[...] bieganie, piłka nożna 2 dni w tygodniu, siłownia 2-3 dni w tygodniu... Problem mam taki że dolnych partii brzucha nie mogę zrzucić, dużo tłuszczu tam się zbiera, od 3 tygodni jem praktycznie tylko musli, ryż, kurczaki, odstawiam piwo powoli. Brzuch mimo ćwiczeń nie schodzi... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d27d58040e142deba468a606a92ff4d.jpg
[...] Biegnę również bez zegarka i bawię się w komunikację z organizmem. Plan jest taki: dobiec do mety i mocno się zmęczyć:) Po biegu w planach golonka z chrzanem i czeskie piwo - od miesięcy chodzi mi po głowie 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/956f21f01f2e4b4a9a00f76e37e6949c.jpg [...]
Hej, jestem w cyklu na masę, lecz mam problem z rozplanowaniem tygodnia. Mianowicie: Poniedziałek: klata, barki przód, triceps, brzuch wtorek: trening piłkarski / odpoczynek sroda: plecy, biceps, barki tył, brzuch czwartek: trening piłkarski / odpoczynek piątek: nogi, barki środek, brzuch sobota: odpoczynek niedziela: mecz piłkarski / gra na hali [...]
[...] D2: Wyciąg dolny do brzucha 25/25/25x4/18/18kg 18/25/25/25/25kg + brzuch (brzuszki na piłce, brzuszki odwrotne z piłką) Miska: nieliczona, zaliczyłam też burgiera i piwo Pomiary: W końcu zaczynam się mierzyć i jak widać jest nad czym pracować. Gdzieś pomiędzy najniższymi i najwyższymi pomiarami jest optimum;-) [...]
piwo jest glownie na jeczmieniu , na pszenicy to te pszeniczne metne nuuuo takim mowie:D pszenicznym,tylko takie pilam ale to zboze jest przefermentowane to moze wtedy gluten juz tak nie dziala albo tyle w nim pszenicy co miesa w parowkach :D
piwo jest glownie na jeczmieniu , na pszenicy to te pszeniczne metne nuuuo takim mowie:D pszenicznym,tylko takie pilam ale to zboze jest przefermentowane to moze wtedy gluten juz tak nie dziala
skoro piwo to sam gluten,czemu mne po nim nigdy nic ni ebolalo? moze kiedys byl;am zdrowa...a od 4 miesiecy jest ze mna coraz gorzej....a matka mowila- to przez te twoje durne diety!
[...] szukam bratniej duszy która prowadzi taki sam tryb życia jak ja (tzn w weekendy zdarzają się dobre % imprezy a tydzień jest dość monotonny: wstać->pracować-> siłownia->(piwo)->spać i tak w koło) Czy da się coś osiągnąć tak żyjąc :P głupie pytanie ale chyba dość na czasie... mam nadzieje usłyszeć konstruktywne odpowiedzi :) Pozdrawiam Michał [...]