pisz

Bedzie bedzie, pytanie tylko kiedy. Jesli Ciebie to nie interesuje to poprostu nie pisz.

pisz tutaj

W 100 g odżywki jest ok 70%-80% białka, 12t34t nie pisz głupot tylko poczytaj składy, 35% to może i jest ale w gainerze.

Nie pisz postów jeden pod drugim. Zobacz jak wygląda forma dzienników u innych. Pozdr.

Zacznij od podstaw, pierwszy błąd to brak przysiadów i MC, nie musisz robić z kolosalnym obciążeniem jeśli się boisz, sam gryf do nauki podstaw i techniki wystarczy, i nie pisz bajceps burnejką to nie jesteś, potem w szkole byki będziesz robił, poczytaj posty traktora http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

Chłopie dowiedz się najpierw czegokolwiek o NOPie i jego programie ideowym a później pisz, bo to co teraz tworzysz, to istny politycznie poprawny bełkot. Nie mam nic do ludzi o innym kolorze skóry, mało tego jakiekolwiek przejawy rasizmu traktuje jako skrajnie kretyńskie przypadki. Szanuję ludzi innych narodowości, którzy tak samo jak ja kochają [...]

hahaha czyli nic. Po co zaczynasz jak nie potrafisz skończyć? miałeś ty w ogóle ampułke testosteronu w ręku? Tylko mi nie pisz znowu o vóóódce i znajomości medycyny. Bo jak zawsze wystarczy cię wciągnąć w dyskusje i piiizda mięknie |-) Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-20 15:10:42

roni23 , pisz na gadu 2860277

Życzę powodzenia i cicho wspominam, że podstawowa książka Lafaya występuje zarówno w księgarniach jak i jako polski pdf ;-) W razie pytań pisz tu lub w temacie o metodzie Zdrówka! Edit: Łap link, coraz widzę trudniej o dobrą wersję: http://www.megaupload.com/?d=S3E36LV0 Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-21 18:00:17

up. "Zależeć to będzie od mojej jutrzejszej formy" Dopiero co dodałem siłkę do treningów bjj i sf, dlatego nie wiem jak moje ciało zareaguje na tyle ciężkich treningów tygodniowo, dodając jeszcze po 6/8 godzin lekcji dziennie i dojazd 10km do szkoły. Nie pasuje ! Nie pisz !

Pisz normalnie wypiski z treningu bd sie lepiej czytac a pytania i tak beda to potem wyjasnisz :-P Powrzucaj jakies filmiki :-)

"Aktualny cel : Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć" Więc myślałem, że niezależnie od wszystkiego, treningu nie będziesz odpuszczać. "Nie pasuje! Nie pisz!" Mi to rybka;] Pzdr!

[...] do tej glowki :D Bo Ty tak powiedziałeś to tak ma być? Śmieszny jesteś. A jak ktoś dostanie wp****** na dzisiejszej gali UFC to też mu się tego odechce? :-) z tego co puar pisze mozna wywnioskowac ze jest zwolennikiem krwawych efektownych jadek rodem z filmow (sam pewnie nigdy sie nie biles ale nie mi to stwierdzac) pachnie mi to pozerstwem. [...]

Czy mi się zdaje czy jest to dział COMBAT i omawiamy techniki ze "sportów walki" w zastosowaniu ulicznym? to jest forum sportowe i wypowiadaja sie na nim sportowcy itp a ty piszesz jak jakis uliczny zabijaka zadny krwi i co najgorsze bez doswiaczenia XD Bo Ty tak powiedziałeś to tak ma być? Śmieszny jesteś. A jak ktoś dostanie wp****** na [...]

hehe pisz jeśli bedziesz potrzebował pomocy o to tu chodzi (oczywiście zachęcam do czytania używania wyszukiwarki) są albo ludzie skazani na niepowodzenie albo ci którzy siadają i pogłębiają wiedze. pozdrawiam

Olinka przy wypiskach z treningu pisz jakich ciężarów używałaś, to istotne. :-)

Tutaj raczej pisz http://www.sfd.pl/OSTATNI_%C5%BBO%C5%81NIERZ_KAPITANA_KAJDANA._%25_xD-t817155-s22.html bo prowadzi temat ;-) Kiedyś pisał chyba, że z cytryną %-) On to pewnie z kufla pije };-)

I tak dobrze że idzie:) Odrazu taką ilość treningów zacząłeś robić? Tak z dnia na dzień czy dodawałeś stopniowo? Priorytet to sw czy siłka? Myślę że powinieneś wstawić jakieś ćwiczenie dynamiczne do planu. Polecam przeczytać artykuł - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - tam masz wszystko na temat siłowni przy sportach walki. Pisz [...]

pewnie pisz pamientaj że czasem przez brak cierpliwości można uzyskać odwrotny efekt . pozdrawiam

MAm na sprzedaż xpanda jbc to pisz na gg 1745573