyciskanie żołnierskie3x10 -unoszenie sztangi wzdluż tułowia 3x10 -unoszenie [...]
pizza z tortilli potrzeba dwa placki tortilli 100 gram sera żółtego 250 gram fileta z kurczaka oliwki kapary kurczaka kroimy i podsmażamy z przyprawą gyros placka kładziemy na patelni górę polewamy ketchupem na to kładziemy ser następnie kurczaka oliwki i kapary nakładamy drugiego placka wstawiamy na wolnym gazie na kilka minut [...]
pizza z tortilli potrzeba dwa placki tortilli 100 gram sera żółtego 250 gram fileta z kurczaka oliwki kapary kurczaka kroimy i podsmażamy z przyprawą gyros placka kładziemy na patelni górę polewamy ketchupem na to kładziemy ser następnie kurczaka oliwki i kapary nakładamy drugiego placka wstawiamy na wolnym gazie na kilka [...]
[...] tym samym tempie i do tego sie trzeba tez przyzwyczaić. U mnie tak samo i robię to co Tobie przekazałem pod kierunkiem mojej trenerki.Działa i małymi kroczkami wejdę w 50 tkę.Tylko z wagą 95 kg na sucharze.Ryż ,ziemniaczki śmietanka a reszta to 250 g białka i 90 g tłuszczy .Reszta to juz nasza trenerka Sylwia wrzuca.Pierogi ruskie ,pizza itp.