pizza

[...] dzien od kawy. Na sniadanie 3 jajka, kanapki z nutella lub z serem wedzonym lub z innym serem. Do tego sok pomaranczowy. W pracy zjem cos marnego. Same polprodukty jak mala pizza lub jakas mala zupe. Nie zabieram jedzenia do pracy. Obias jem zazwyczaj 19 lub 20. Zrobie sobie chinskie danie z kurczakiem lub schabowego z ziemniakami i buraczkami [...]

Zacznij śmiało chodzic na siłownie, ona tylko pomoze poparwić wyglad sylwetki, dodatkowo staraj sie zdrowo odzywiać i bedzie dobrze;-) Byle bys teraz nie siedział na tyłku i nie opychał sie słodyczmai i pizzą bo wtedy może to iśc w złą stronę. Powodzenia

Podczas 7 dni wakacji utrzymując bilans kaloryczny na 0, ale dostarczając w tym ok. 600kcal z cukrów prostych i tłuszczy trans (gofry, lody, pizza) przybędzie coś w pasie? Zmieniony przez - jerzu87 w dniu 2016-07-21 08:36:44

[...] z szyneczka i owoce,nie mowię tu ze w miedzy czasie owoc lub orzechy także myśle ze energii dostarczam w zupełności wystarczajaco. Wystrzegam sie żarcia śmieciowego typu pizza czy kebab. No ale to nie jest dział do sprawdzania diety tylko do supli wiec raczej z kreatyny odstąpię i wole ta beta-alanine spróbować. To jak dokupie to i te [...]

[...] z szyneczka i owoce,nie mowię tu ze w miedzy czasie owoc lub orzechy także myśle ze energii dostarczam w zupełności wystarczajaco. Wystrzegam sie żarcia śmieciowego typu pizza czy kebab. No ale to nie jest dział do sprawdzania diety tylko do supli wiec raczej z kreatyny odstąpię i wole ta beta-alanine spróbować. To jak dokupie to i te [...]

[...] bułkę z mielonka i spać mi się zachciało i odleciałem :D A przed sem miałem wypić 30g białka i 25g oliwy Dzisiejsza micha 1.(W pracy) bułka z serem i mozarella i jedna pizza mała 2.Posiłkiem tego nazwać nie moge,od razu po pracy pojadłem trochę chrupek i trochę energetyka (godzine temu z pracy wróciłem i nie miałem czasu zeby cos porzadnego [...]

[...] smażonymi warzywami, kurczak w sosie tikka masala (przepis od nas z forum), rybę w galarecie, sałatkę krabową z kolosalną zawartością kopru, sałatki na zimno z tuńczykiem/łososiem/makrelą, serek wiejski z masłem orzechowym twaróg ze śmietaną i szczypiorem, domowa pizza z toną mięsa, kotlet bity w panierce z ziemniakami, gulasz z serc drobiowych

[...] można z łatwością zaburzyć stosunek Omega-6 do kwasów Omega-3. Nie rozkładając już każdego składu z osobna i.t.d Można również spojrzeć na to z innej strony, to tak jak pizza. Czy warto ją jeść często? Jak najbardziej nie, tak więc podstawą jest balans. Można sobie uwzględnić dane masło od czasu do czasu, ale moim zdaniem ( nie każdy musi [...]

[...] fajna. Jestem rygorystyczny poniewaz traktuje powaznie temat dlatego moze i takie podejscie ale np ryby zamieniam zalezy od funduszy jak jet wiecej kaski to np losos idzie pstrag lososiowy czasem w week jakas pizza wlasnej roboty czy ciasta kawaleczek co dwa tyg tak w ndz sobie cos zjem na psyche :) ogolnie na ostatni etap moze być taki progress?

Nie przejmowałbym się takim szczegółami :) choć są lepsze źródła białka, ale w jednym posiku ujdzie 200 g serka to nic :) Pizza przed snem to może obciążyć jelita Ja bym dał z 2,5 g ( to wynika z mojej czystej analizy, że formę masz stosunkowo dobrą,) jak nie masz to 2 starczy %-) Dobre pytanie z czego obcinać :) To trzeba sprawdzić co Ci [...]

Glownie kasze, makarony, ziemniaki. Czasem np pizza raz w tygodniu.

wytrwane np placki z cukini z mozarellą i pomidorami nalesniki gryczane z łososiem i warzywami zupy krem mieso z ziemniai/ryzem/kasza sałatka z miesem/jajkiem/ryb aplus wafle/pieczywo/ziemniaki/ryz pizza :-) do omletów czy nalesników na słodko najlepiej sprawdzają sie owoce lub polewy z odzywki lub kakao + jogurt, banan +kakao+ awokado.

[...] leci , może to przez niedoczynność ? Ale teoretycznie biore te hormowy i wszystko jest ok .. Staż około 2 lat z czego pierwszy rok to totalna lipa treningow 7 w tygodniu , pizza po treningu i naj**ka w weekend , potem szpital i około 2 msc bez siłowni i potem powrót około 2msc sie rozruszałem coś pomachałem i pierwsza redukcja po czym masa .. [...]

jak łyzkę majonezu zjesz to ok ale pizza mrożona jest już kiepskim produktem, masz starsznie dużą intensywność ja bym już nie dokładał

[...] jabłko dziennie i kawałek mięsa, no i cardio po 3 godziny. Szlus, tak ma być, to jest redukcja dla prawdziwych twardzieli. Nic nie poradzisz, nie będziesz kopać się z takim myśleniem i takimi ludźmi. Jak masa to jemy wszystko do oporu, choćby pizza polana nutellą. Jak redukcja: jemy tynk ze ścian ale dzielnie pedałujemy na rowerku do porzygania.

Z dzisiaj: 1. Muffinki jajeczne z mąką kokosową, indykiem, serem żółtym i selerem + camembert + kapusta kiszona, 2. Placek a'la pizza z indykiem, serem żółtym, camembertem, oliwkami, cebulką, pomidorami i ogórkiem konserwowym + oczywiście czekolada z orzechami %-) /SFD/2016/11/27/c91a58f5fbf249f68eac766f309ff0e0.jpg [...]

Szymon pizza to nie warzywo%)

Szymon pizza to nie warzywo%) No, ale że jak to.. :-? :-? :-? ?!?!?!

Jadłem dużo. Rano kilka drożdżówek, jakieś jogurty pitne, dużo makaronu, pizza i alkohol. Kalorii może nie było więcej niż w przygotowanej diecie ale na pewno jadłem dużo przetworzonej żywności a przede wszystkim dużo cukrów prostych. W efekcie przytyłem jakieś 5kg ostatnio.

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT nic Odżywianie : trzymam się mojego jadłospisu (w załączniku), w weekendy wpadnie zamiast jakiegoś posiłku pizza lub inna fast food. Cel : nabranie masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]