piszczel

Witam, mam 17 lat i od 13 roku mam w mniejszym lub wiekszym stopniu bole kosci, glownie piszczeli (ale np. jak zaczynam robic pompki to bola mnie barki). Bol w piszczelach praktycznie nie ustepuje czyli wlasciwie nawet chodzic nie moge ;/ Jest to cos w rodzaju bolu jaki wystepuje po dotchnieciu siniaka, najgorsze jest to, ze nie mam zadnych [...]

[...] polega na tym że złamałem w maju noge i teraz nie bardzo mogę ją katować ( lekarz pozwolił mi ćwiczyć ale ostrożnie i nie obciążać tej nogi ) dokładnie miałem złamany piszczel ( tylna część się odłupała ) i boczna kostki Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7 [...]

Witam. mam 18lat. Gram w piłke nożna i jest problem gdyz w zeszlym roku w maju złamalem noge piszczel strzałke z calkowitym przemieszczeniem w 1/3 dystalnej(połowa). MIalem operacje prety stabilizacijne potem rehabilitacja w lutym wyjecie drutów znowu rehabilitacja. Wszystko super sie zrosło. No i od maja zaczołem biegac tleny bardzo lekko od [...]

[...] titsu ( chyba tak sie pisze). Kolejna prosba czy jest jakas dieta w moim wieku ? albo co ograniczyc a czego wiecej jesc. Ile biegac dziennie i czy codziennie. Jak utwardzic piszczel i uda. A najwazniejsze pytanie to jak nabrac pewnosci siebie, mam umiejetnosci i technike i sile ale brak pewnosci siebie ; / przez zlych dobieranie partnerow w [...]

[...] zwraca się mniejszą uwagę przy kupnie niż np. na buty a przecież od nich w pewnej mierze zależy nasze zdrowie i komfort gry. Jakie ochraniacze polecacie? A jakie odradzacie? Na co zwracać uwagę przy kupnie i jak dopasować rozmiar? Wybrać wygodniejsze tylko na piszczel czy kosztem wygody wybrać takie, które zabezpieczają również staw skokowy?

[...] sie 5 stycznia wracam do ,, Normalnosci " czyli do koszykowki. Problem polega w tym ze po biegu wiecej niz 3-4 minuty na sredniej predkosci strasznie zaczyna bolec mnie piszczel, tak bardziej po zewnetrznej stronie i to w dodatku jest to lewa noga a operowana mialem prawa... Fizjo moj pyta sie czy mialem problemy z lewa noga przedtem wiec mu [...]

[...] wykonal wszystkie testy stabilnosci i rowniez wyszlo ze ok, byc moze delikatnie rozciagniete LCL. Noga spuchla mi wlasnie z zewnetrznej strony, obrzek rozlal mi sie na piszczel. Lekarz kazal poczekaz az zejdzie opuchlizna i zrobic rezonans magnetyczny...Powiedzial ze w tym momencie nie jest mi stanie powiedzie czy bedzie potrzebny zabieg [...]

Witam:)A wiec tak zaczne od poczatku i bez owijania w bawelne. Cwiczylem 2 lata temu przez 6-7 miesiecy ,efekty byly zadowalajace,ale trafila mi sie kontuzja (zlamany piszczel i strzalka, 9 miechow w gipsie ) i przestalem cwiczyc,spadlem nie samowicie i od zeszlego tygodnia zaczalem znow cwiczyc po prawie 2 latach.poki co nie przemeczam sie a plan [...]

[...] nie mialam zadnych urazow ani kontuzji do tej pory, biegam od maja po jakies 18 km tygodniowo, 3 x tydz, do tego cw silowe 1 albo 2 x tydz na poczatku biegania bolala piszczel ale bol juz dawno minal macie jakies pomysly, sugestie? co robic? podejrzewam ze pewnie przerwa w biegach az do wyzdrowienia. a noga boli nawet przy chodzeniu wiec [...]

[...] z suplimacją sztangielek 2. Uginanie jednorącz na modlitewniku Piątek Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach/wykroki ze sztangielkami 2. Zgięcia stopy ze sztangielkami(piszczel) 3. Wspięcia na palce Nie mam pomysłu na tył uda. Barki 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek 2. Unoszenie sztangielek w opadzie(klatka na kolanach) 3. Podciąganie [...]

