piwo

a z ta seta to nie glupie ale lepiej piwo walnac ja po chlaniu zawsze mega forme mialem \-)

moje widzi mi się nie uwzględnia alko i tak cykłabym się teraz nawet cokolwiek próbować, jedno piwo i zgon byłby %-)

[...] 2 dni (z 4 dni) byłam nawet na minusie kalorycznym. Skromne obiady w barach mlecznych, zagryzane lodem i pojednycznym piwkiem / szklanką wina wieczorem. btw - piłam super piwo. Na miodzie wielokwiatowym z imbirem - przepyszne! :) tak samo dobre (a może lepsze) jak pierwsze 'na miodzie gryczanym' dla fanów piw smakowych / miodowych - polecam [...]

A teraz czeka go najlepsze. W hotelu dowie sie ze lokalne piwo ma 2% a mocniejszy alkohol jest duzo za drogi dla niego ;-D

Pancia nie pozwoli sam rozumiesz xD skoro jest szlabaan na kebaby gdzie piwo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-17 12:00:17

Na wyjeździe u mnie przeważała redukcja heh z 4 dni przynajmije 2 byłam na minusie, może nawet 3 dni ale lody zjadłam, piwo i troche winka wypiłam, czipsem zagryzione a tak poza tym to tylko chude mięso z warzywami plus srelek wiejski co by białka nie brakowało ;) ruchu miałam dużo /SFD/2016/8/17/6aa77b64b2054ecd9943155adbab12ce.jpg

Piwo ma dużo węgli i spory ig jesli sie nie mylę.ja pije srednio 10 piw tygodniowo czy to mada czy redu ale zawsze pilnuje kcal i makro.jak pije piwo to rezygnuje z innych wegli a bialko i tluszcze bez zmian Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-18 09:14:38

Jak sobie czasem wypijesz piwo to nie widzę problemu to zmiany bilansu. Nie dajmy się zwariować. Ostatnio widzę tutaj 17-to latków co na wakacje wagę kuchenną zabierają. Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba zachować umiar i równowagę. Pozdrawiam

Tak na szybko co do piwa :) 1 g Alkoholu daje około 7 kcal z czego około 30 % wydziela się w postci TEF - energi cieplnej Dodatkowo piwo zawiera nieco węglowodanów, około 4 g węgli na 100 ml piwa :P Wszystko dla ludzi, ale z umiarem :D kilka piwek ujdzie

No własnie problem tkwi w znalezieniu pomysłu na lekkie mocowanie, kupić dla przykładu szynę, pociąć i wkleić wewnątrz żeby się to zatrzaskiwało to małe piwo, rośnie problem wagowy. Pozostają zawsze lekkie "tutki" ale one z kolei ani estetyczne ani oreo, trzeba myśleć i wymyślić, albo się poddać, wagowo dla przykładu jeden "pełny bidon" w tą czy w [...]

Ehh, czy Wy w ogóle czytacie moje pytania? Już drugi raz na tym forum jestem niezrozumiany przez nie czytanie ze zrozumieniem. Nie pytam czy piwo jest dobre, czy złe, czy mogę i w ogóle jaki ma wpływ. To mogę wyczytać sam. Piwo liczę jako 250kcal. 2 piwa to 500kcal. 4-6 piw to 1000-1500kcal. Po spożyciu takich ilości musze to wliczyć w bilans i [...]

Niestety to ty nie czytasz że zrozumieniem :) Opisałem Ci z czego składa się piwo mniej więcej Alkohol to alkohol, węglowodany to węglowodany jak pisałem "około 4 g węgli na 100 ml piwa" więc możesz ściąć o tyle podaż węgli na rzecz piwa

Kawe można. Jeśli wypijesz piwo raz na jakiś czas, czy zjesz chipsy to świat się nie zawali, ale warto byś bazował na jak najmniej przetworzonych rzeczach.

[...] tych kalorii trochę więcej np. 2700 i załóżmy że mam ochotę na snickersa, to go wcinam, żeby "dokarmić" duszę :-) i wliczam go w bilans, czy np. pierogi u babci, drożdżówka, piwo itp. Ostatnia rzecz, pod koniec września będę miał robioną artroskopie kolana. Domyślam się że jakiekolwiek cardio i ćwiczenie nóg nie będzie wchodzić w grę. Jak długo? [...]

[...] ale to po 1-2tyg schodzi i się normuje. Sądzę, że nie bawiłabym się w podziały 80%, 20% czyste, brudne. Po prostu miej świadomość, że możesz wliczyć od czasu do czasu piwo, czy batona, świat się nie zawali, podchodź do tego na spokojnie, ale też nie bazuj na przetworzonych rzeczach, od czasu do czasu nikt nikomu nie zabroni ;-) A do co [...]

[...] piw tygodniowo nie maiłem na uwadze picia codziennie, poprostu zawsze w weekend widze się z kumplami i srednio wypije te 4 piwka za pół dnia w sobote i niedziele bo lubie piwo i siedzenie przy piwie:)( innego alko nie ruszam),nie zarywam nocy, spie dobrze , w 17 miesiecy opusciłęm moze 10 treningów a cwicze 6x w tyg, teraz na redukcji jest to [...]

dobrze że mam piwo

[...] 3 gałki lodów, rożek karmelowo-czekoladowy z Lidla 4. 50g SFD WPC Protein Plus 5. 200g piersi z kurczaka, warzywa 6. 50g SFD WPC Protein Plus 7. 2x Grycany 0,5 litrowe, 2x piwo Lwówek, 2x popcorn z mikrofali /SFD/Images/2016/8/21/62e572d33a4c4f498173beb2335ac079.jpg No więc miało być lekkie doładowanie, wyszło prawie jak zawsze. Ale policzyłem [...]

piwo dobre na regenerację %-) ja w przyszłym roku też planuję więcej śmigać na rowerze, bo w tym marnie z 400km zrobione zaledwie, ale głównie króciutkie odcinki , zadnej dłuższej traski, zresztą jak tu jezdzic jak ciagle leje w centrum deszcz, mialem dzisiaj nadzieje wlasnie zrobic chociaz te 20-30km + troche pograc w kosza/siatke dla równowagi [...]

piwo dobre na regenerację %-) ja w przyszłym roku też planuję więcej śmigać na rowerze, bo w tym marnie z 400km zrobione zaledwie, ale głównie króciutkie odcinki , zadnej dłuższej traski, zresztą jak tu jezdzic jak ciagle leje w centrum deszcz, mialem dzisiaj nadzieje wlasnie zrobic chociaz te 20-30km + troche pograc w kosza/siatke dla równowagi [...]