pisz

Alekja. a) i bardzo dobrze b) uwazasz moze ze gdzies nie trzeba? zdziwisz sie zapewne (wszak nie znasz sie na niczym poza wc) ale gdzie indziej trzeba znacznie wiecej myslec c) de gustibus... DarkStar. Pisz troche skladniej. Podalem ci kupe przykladow jak wc dostalo oklep. I moge tez dostarczyc jeszcze jednego, no ale ty przeciez jeszcze rok [...]

[...] jakie masz lacze, wiec trudno jest mi powiedziec jak masz skonfigurowac - ale jest polskie forum eDonkey - moze poczytaj. pare glownych zasad - podaj jakis plik ktorym chcesz sie dzielic (zakladka shared) - klikasz ok - w opcjach zaznacz always stay connected wylacz fiewalle itd itp - jesli masz klopot pisz do mnie na priv - postaram sie pomoc

bxp - jak masz cos pisac to pisz z sensem bo inaczej bede musial kasowac takie wypowiedzi. "wiesz zapewne że jak masz 12 powtórzeń to bierzesz mniejszy ciężar , a jak 8 to mniejszy i tak sobie dobieraj !!! PAMIĘTAJ O TYM ŻE MUSISZ ROBIĆ DOKŁADNIE TYLE POWTÓRZEŃ ILE NAPISAŁEM !!! I TAK ŻEBYŚ SIĘ MĘCZYL PRZY TYM I ŻEBY OSTATNIE POWTÓRZENIE [...]

[...] typowego trójboisty. Krytykujesz, a Twoja rozpiska jest praktycznie identyczna, tylko z mniej ostrą "końcówką". Nie każdy ma dostęp do sztangi olimpijskiej, więc pisz jaki rozstaw ramion w cm., albo w stosunku do tułowia. Mam nadzieję,że zanim Twój trener dał Ci rozpiskę, uprzedził dlaczego wygląda ona tak, a nie inaczej...no, chyba [...]

to pisz tak zeby kazdy rozumial bo wejdzie jakis dzieciak i zobaczy 1-3 max zaraz po cyklu i zapoda 200 bo pomysli ze wtedy bedzie 2-6 a 3 kilo to minimum nie max...

[...] 65kg 1 powt 67,5kg a zaraz po niej 5 seri (staraj się robić do 8 powt)55kg. Pamiętaj jednak, że klata potrzebuje odpoczynku (co najmniej 4 dni) Do klaty polecam Triceps: -5 serii wyciskanie podchwytem -3 serie wyciskanie francuskie -3 serie wyciskanie w wąskim uchwycie. Jak jakieś pytania to pisz. Mogę podać Ci cały trening. Saleta (KLATA)

[...] intensywności treningu-pozostając przy tych samych ćwiczeniach-to najlepszą metodą jest zmniejszania przerw pomiędzy seriami,druga w kolejności jest zwiększnie int.przez łączenie ćwiczeń w s.serie lub s.łączone.Jeśli8 chcesz szczegółów-pisz.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Acid o czym ty wogóle mówisz ??? Najpierw piszesz, żeby spróbować założyć jednemu duszenie, a najlepiej skręcić kark( typowe techniki BJJ ), a potem stwierdzasz, że BJJ to dziadowski styl walki i że w tym wypadku nie pomoże. Najpierw pomyśl, a potem pisz !!! POZDRAWIAM... Kamiński Artur

No jak sie ma liczbe przeczytanych artykułów 1 to sie nie dziwie. Jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia to nie pisz. I czemu ktos kto nie oplacil abonamentu ma dostep do dopingu? pozdrawiam

[...] polaczenie kreatyny i kofeiny moze byc calkiem dobre, gdyz podniesie w znaczym stopniu wydolnosc organizmu, ktora jest chyba bardziej potrzebna przy treningu wytrzymalosciowym niz sila. Coolbart nie wcinam sie, to nie jest twoje forum. Jest to s.f.DYSKUSYJNE, wiec dzieciaku wypelnij profil i nie pisz mi czy moge pisac czy nie. pozdrawiam

OK,wszystko by sie zgadzalo,tylko w 10ml ganabolu jest 500mg a ty mi rozpisales na 600mg,no nic zrobie tak jak mam rozpisane. Slyszalem o ganabolu firmu,TTOYKO(nie wiem jak sie to pisz) w ktorym stezenie na 1ml przypada 200mg. THX GOCHAN MARTIN

Szrir hahahaha Kulturalne Sportowe Forum Dyskysyjne buahahah rozwaliłeś mnie tym postem. Pisz mi wiecej :))) Albo przenieś sie na forum Bractwa Jezusowego, tam jest duzo kultury... ;))) A ty kałwa gówniarzu zacznij sie zachowywać i nie pyskuj.

"Szrir hahahaha Kulturalne Sportowe Forum Dyskysyjne buahahah rozwaliłeś mnie tym postem. Pisz mi wiecej :))) Albo przenieś sie na forum Bractwa Jezusowego, tam jest duzo kultury... ;))" Z moimi pogladami dostalbym tam bana na wstepie "2) ty szrir jak ci nie odpowiada to jest jeszcze jedno forum kulturystyczne o którym nie dawno [...]

Norton-pisz jak Ci idzie.Czekam Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No to lepiej już nic nie pisz. Jeszcze ktoś to przeczyta.. :> ----------------- Prawdziwy żołnierz nigdy nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Nie wiesz - nie pisz. Proste ajak :))) ----------------- Prawdziwy żołnierz nigdy nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

To jak ci sie nudzi to wzal se konia a nie pisz postów o syfach.To już było. Pozdrawiam

[...] sie reala a nie Vale tudo wiec wrocmy na wlasciwy tor. Co do ogolu: Pisalem o skutecznosci tych kopniec w szczegolnych okazjach. Zwroc uwage na moje argumenty, pisalem ze jest to technika na szczegolne okazje. Wiec prosze, nie pisz mi o "ogole". Bo o "ogole" bez tych "okazji" mam takie samo zdanie jak ty. ronowicz

1. Przysiad 2. Podciaganie nachwyt 3. Wyciskanie skos 20 stopni 4. Rozpietki 5. Wyciskanie siad sztanga 6. Unoszenie sztangielek bokiem 7. Francuskie 8. Uginanie ramion 9. Wzruszenia 10.Spiecia Pod warunkiem , ze bede w stanie kondycyjnie wykonac te cwiczenia , to czy jest to dobry plan na raz w tygodniu ? Na klatke i na barki dalem dwa [...]

hhheeeh dzięki ale nie mam zamiaru tu robić keriery. ty tajfun skńczmy tą benadziejną gadke- ja się nie odzywam do ciebie i ty nic do mnie nie pisz. ok? ello A B S