Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na minusie. Wczoraj śniadanie chleb ,potem 3x kurczak pieczone ziemniaki i surówka z cukinii. Kolacja jajecznica z kurczakiem. Dziś twaróg płatki, dzem bez cukru, potem pizza z mąki orkiszowej z kurczakiem pomidorkiem ziołami bazylią (zapomniałam strzelić foty). Na kolacje jajko gotowane troche miesa z kurczaka. Nie wiem czemu ale mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] popadało ale skromnie ....i dopiero teraz robi sie znośnie na dworze. Dla przyjemnego spaceru z psami polazłam na nocny patrol osiedla. Dieta całkiem całkiem....naleśniki i pizza na mące jaglanej z orkiszem...zapomniałam tylko foty a wyszła fajna (Ostatnio szybciej jem niz pstrykam fotki). Przyszedł rowerek pod wieczór. Skręciłam i chyba dobrze. [...]
"jedzenie jogurtow, bananów i ryżu z piersia z kurczaka" - jeśli faktycznie ludzie przestrzegaliby tego byłoby bardzo dobrze codzienna rzeczywistość pokazuje że ich dieta to raczej: pizza, hamburgery, kebab, a na deser marsy, snicersy, i inny shit
19 CZERWIEC DNT TRENING AEROBY 42 min biegania w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f82efcc44bda4b9bb3b3477d047823cc.JPG SUPLEMENTACJA Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach DIETA Omlet z truskawkami z chlebem orkiszowym zrobionym przez moją żone :) [...]
[...] +2jaja+gruszka+banan+śliwki+masło orzechowe 2)Ziemniaki z piekarnika w formie frytek +królik +warzywa 3)Ziemniaki z piekarnika w formie frytek +królik +warzywa 4)Fit pizza - pierś, drożdze,papryka,pieczarki,mozzarela,mąka pełne ziarno+keczup kotlin 60%kalorii mniej + dwie szklanki soku Trening: Wolne Suple: Brak Foto szamy: [...]
1) z czego pizza? przepis a'la WK i twaróg z otrębami czy bataty z cieciorką co przewinęło mi się w kuchni sfd? 2) troche przypiekłeś naleśniory za badzo%-) 3) liony syfne,fakt, ostatnio w Auchankupiłem 2 packzi po kg pszenicy w miodzie i muszelek czoko za chyba 10 i 7 zł%-) 4) wątróbka z cebulo to sztos jakich mało, też się zajadam:-D
Paweł, żadne wk %-) zresztą nie śledzę takich profili, teraz co drugi trener personalny albo inny kołcz + wszyscy naturale %-) nigdy tego k***a nie zrozumiem, bierzesz towar to go bierz, tylko nie gadaj głupot że jesteś naturalem %-). No ale hajs na dzieciakach albo bogatych frajerach co myślą,że zapłacą hajsy i będą herkulesami jest, I beka z [...]
Dzień 62 - 06.07.2013 Dzisiejszy trening wszedł bardzo dobrze, fajna pompa była ale myślami już byłem przy dzisiejszym Cheat Mealu chodził za mną od kilku dni. A jutro już powrót do ścisłej diety ;) BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres [...]
Hard Zdjęcie wyrafinowanej wersji obiadu i pizza pod nim zasługują na pochwałę Reszta ledwo ujdzie w tłoku Po kilkunastu latach pracy w branży gastronomicznej wszystkim powtarzam: Pierwsze jedzą oczy! "Podczas obecnego cyklu nie miałem w ustach łyka piwa nawet" Pochwalam, ale co do kieliszka czerwonego wina od święta do obiadu czy [...]
[...] stworzył własne danie wega i które będzie się lepiej sprzedawało wygrywa i mamy od każdego dania prowizje także fajna inicjatywa. Dzisiaj miałem zrobić cheata miała wjechać pizza ale jak narazie wjechała sałatka z kurczakiem i coś jeszcze wykombinuje ogólnie byłem wczoraj na weselu zjadłem e potylko obiad zamiast posiłku i kawałek torta i się [...]
Dziękuję wszystkim ! :) po ostatnim dość kontrowersyjnym werdylcie lecialem.na 100 procent i zrobiłem co się dało w ten tydzien , dokładnie drugie.miejscie zasłużone z zęba też rozmawiałem i.Mega sympatyczny chłop ! :) Internet mi tu słabo chodzi we wtorek wieczorem wracam to dodam.obszerniejsza relacje .ogólnie jestem.Mega zadowolony [...]
Poniedziałek kaloryczna rozpusta :) Poniedziałek założyłem sobie że jem co i ile chcę z racji tego że nie sprawdziło by się u mnie jedzenie w każdy dzień troszeczkę czegoś dobrego wolałem w jeden dzień dowalić do pieca a pozniej micha , tak wiem dla [...]
[...] ale i tak cały dzień samopoczucie z dupy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7abce715e9794571a74f500ab582adf7.jpg spokojnie juz przy takiej formie jaka masz bym podładował ww lub jeśli wolisz jeden porządny czit,duzo ww duzo tłuszczy,pizza np;-)waga sie nie martw,zacznie sp*****lać nie długo to sie zdziwisz,a ładowanie,czy czit bardzo w tym pomoże
A ja kosę szykuję na Mistrzostwa Śląska, mam w planach jeszcze dopalić się maksymalnie do tej pory. Zobaczymy jak to wyjdzie :-)) Póki co ja nie ładuję na pewno już aż do debiutów. Fajnie to działa i też uważam, że ma raczej plusy niż minusy ale nie chcę popłynąć :-)) Zwłaszcza, że 60 min aero wchodzi mi już lekko jak pizza z podwójnym serem :-P