piwo

kolego ja ćwiczę codziennie oprócz piątku i soboty bo wtedy mam przeważnie robotę cały dzień ;-/ piwo piłem ostatnie 14lutego na imprezie w Polsce i uwierz mi nie ćwiczę lightowo tym bardziej na towarze, gdybym tak ćwiczył to dziś po 9h roboty został bym w domu leżeć i nic nie robić a ja idę na trening pozdro

Gratulacje MarKosTSD Po takiej lekturze to - uffffff! Grubo tam jest! Jeszcze wszystkiego nie przeczytałem ale po tym co zacząłem to na resztę muszę do sklepu po piwo (bezalkoholowe ) i popcorn lecieć. PS: Dzięki za pełny dostęp do wszystkich treści na www.markos.fora.pl

[...] tkanki tłuszczowej : BMI 29,5 Aktywność w ciągu dnia : praca od 8-16 a wieczorem tv i komputer :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności : szybki marsz to sklepu po piwo Odżywianie : masakra .... o 11:00 w pracy 2 kanapki, potem w domu o 17:00 wiadro obiadu i przed snem jakieś kanapki z żółtym serem i keczupem :/ Cel : redukcja [...]

Ja się przewracam po 1 piwie. żarotwałem ale alkoholi lepiej nie mieszac albo woda albo piwo albo cos tam jeszcze na koloni codziennie leciał taki zestawik z dwoma koleżankami: 4 piwa 300ml wódki i mi starczało one też coś koło tego Skodzio dziwne, właśnie ci co rzadko piją to szybko odpadają, bo są nieprzyzwyczajeni. Na dobry temat zeszliśmy .

Bzowix wyluzuj, może faktycznie troche supli wcina, ale to i tak lepsze niż by miał pic piwo, wóde czy coś podobnego... A tak przynajmniej ma jakaś motywacje do ćwiczeń którą suple też pewnie troche dają...

Dziekuje bardzo. Masz u mnie duze piwo! Pozdrawiam

[...] z chorymi kolanami (mam chondromalacje, czyli bieganie, rower, stepery i wszystko co powoduje obciążenie kolan odpada...). Dodam tylko, że staram się odżywiać w miarę możliwości zdrowo i prawidłowo (dość często zdarza mi się jednak pić piwo). Poza tym 2-3 razy w tygodniu staram się chodzić na basen. Czekam na wszelkie porady z Waszej strony!!!

wisisz mi piwo

[...] albo coś :D Liczę na pomoc doświadczonych "kolegów" 7. Pytania do doświadczonych forumowiczów 1. Czy w czasie treningu, nie wolno pić alkoholu ( chodzi mi tu bardziej o piwo 1 - 4 szt. ) Jeśli tak to czemu itp... mile widziana lektóra o tym :) 2. Zero fast - food ? 3. Czy źle dobrana dieta może mieć negatywny wpływ na trening ? 4. Przydatne [...]

[...] albo coś :D Liczę na pomoc doświadczonych "kolegów" 7. Pytania do doświadczonych forumowiczów 1. Czy w czasie treningu, nie wolno pić alkoholu ( chodzi mi tu bardziej o piwo 1 - 4 szt. ) Jeśli tak to czemu itp... mile widziana lektóra o tym :) 2. Zero fast - food ? 3. Czy źle dobrana dieta może mieć negatywny wpływ na trening ? 4. Przydatne [...]

[...] co mi sie do kuzynki dobierał. Powiedziałem mu że wpadłem sie pożegnać bo rano s******lam do irlandi. Powiedział że nie wyjdzie z chaty bo głowe umył, a ja mu że mam piwo i nie bede do niego wchodził bo jego matka sie dowali. No i podałem mu ręke i sru w morde A tak w stylu Bakusia: Hejka chłopaki, zaraz idę na zakupki kupię kurczaczka i [...]

[...] to skakanka i rowerek, od jakiegoś czasu robie pompki i brzuszki. Chciałem dodać, że wypijałem po pracy strasznie duże ilości piwa który wzmagał apetyt na noc. Odstawić piwo? Jeść tylko nabiał w postaci jogurtów, serków, serów? Co odstawić, ile minimum dziennie trenować, czy odstawić alkohol? Pomocy! Wzrost- 187 cm Waga- 90-93 kg Stan [...]

wypijałem po pracy strasznie duże ilości piwa który wzmagał apetyt na noc. Odstawić piwo? nie nie odstawiaj, pij jeszcze wiecej... podaj swoj wzrost i rozpisz diete bo bez niej twoj bebzon piwny bedzie dalej sie powiekszal

az ciezko w to uwiezyc to prawe tak jak kupic piwo bez procentu... z opini osob ''wtajemniczonych'' kiedys bylo inaczej teraz nic pewnego zeby najtaszy tesc byl walkowany szok w takim razie na czym sie zrobc

[...] grudniowy start jeśli chodzi o siady to była jakaś tragedia:P. No ale fakt jest faktem,że buty duuużo dają, no i zmieniłem kostium. Raptacz: progres rzeczywiście jakiś jest. Pytanie tylko,czy będę w stanie zrobić na zawodach to samo co na treningu. Trzymam kciuki,żeby jednak udało Ci się wystartować! Zresztą miało być wspólne piwo po zawodach:)

[...] 2 lata kilka razy zapijalam,i czasem mam parcie poprostu na alkohol i wiem ze ratuja mnie czasem slodkie rzeczy,wiec wole zjesc nalesnika niz rzucic sie na whysky lub piwo.Bo to skonczyloby sie kilku lub kilkunastodniowym chlaniem.I tak sie staram,nie powinnam o tym pisac,no ale mysle ze jest to odpowiedni moment.I tak dla streszczenia,nie [...]

Powolam sie na odpowiedz pewnej czolowej zawodniczki fitness i doradcy w tych sprawach: raz w tygodniu mozna sie z umiarem czegos napic. Tylko ze ten umiar moze dla roznych ludzi znaczyc cos innego, ale jedno piwo nie powinno zaszkodzic.

to taka ironia byla oczywiscie piwo do odstawki szczegolnie w tygodniu. W Weekend na kilka piw mozna sobie pozwolic. Oczywiscie to moje zdanie

Heh dziewczyny, ale macie jazdy, ile to rodzice muszą przejść z tymi swoimi maluchami. Trzymam kciuki za Was żeby teraz już było z górki. No i ja może za miętka jestem ale kurcze należały Ci się Militia te sery, i to piwo, i co Ci się tam tylko zamarzy w ten łikend. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-03-11 21:20:02

[...] z imprezy 3 jajka 1.jak sie przebudziłem 30g białka 2.potem jak wstałem 100g owsa+5jajek 3.4jajka+oliwa+ogórek 4.30g białka 5.udko z kurczaka+pomidor 6.20g białka -jedno piwo 7.200g twarogu+oliwa po drodze jeszcze wpadło cos słodkiego troche czekolady i dwa ciastka ale tydzien off soe zaczał wiec a co nieco moze sobie pozwole, chociaz w [...]