pizza

mi również czasem wpadnie pizza, czekoladki ( jak dziś ) itd nie przejmuje się tym , bo jako tako diety nie trzymam bo mi sie nie chce a jednak idzie powoli do przodu / poszło 1,5 miary blasta , odczekam 30-40 minut i ide robić fbw także o 21 30 powinienem skonczyc Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-18 19:28:48

[...] -nie jestem wzdęty, brzuch płaski -nie jestem senny -paradoksalnie nie czuję głodu robię ładowania co jakiś czas, w jednym dniu w tygodniu jem wtedy co tylko chcę, na przykład tydzień temu była to duuuża pizza Ale dobrze Ewelinko, że o psychice wspomniałaś, stawiam, że głównie o to chodzi , co zresztą napisałem luz jest obowiązkowy, no!

[...] płatki (dzisiaj np crunchy - przeważnie nie licze ile :/ ) albo z trzy bółki z pomidorem, serem.. 15:00 obiad.. smarzonaryba, często spagetti lub jakąś knysze, zasami pizza.. gotuje w pracy.. do 15:00 to czesto taki glodny siedze, że aż żołądek piecze.. c 17:00 pozostałości z obiadu jak nic nie zostało to nic nie jem.. 18:00 siłownia.. [...]

[...] 200 brzuszków... i jak wspomniałam, teraz zaczęłam ok 20 minut biegu w miejscu Odżywianie: lubię nutellę i kaloryczne rzeczy, dawniej odżywiałam się bardzo niewłaściwie (pizza, słodycze). Teraz jem na śniadania płatki z mlekiem/chleb z nutellą, a na obiad brokuły ijkieś mięso, kolacjii staram się nie jadać. Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] inne formy aktywności: Siłka: 3x1h /tydz Basen: 1x1h /tydz Taniec: 1x1.5h /tydz Z racji braku karnetu multisport treningi zacznę od stycznia Odżywianie: Kiedyś wszystko, pizza, kebaby, browar a obecnie jak w w/w opisie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kiedyś astma Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

godzinka na rowerze zaliczona 3 jaja + papryka + sałatka colesław pewnie dzis wpadnie jakas pizza , czekolada itd , mam ochote na cos dobrego

pewnie dzis wpadnie jakas pizza , czekolada itd , mam ochote na cos dobrego I twoje aeroby pójdą na marne , mówie Ci zbieraj na karnet na siłownie i rób mase . No, bo co potem latem , mase bedziesz robił ? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-19 14:18:33

Kolejny dzień roztrenowania. Niestety zakupione koszulki nie dotarły rano,a zatem próbę w nich muszę zrobić po świętach. Dzisiejszy trening. Klatka-wyciskanie na ławeczce płaskiej 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 6 170 x 6 180 x 6 190 x 6 200 x 4 muszę przyznać że ledwo zrobiłe czwarte powtórzenie,straszna pompa po poprzednich seriach [...]

no pizza to nie jest glupi pomysl

[...] Olać wygląd na święta, ale jakoś to musze ogarnąć do sylwestra bo znowu mi zrobią milion zdjęć z panną, bedą oglądać przez pół roku a ja na fotach nie chce wyglądać jak pizza... jak piękna i bestia kurva Kiedyś coś czytałem że u kosmetyczki można taką akcje zrobić że wyciska jakby wszystkie pryszcze na mordzie, po tym jakiś peeling, [...]

sylwka to ja mam zaszachowanego od 2 miesięcy także odpada miliard zdjęć.... piękna i pizza

[...] z pomidorem + oliwa 2 kuchnia azjatycka - wołowina + ryż + surówka 3 pierogi z mięsem + sos + oliwa 4 pierogi z mięsem + sos 5 Kolega zamówił pizze więc nie mogłem odmówić (pizza- tuńczyk,pieczarki,kukurydza) 6 makaron + mięso z sosem 7 białko + oliwa Więc pojadłem, ojj pojadłem ostro Wieczorem poleciała sauna i igraszki z mikołajem ! [...]

elo piczowłązy ja po trenie zaraz pizza wejdzie potreningowo

no dobrze,widze ze masz wszystko pod kontrola :) Owoc zapobiega przemianie cennego bialka w glikogen,ktorego brak jest najwiekszy po treningu. Wysokie IG podnosi poziom insuliny ktory wplywa na procesy anaboliczne(budowania miesni) : ) Cukry proste szybko sie wchlaniaja i z nich odbudowuje sie glikogen (jak nie dasz cukru to pewnie z bialka ) [...]

[...] zdiecia w wakacje i po wakacjach nie zrobilem. Wrzucam dwa terazniejsze zdiecia robione dzisiaj. Forma zimowa i troszke bardziej zalany nisz w lato, szczegulnie w dolnej czesci brzucha. Na zime zwiekszylem weglowodany i czesciej opycham sie pizza, wkoncu mieszkam na Bruklinie Dla przypomnienia moj wzrost to 194cm a terazniejsza waga 241 lb.

Ale jaki miales tradzik? Taki konkret pizza przez caly rok czy po prostu w lato elegancko a w zime wysyp (po czesci od opalania) ktory dalo sie maskowac kosmetykami ale wszystko sie czailo pod skora jak tylko przestane smarowac sobie morde jakims specyfikiem ktory z reguly tani nie byl...? ;]

No ja wczoraj też co nieco popaliłem sbie Gastro w dagrasso zaspokoiłem pizzą z piwkiem i luksus Dzisiaj jeszcze wieczorem po wigilii idę do ziomka spotkać się z ekipą i pojarać co nieco

Tytulem wstepu : 26.08.09 bylem operowany na przepukline, przez co moja aktywnosc fizyczna sie znacznie zmniejszyla do tego w******lalem byle co , glownie pizza, batony i inne scierwo, i zaczalem podchodzic fatem. Niby rekonwalescencja po operacji powinna trwac 3 miechy ale nie dalem rady i 02.11 polecialem na silke z dieta redukcyjna i [...]

Cześć mam 16 lat i trenuje 3 razy w tygodniu MMA 2 razy ju jitsu i 1 raz kick-boxing i teraz mnie słuchajcie ... Nie wiem czy dobrze się odrzywiam na codzień wcinam takie posiłki jak: Rano (przed szkołą): - Jajecznica na maśle z chlebem zwykłym do tego szklanka herbaty - Kanapki (chleb zwykły) z piersią kurczaka serem żółtym i kethupem do tego [...]

[...] poniewaz kumpel mowil mi zebym jadl cokolwiek wpadnie mi pod reke w ilosciach ile wepchne. Posluchalem sie go i moje posilki byly bogate w takie niezdrowy syf taki jak : pizza,tosty,batony itd. Generalnie moim celem na ten nadchodzacy rok jest zdobycie jak najwiecej masy miesniowej i bede staral sie trzymac diete nie 1-2 miesiace tylko [...]