pisz

Ja mam xa 360 jak cos to pisz 5882726

[...] trening o roznych mozliwosciach stworzenia plany cwiczen a gdyby czegos nie bylo to pytaj.najlepiej jakbys wtedy nie mowil o tym ze brales sterydy bo niezbyt dobrze to brzmi i wiara bedzie cie zawalac pytaniami i postami ktore nie beda odpowiedzia na pytania.jakbys mial jeszcze jakies pytania to pisz... pozdrawiam i zycze powodzenia w pakowaniu

ostatnia seria jest własciwa ta ze 100% ciężaru roboczego Reszta to rozgrzewki Jeśli czyjesz że masz za dużo ćwiczeń mozesz obciąć ale wydaje mi sie optymalnie W razie pytań pisz PS nie przyszły mi powiadomki pozdro

http://www.sfd.pl/temat240291_strona44/ ... pomysl 2x zanim coś napiszesz , i zastanów sie do kogo. mężczyzna nie wstydzi się łez. nie pisz już nic do mnie.

Pisz na GG wieczorkiem (22-23) wyjasnie ci o wiekszosci z tych srodkow i ich zastosowanie w kulturystyce.

spoko jak coś to pisz pozdro

aleks ze lebron777 jest aktywny to sie z toba zgodze ale z ta jego wiedza to----> i dobrze sam o tym wiesz.. i mozesz mnie tu banem straszyc i tak zdania nie zmienie a nie bylo mnie na forum tylko kilka tygodni wiec nie pisz mi tutaj ze przez te kilka tyg lebron doznal mega przemiany,bo w to nie uwierze duralas

[...] lubie wykonywac te wszystkie cwiczenia i jak juz ide na silownie to tylko po to aby dac z siebie 100% ;) Jedynie co to moge rozpietki wykreslic. A jak cos bedzie nie tak to pisz konkretnie abym odrazu mogl szybko wyeliminowac blad ;) I dziex za odpowiedzi ;) Odnosnie pytania numer dwa to taka wade niestety mam i to tylko po prawej stronie ;/

[...] 3-10 powt. 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. Źródło planu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Chcesz więcej przykładów? Nie pisz więcej bzdur. Co do autora, czytaj -> http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Zmieniony przez - messsi w [...]

Kokser p******siz jak potluczony Moja sprawa a ty po co sie do mnie przyp... Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-05-10 15:34:14 To zostaw te mądrości dla siebie i nie pisz tu głupot

Nosfer prosze cie wes nie pisz takich bzdur "Nieeee od 10 do 6 to jest typowo na masę" bo rece opadaja , i głowa zaczyna bolec jak poprawiles ten plan. jimmy93 robiłes FBW i co sie stało że przestałes, czy wiesz już jaka metodyka ci pozwala isc do przodu, to twoje subiektywne odczucia musza byc, np mi split nie wchodzi w żadnej formie [...]

[...] sztuka poczekajcie aż dorośnie, gdy będzie się naturalnie rozwijał, ciężko pracował to będzie najlepszy. Ćwicz dalej to ma duży sens w twoim przypadku. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

[...] zdecydowanie zwróć uwagę że w bilansie tygodniowym zrobisz 24 serie na klatkę za dużo rozłóż trening tak żeby w ogólnym rozliczeniu serii na poszczególne partie był nie większy niż w standardowym splicie i dałbym raczej 3 dni treningowe bo lipa z regeneracją w razie pytań pisz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-18 09:41:33

Jak już napisałem polecam wziąć gotowca, na internecie jest od groma sprawdzonych. Jeśli masz problemy z kolanem to nie pisz w ankiecie:"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie ". A co do wyników siłowych, które masz podać są do wpisania w jednym z pytań ankiety:"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] lat . Umial sie obonic ale zaatakowac ( kontra ) zero . Przyszedl na trening Kravki chodiz 6 meichow i robi duze psotepy . W Kravce podstawowymi odruchami ktore robisz nawet nei wiedzac ze to technika obronisz sie . Moim zdaniem IDZ NA KRAV MAGE na aikido mozesz sie zmarnowac . Decyzja nalezy do Ciebie , jak byś chciał pogadac to pisz Pozdrawiam

z reguły nie gadam na gadu, jak juz to na pw pisz

braciaslab - nie pisz bzdur. Sobczak - jak jesz co popadnie i jestes przemeczonby - to nic dziwnego ze Ci sie nie chce. Zacznij sie zdrowo i regularnie odzywiac, zadbaj o wystarczajacą ilosc snu, zrob sobie wolne od silowni. Jak cwiczysz wiecej niz 3 razy w tyg - zmniejsz czestostliwsoc treningow do trzech, aj cwiczysz dluzej niz godzine zmneijsz [...]

Sluchaj Lixus!na temat diety to mozliwe ze wiem wiecej niz ty!ilosci bialka nie moge zwiekszyc gdyz kazdy ma inny organizm a moj przy wiekszej ilosci bialka daje mi skaze bialkowa(poczytaj jesli nie wiesz co to!),po 2.to prosilem o pomoc nie wysmiewanie czy ocene!!!wiec takie uwagi pisz tym co o to prosza!deke,omke podalem jako przyklad!!!

[...] ), potem wiosło jednorącz lub oburącz ( ciężkie ma być ! ), potem wiosłowanie na wyciągu dolnym, sciąganie z góry wąskie lub szerokie i szrugsy. Jak chcesz bombe na plecy to pisz. Tylko powiedz co Ci kuleje. Co do barków Jako 3 zrób unoszenie w opadzie, podciąganie wzdłuż tułowia daj jako 4 ale linkami wyciągu, jeśli nie masz to zrób ze sztangą [...]

za***iscie, może jeszcze kogos sprawdzisz... napisz ze lewatywa z białka jajek jest dobra na mase... może jakis zdesperowany małolat-chuderlak uwierzy co to ****a jest "Ukryta kamera"!!?? czy "Maraton usmiechu"!!!?? moze jeszcze zrób taki test w dziale "Doping" np. zamiast kreatyny uzyj mietki i omki moze ktoś sie [...]