[...] Tak więc uderzenie a raczej zderzenie było mocne. Niestety musiałem przerwać trening :/ Było to jakieś 4-5 tygodni temu. Przy normalnym treningu nic mnie nie boli, ale jak trafie w to miejsce kopiąc to ból się pojawia (a boli bardzo :/). Kolega z klubu powiedział mi że może to być ukruszona kość (piszczel). Teraz nie wiem co z tym zrobić.

[...] i zaczalem sie przebierac poczulem go. Jakie dobre masci polecacie na obrzeki, stluczenia? I jeszcze jeden problem, po tym samym treningu zrobil mi sie obrzek na lewej piszczeli tuz pod kolanem ( tak jakby sie kosc wygrubila i taka kulka jest ). Mam teraz 17 lat, a w 1 gimnazjum mialem martwice piszczeli i przez rok nie chodzilem na wf, ale [...]

[...] Tydzień temu podczas grania w piłkę (bez rozgrzewki i to był największy błąd !) dziwnie wszedłem wślizgiem i coś mi strzeliło w lewej nodze, miałem uczucie jakby w piszczelu bądź w okolicach Achillesa, okropny ból i koniec grania na dziś. Spuchły mi okolice śródstopia-kostki, trafiłem do szpitala z podejrzeniem złamania nogi, zrobili mi [...]

Witam. Mam 15 lat. Od niedawna zaczął mnie męczyć dziwny ból pod kolanem.( właściwie to piszczel) Jest to takie jakby kłucie na wskutek obciążenia ( w tym wypadku skoku- bo gram w siatkówkę) oraz wtedy , kiedy zegnę nogę mniej więcej w kąt 90* i również obciążę w nijaki sposób.... Byłem nie dawno u lekarza na komisji i przy okazji powiedziałem o [...]

[...] czy coś? w faq kontuzje i nie tylko natrafilem na takie coś :): ozróżniamy dwa typy dolegliwości: przedni i tylny. Przedni występuje w przedniej partii kości golenia (piszczel). Natomiast tylny możemy odczuć w wewnętrznej części nogi wzdłuż piszczela. Typ przednie spowodowany jest nierównowagą mięśni, niedostateczną amortyzacją lub [...]

[...] treningi 3 razy w tyg są wystarczające? A może powinno ich być mniej/więcej - Jakie ćwiczenia na dolne partie nóg w warunkach domowych możecie mi polecić? Chodzi mi o łydki,piszczel,mięsień strzalkowy,mięsień płaszczkowaty) Ogólnie o przód i tył nóg. - Czy ćwiczenia na uda jakie wymieniłem są wystarczające,czy mogę coś do nich dołożyć? - Czy [...]

[...] o Muai Thai i nagle nasuneło mi się takie oto pytanie. Mało wiem na temat tajskiego boksu ale z tego co się orjętuję większość kopnięć ( w Thai'u ) to kopnięcia kolanem lub piszczelą ( może się mylę). I tu pojawia się problem. Jak oni to do cholery robią?!? Nie wiem, może jestem jakiś inny ale kiedy kopię w coś piszczelą to mnie ona za***iście [...]

[...] sylwester do dupy ordynator przychodzi na wizyte i mowi ze operowac bedzie trza ... to ja juz zesrany nic w poniedzialek zrobili operacje wsadzili 6 srobek i blaszke bo mi piszczel sie w 2 miejsach polamal i kosc strzalkwoa caly ciezar w sumie poszedl na noge no 3 miechy gipsu 6 miechow rechabilitacji i o kulach chodzenia wkoncu sie wqrfilem [...]

[...] robil to by bolał. co moge zrobic z tym szajsem? pomocy powaga irytuja mnie te nadgarstki. nadmienie ze w dziecinstwie mialem problemy z pietami oraz mam wystajaca lekko piszczel pod rzepką ale widac to tylko jak zegne kolano. i ono mnie tez kiedys bolalo w podobny sposob jak jezdzilem na skateboardzie. to tak na marrginesie. pozdro i czekam [...]

[...] co do rozciągania sie do szpagatu damskiego. Otóż po rozgrzewce gdy rozjeżdżam sie do szpagatu damskiego to mam: a) tą nogę co chce by była z tyłu mieć ugiętą w kolanie i piszczel położony na ziemi b) miec prostą ??????????????? Czy ta stopa co ma być z tyłu ma być odwrócona zewnętrzną częścią do ziemi?? i Czy łatwiejszy jest od męskiego [...]