pisz

[...] to wiór byłem. Heh i ja wtedy myslałem ze jestem wielki". Jeszcze to wspomnisz . I weź nie wal ściemy. Kłamstwo popłaca ale tylko wtedy gdy sie umie kłamać heh I nie pisz mi jakis bzdetów że dasz mi soga za głupote bo tak po prostu uważam i tyle. Wolny kraj. A pozatym co chcesz. Propo nabierania masy z tym cukrem to ci prawde powiedziałem [...]

nie problemu jak by co to pisz. i daj znac po tygodniu czy cos leci i w jak szybko odnosnie aerobow jeszcze pytanie, czy bieganie nie jest za ciezkie? moze lepiej zaczac od rowerka i to stopniowo, po 15 minut np. zeby nie bylo zbyt duzej intensywnosci na poczatek Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-08-20 13:17:37

dece mozesz miec fake jesli jest to organon holandia. I nie pisz ile strzałów masz deci tylko ile ml chcesz bic jej tygodniowo :P

A co nas obchodzi Twoja dieta? Pisz w dziale odżywianie.

-klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad:105 Kolego wiecej wyciskasz na lawce niz siadasz... czyli slabo trenujesz nogi a wiec masz w dupie porzadny trening wiec lepiej odpusc saa gdyz nie sa na tym etapie dla Ciebie a i nie pisz mi ze masz chore kolana...

Nie ma za co :-) Spk pisz w waidomości prywatnej jak czegoś nie wiesz, chętnie pomogę :)

Pika zbastuj... pisz im jasniej bo jeszcze nie znaja Ciebie i chaosu :p

[...] po pierwsze FBW jest właśnie dobry dla tych, którzy zaczynają ażeby się rozkręcili, a po drugie martwy możesz zamienić np. na dzień dobry ze sztangą... pozdrawiam. P.S. jakbyś coś potrzebował to pisz, ja w razie możliwości pomogę, bo będę co jakiś czas zaglądał, bo choroba mnie dopadałaMASAKIERA-->trza odpuścić trening dzisiejszy:-/

[...] kolesi w autobusach ,a silce ,w kosciele no wszedzie widzialem ;/ calkowita normalka .. mnie tam spocone laski podniecaja ;) czemu na teledskach itp laski sa mokre ? No ^^ Napisz do Doktora chociaz jak odpisze za pierwszym razem to bedzie wielki fart ;D na emile pisz poki nie odpisze ;) jezeli chodzi o telefon to malo czasu ma bardzo // pozbieraj [...]

[...] ja w takim przypadku szukałbym przyczyny gdzie indziej. Test nie jest antydepresantem, żeby lekarza zwiększali dawki dopóki delikwent się wkońcu łaskawie poczuje dobrze. Nie pisz tylko "medycyna g**** wie, ci lekarze to durnie są" bo to jest czysta ignorancja... Zmieniony przez - kat1340 w dniu 2013-08-31 16:27:16 Zmieniony przez - kat1340 w [...]

po pierwsze na co zwróć uwagę to fakt że bez diety z masą i dietą będzie bardzo ciężko co do planu w plecach martwy ciag na początek przysiady 5 serii to minimum i dodaj wykroki i coś na tył uda obowiązkowo barki daj fornt wycisk i jako trzecie ćwiczenie coś na tylni akton barków lub dołóż go do pleców w razie pytań pisz

co tam Janie? pisz na mail bo gg mi nie dziala

Janek znowu to samo! NIE PISZ GLUPOT!

Nie ma rób tyle i tyle, przecież jak masz dużo siły to nie bedziesz robił: 12-10-8-8 tylko zrobisz np. 12-11-10-9. To co podałem to tylko ogólny zarys. Nie pisz mi tylko, że jak masz siłe na jeszcze 2-3 powtórzenia to odkładasz sztange bo w rospisce jest 8 powtórzeń. Robisz intuicyjnie... Jasne?

_det Prosze cie , nie pisz bredni i nie wprowadzaj wypowiedziami w bład jest spam post tam tez mozna sobie popisać. Dawiduu Plan tragedia, ciekawi mnie ten trener i skad on taki tytuł ma, ale mniejsza z tym. Chcesz trenowac świetnie ale MASA głównie zalezy od ODZYWIANIA dieta- to sposób odzywiani wejdz do działu ODZYWIANIE i zapoznaj sie z [...]

[...] się zadnych badan nie zrobiłes więc skąd ktokolwiek mógłby wiedziec czy możesz. EDIT A ok teraz przeczytałem, że zrobiłes i wszystko ok. Więc badaj się co jakis czas i jak będzie coś nie halo w wynikach to wtedy tu pisz. Ja tak jak powiedziałem zmniejszyłbym dawkę, a Ty zrobisz jak chcesz. Zmieniony przez - qwer106 w dniu 2022-08-25 00:48:13

frx o co Ci chodzi Twoj post nic tu nie wnosi jak nie wiesz o co madu chodzi to nie pisz tylko pare razy sie zastanów .. Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-27 15:42:39

Kazam co mam napisac ze WILL i BULL poszaleli? Btw Bull smialo pisz do KS's zaprosimy jeszcze Om'a i Elita specjalnie dla Ciebie... buziaczki... Mitki dzieki za sg'a Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-06-28 10:50:45

georgu czemu standard? :-/ pozatym jak widzisz kolega nie ma sztangi. -w klatce 2 cwiczenia na "rozciagajace miesnie" masz. -zastosuj zasade, ze wszystkie podpory, modlitewniki na koncu -przedramiona to tez gora, nachwyt. -w plecach, cwiczenie na prostownik rob jako ostatnie -gdzie nogi? i nie pisz mi, ze begasz.

spoko spoko bo sam za bardzo nie mam z kim ćwiczyć wiec jak cos to pisz nie mówie o jakims nawalaniu sie po ryjach . Tylko normalny trening z głową , narazie nie mam czasu bo sesja i zawody , ale potem możemy sie dogadać " 90kg warzy a drugi jest 6kg chyba ciezszy ale ma sporo grubsze lapy i za***iscie szybki tak ze ledwo go trafiam i tez [...]