pisz

Jeżeli jesteś zainteresowany sprzedaniem laptopa to zdecydowanie polecam www.guziec.org. Bez pieprzenia :) Masz sprzęt chcesz pieniądze to pisz lub dzwoń.

pisz jeszcze po ile robisz powt i będzie okej ;p PS. Jedzenie ww prostych na noc nie jest dobrym rozwiązaniem ;p Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2013-06-20 23:44:49

nie pisz takich rzeczy że nogi ćwiczysz poprzez bieganie, to nie jest trening który rozwijałby nogi, aby zachować proporcje ciała niezbędne są ćwiczenia z obciążeniem. ćwiczysz już rok i chcesz ćwiczyć 4 dni, weź ułóż sobie jakiś split np poniedziałek plecy+biceps; wtorek klata+triceps środa wolne czwartek barki piątek nogi+brzuch gdzieś jeszcze [...]

pytanie nr. 2, jakie to białko polecacie:P Maciej jesteś wszędzie, nie rób sobie żartów tylko mi pisz poważnie :P

HEHE dobre z ta pizza szybko ja zjadłeś. No to faktycznie sporo zgubiłeś zrób porównanie fotek z przed i po redukcji :)Nic jak tylko pogratulować. Pisz z czym miałeś pizze ja teraz na redukcji to sobie pofantazjuje hehehe:) No racja nie ma co dopuszczać do nadmiernego otłuszczenia.

nie pisz jak nie wiesz o czym piszesz

[...] - to chyba wszystkie. O mało nie zapomniałem o jeszcze jednym - forma kuli, liścia i kropli; trener może poprosić na egzaminie o zademonstrowanie co najmniej jednej z nich. Jakby były jeszcze jakieś wątpliwości to pisz, a poniżej masz uzupełnienie do tych trzech form: http://www.ccsw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=43&Itemid=55

[...] i schodzisz w dół nie dotykając ziemii i wytrzymujesz chwilę. Dobre to jest jak połączysz to z pompkami, np. 10 pompek i zejście w dół z przytrzymaniem 15 sekund i powtarzasz ;) Inne świetne ćwiczenie na ręce - stajesz przy ścianie na rękach i starasz się zrobić kilka "pompek". Pozdrawiam ;) Jeśli chcesz jeszcze jakieś ćwiczenia to pisz

Pamiętaj, że nie powinieneś też jeść przed treningiem, ani pić dużo zaraz po obfitym wysiłku lub intensywnej rozgrzewce. Ty na razie tyle z mojej strony. Jak masz jeszcze jakieś pytania to pisz. Myślę, że pomogłem ;)

jak Ci się chce to pisz jak robisz ten trening wspinaczkowy na bieżąco ja kiedyś też miałem możliwość powspinania się, niestety wtedy byłem w takiej formie że najnormalniej w świecie nie zmieściłem się do szelek zabezpieczających i na tym moje wspinanie się skończyło:))

[...] nie wiem, czy konczyc, odblokowywac sie, czy ten okres tych pieciu tygodni moge odbierac jako mostke, i wskoczyc na cos nastepnego?! jezeli dalej cos jest niezrozumiane, to pisz, postaram sie wytlumaczyc o co chodzi, zalezy mi tez na czasie, dzieki neevesky za zainteresowanie !! i tak od tamtego momentu, czekalem na paczke i wegetuje 3 tygodnie [...]

Chodzi o optymalny czas przyjmowania propa podczas if. Ps. Hubert nadal zajmujesz sie rozpiskami treningów ? jest szansa przygotowania czegoś pod if/saa ? Pisz na priv, najlepiej na @.

- wykroki ze sztangą 3s - przysiad z wyskoiem 4s - żuraw 4s - podciąganie na drążku 5s - pompki na poręczach 5s - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3s - unoszenia nóg leżąc>spięcia 3x ss - wspięcia na palce jednonóż 3s do palenia Jak masz jakieś pomysły to pisz.

Pisz wszystko w jednym poście. Jeżeli trening jest po 5 posiłku, to o 20 zjedz to samo co przed treningiem, a ten ostatni posiłek przenieś gdzieś na 22. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:53:52

nie pisz głupot,mam ochraniacz za 8zł który służy mi od prawie już 2 lat i nie wypada.

[...] cenowe ale masz sprzęt na lata i jeszcze do tego poręcze i drążek :-) Co do ciężaru możesz udać się na złom lub po taniości u tokarza kupić. Lepiej teraz zainwestować w dobry sprzęt i poczekać na resztę:-) Sam posiadam sprzęt KELTON'a i jestem zadowolony. Jak masz jakieś pytanie co do samego sprzętu jak i funkcjonalności to pisz :-) Pozdrawiam.

a potem jak się pojawią pytania, to pisz

Teraz pytanie czy On da rade wskoczyć na coś ? Dodajmy też do tego prace w nocy przy rozładunku :-) PS: Edo pisz na priv kiedy będziesz !

1. raczej d****u pisząc "sami swoi" nie mówię o wieku ;) 2. edytowanie postów ? a nazwę tematu i jego cel widzisz ? Na prawdę kolego odpuść sobie, nie pisz już tutaj nie udzielaj się bo jesteś żałosny, próbujesz cały czas mi cisnąć i mnie poprawiać ale zbytnio ci to nie idzie |-)

maniexxx nie pisz lepiej na pmp tutaj tego nie lubią zwłaszcza jeden z modów:)Bany daje od razu}:-(