pisz

chmielu84: jak cos piszesz w taki sposob, ze nie da sie zrozumiec o co ci chodzi to precyzuj pytanie, tzn pisz do kogo sie zwracasz, tak jak ja to zrobilem np. edytuj posty, ikonka po prawej od ikonki gg. link do postu znajdziesz na gorze dzialu, czesc wiedzy jest w linkach pod kazdym wpisem moralesa pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu [...]

obliques jest poinformowana że do niej napiszesz śmiało pisz może pomoże coś więcej niż ja. toszka co do syndromu musisz się przełamać, wiem że łatwo powiedzieć, ale trzeba spróbować podnieść kalorie. o zdrowiu wiesz.... całe życie przed Tobą szkoda zmarnować tego przez głupie pohamowania nie sądzisz? Można żyć być zdrowym uprawiać różne [...]

[...] temacie i efekty będą na 100% mogę zapewnić: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html zabieraj się za czytanie i do dzieła-- jak w temacie--zdjęcia znajdziesz na stronie 12 w razie problemów pisz w tamtym temacie -- mawashi odpowiada na bieżąco w kiedy tylko pojawi się na forum. Pozdrawiam

Podał numer gg, telefon, maile, nie chcę mi się wierzyć że kontakt się urwał. Zadzwoń, opisz sytuacje, na pewno nie jest oszustem patrząc po ilości komentarzy. Jeśli będziesz miał jakiekolwiek problemy to pisz do allegro i oni załatwią sprawę.

Witaj. Prosiłbym abyś rozpisywał sobie czasem dietkę, bo jestem ciekaw, jak to u ciebie wygląda. A w sprawach supli to do Odina pisz :)

Chyba przesadziłeś, weź swój temat rób i tam pisz a nei sie komuś wpieprzasz

rob podsumowanie kazdego posilku ile btww i nie pisz warzyw, rob takze odstepy miedzy linijkami bo slabo czytelne. piers z kurczaka wazysz przed gotowaniem, wiec sie nie przejmuj o wage po. jakas rybka z puszki-nie znam takiego gatunku i nie wiem gdzie znalazles jej wartosci, wiesz ze kazda ryba jest inna? no i te z puszki to zazwyczaj w jakims [...]

Trenuj co drugi dzień, ten plan który podałeś jest dość chaotyczny-- rozpisz go jeszcze raz i napisz obok normalna nazwę ćwiczenia-- hantle stojąc-- nie wiem czy barki czy biceps młotki chcesz robić. Brak pleców w planie, nóg, barki-- chociaż nie wiem czy to właśnie nie to ćwiczenie z hantlami które podałeś, możesz wrzucić brzuch co drugi dzień [...]

1g bcaa na kg masy ciała zobacz ile mają tabletki i poczytaj w dziale suplementy i odżywki wystarczy poszukać ... co do białka wyrzuć to po treningu i resztę zostaw i obserwuj .... ewentualnie możesz jeszcze w dzień treningowy dać w przed treningowym 50 g makaronu nie 100 ale myslę że narazie zbędne narazie lec tak i pisz co 3 tyg jak wyniki pozdr

olit3k nie pisz bzdur, Mariusz nie startuje w zadnym Bukareszcie, zaproszenia nie przyjął, teraz sie skupia na walce.

jeśli profil jest aktualny to bialko 2,3g tłuszcze 1,3g ww zacznij od 3g co do bf pisz w wyszukiwarke

tutaj poziomu merytorycznego nie trzeba 3mać, wiec pisz, co chcesz

Do autora-- przeczytaj że te tematy które ci podałem-- tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania. W razie niejasności pisz dopiero. pozdrawiam

Nie mam hantli, ale mam obciążenie, gryfy możesz dokupic sobie. Pisz na gg: 9242594.

zacznijmy od tego, ze dodaj do swojej diety podsumowanie ile bialka tluszczy itd, nie pisz warzyw ani herbaty nie mozesz sobie bardziej zycia uproscic? po co rano jajka, kurczak i twarog? lepiej prosto: owsianka do tego jajka, chleb najlepiej usun, szczegolnie jak mzoesz jesc kasze, daj jej po prostu 50g, jogurt naturalny usun, wedliny tez, jedz [...]

[...] o nogach. Tutaj temat dotyczący FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Poczytaj i ułóż coś z twoimi możliwościami sprzętowymi, wrzuć ewentualnie dokonamy jakichś zmian lub poprawek-- jak nie będziesz miał możliwości robić jakiegoś ćwiczenia albo nie wiesz co wstawić to pisz-- cos wymyślimy. pozdrawiam

troszkę jest dlatego poleciłem Ci przeczytać bo szkoda to samo pisać od nowa w razie co jak mówiłem pisz bo narazie piszę z doskoku pozdr

Jakby coś z tego Cie interesowało to pisz. Orientujesz się ile warta jest 100letnia waga szalkowa? Chyba z mosiądzu.

pompa juz lepiej nic nie pisz, do deki testo obowiazkowo, co do hcg jak nie chce to nie musi nikogo tu nie zmuszamy do niczego, kazdy orgaznim reaguje indywidualnie na dany srodek, dawki nie sa jakis duze takze mysle ze bedzie ok, z czase m libido wroci do normy

Edytuj posty nie pisz jednej wypowiedzi pod drugą Wejdź do tematu Pierwsza wizyta jasia na forum-- tam jest napisane jak zabrać się za układanie treningu-- co trzeba uwzględnić, jak masz się poruszać po forum. Napisz mi czego nie umiesz albo nie rozumiesz bo powinniśmy zacząć chyba od tego