[...] 67,2 11,9 0,0 Pizza 700 1 820 65,1 279,3 67,2 11,9 0,0 dziś całkowity off wieczorem wjechała pizza (jutro trzeba będzie przyciąć w to miejsce węgle) rano bez problemu wytrzymałem post, pierwszy posiłek poszedł dopiero o 14:30 Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]
[...] ramion sztanga gryf łamany: z cofaniem łokci do tyłu x 3 serie Biceps Uginanie ramion na maszynie typu modlitewnik: 3 serie piątek weekendu początek więc wjechała pizza wieczorem przed poleciał trening, na który nie było zbytnio weny, ale jakoś tam wlazł klatka słabiutko bo bark przeszkadza, za to biceps rozsadzało przez poczwórne drop [...]
[...] na bardzo szybkie zwiedzanie okolicznego miasteczka i na kolację, do wyboru miałem pizzę lub spaghetti (nie muszę pisać co wybrałem) w okolicach 20 wpadła oryginalna pizza włoska, po niej poleciało jeszcze jakieś tiramisu bilans na bardzo mocnym minusie ale utrzymany IF w piątek śniadaniem w hotelu nadrobiłem braki białka, ale [...]
I weź tu doradzaj, to wyjedzie ci z pizzą zamiast fotką kupionych butów ;) Moje buty są z Lidla i szybko się ścierają podeszwy. Dzisiaj był dzień pizzy. Dla mnie pizza ma duże wartości odżywcze.
[...] zobaczy warunek podstawowy - ma być mega ciężko szybko i intensywnie miska lekko mi się rozjechała, pojechałem po południu do domu i tam wpadło jakieś ciastko, a po powrocie pizza niedziela pójdzie na tłuszczach 3 ostatnie serie mc robione w innej sali więc inne ujęcie, jest chyba lepiej bo nikt za plecami nie łazi i można na spokojnie działać [...]
[...] z rok temu też mi się takie cuś zdarzyło jak wpadłem w słupek od siatki i też wtedy bolało mnie to biodro, ale nie aż tak jak teraz o treningu nie było mowy, bo pasowało by mi zrobić jakieś plery albo nogi i nie dałbym rady za bardzo wieczorem wjechała pizza teraz jak to piszę to bioderko jeszcze czuję, ale już jest OK (i chyba dziś wleci siłka)
[...] możliwie jak najszybciej, zobaczymy jak mi to wyjdzie redukcję rozkładam na 4 etapy (po osiągnięciu kolejnego etapu coś tam wpadnie mocniej ze śmieci - można czytać pizza) SFD/Images/2015/7/23/370e91f1af0843d99fb4c4c57b1e2619.jpg całą redukcję przewiduję na 15-16 tygodni po zakończeniu każdego tygodnia redu będę robił ewentualne korekty, [...]
u mnie tez dzisiaj pizza. W Cyklopie w KRK. Super sprawa. Jak ktos jest z mojego miasta to wie o czym teraz pisze. Co do biegu to IMO powinienes zrobic taki standardowy cykl z dlugim wybieganiem w tlenie, interwalami, budowaniem supily biegowej Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-06-07 21:35:23
ze względu na zbyt ostro spadającą wagę robię weekend mocno czitowy, na sporym plusie w bilansie boisz się że niby mięcho leci i będziesz pizzą bronił bo nie kapuję?
[...] w podobnych warunkach, ta sama pora, dzien, na czczo i z takim samym treningiem i menu dzien wczesniej. Mnie sie jakos takie cudaki nie trafiaja ;) Tak jak piszesz Kuba, pizza zaburzyla Ci gospodarke wodna - slone, wegle, tluszcz w jednym - wiadomo ile sie po dobrej pizzy trzeba napic by ugasic pragnienie - i jest wynik jaki jest ;) Olac [...]