pisz

siemasz mam nowy gryf nieuzywany 180cm, pisz na gg 9420844

el_hombre dokładnie tak . ile czasu aż oddech wróci na miejsce . czas różny dla dla każdego inny . w razie problemów pisz tutaj po 6 -8 tygodniach się odezwij z konkretnymi wynikami

Jaki widzisz sens w wykonywaniu MC 3x w tygodniu? Tylko nie pisz że będzie potężna hipertrofia prostowników. Przysiad przedni WL Drążek (+ ewentualnie dipsy lekko) MC klasyk Składanka na barki No i masz zestaw na siłe i hipertofię (nie tylko prostowników) ;-) Oczywiście na zasadach 15/10/5 w kwestii ilości serii, progresji i obciążeń.

[...] mięsnie bardzo długo czasu potzrebują by się przyzwyczaić do danego ćwiczenia a by je zaskoczyć wystarczy dograć, lub podejść inaczej do techniki jej wykonania . "Przenieś się lepiej na splita, która da Ci jakąś tam sylwetkę" NIE pisz bzdur jak masz takie kocopały pisać , spam posty są od tego . ale uzasadniaj swoje wypowiedzi na poziomie :-)

Kolego,nie bądź thebill i pisz w jednym poście!Robisz bałagan. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-13 19:23:33

Hej Nie uzywam gg ani innych komunikatorow wiec jak cos, pisz na maila Pozdrawiam :)

w dooopie mam wasze opnie, sam bije i wiem ze dziala tazke mysle zbedna dyskusja. ksiedzu biles cos z pmp ??? jak tam to wypowidaj sie na temat tego srodka co biles jak nie biles to nie pisz

na maila odpowiadają Panie każdego! w takich przypadkach dzwon lub pisz do firmy na forum nikt nie udzieli Tobie informacji

[...] unoszenie tułowia z opadu/lub/żuraw/lub RDL wyciskanie/lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drażek podchwyt zakres 10-12 jak wykonasz pełne technicznie 12 powtórzeń dodajesz ciężar . 1 seria rozgrzewa - sam gryf 2.seria 50 % ciężaru docelowego 3.seria 75 % cieżaru docelowego 4.100% 3x w tygodniu powodzenia w razie problemów pisz!!!!

Jak zwykle bełkot z twojej strony, dziwię się, że ktoś ma ochotę czytać jeszcze twoje wypociny na tej stronie. :) Więc dlaczego piszesz ??? Właśnie dlatego, żeby się z ciebie pośmiać. Napinasz się jakbyś miał monopol na wiedzę, a absolutnie niczego nie osiągnąłeś w życiu, nie masz żadnego doświadczenia z pracą z innymi osobami (poza teoriami na [...]

posiadam w gumie obciazenie olimpijskie do tego sztange i grufiki 20kg - 6 10kgx4 5kgx4 2,5kg x 2 1,25kg x 2 pisz na pv jak cos

[...] nie widziałem. "I zastanów się dlaczego tak wazne jest by przy planach opartych o system FBW zaczynały własnie PRZYSIAD czy MC bo napewno tu nie chodzi o partie " To raz napisz i żegnam TROLLU Są to najcięższe ćwiczenia pod każdym względem , raz że używamy w nich najwiekszych cięzarów, technika wykonywania jest bardzo trudna co się też łaczy z [...]

Oj przepraszam gamon ze mnie %-) pisz do ludzi z sklepu bo chłopacy raczej tym sie nie zajmuja ;-) pozdrawiam i dobrego wieczoru zycze

kiras3 nie ma problemu pisz w razie co ja tu stacjonuje %-) WARTA najmłodszy jestem }:-( polecam SAUNE naprawde spoko sprawa , ja sie przymierzam do pijawek na kolana ;-)

[...] lublina. Lawka firmy Olpran, praktycznie identyczna jak na zdjeciu, rozni sie materiałęm (logo olpran i model) Skladana do pionu bez zadnego odkrecania, po zlozeniu zajmuje bardzo mało miejsca. Regulowana w 3 plaszczyznach, prasa do nóg, rozpiętki. W razie co pisz na GG 10832656. Cena 100zl Zmieniony przez - bobeldsk w dniu 2011-12-16 16:43:17

[...] Ci się wcześniej odczuwać taki Następnym razem staraj się rozgrzewać barki jak najlepiej, szczególnie w dni treningu barków bądź klatki. Polecam ćwiczenia rotatorów. Przykłady ćwiczeń możesz znaleźć spokojnie na www.youtue.pl Gdybyś miał dalesze kłopoty z barkami to pisz do mnie na priv...wiem co nieco na ten temat z własnego doświadczenia;]

[...] dowiadywano się o miejscu odbycia. Jak to zrobić?? NIC PROSTSZEGO !!! 1.Wynajmij klub muzyczny ( w Łodzi kosz 1000-1500 zł) 2.Powiadom zawodników o imprezie. 3.Nic nie mów zaproszonym gościom 4.O 0.00 ogłoś turniej MMA Mam Nadzieje że pomogłem. jak masz więcej pytań pisz priv stale organizuje podziemne turnieje MMA mam doświadczenie }:-(

[...] popijajac cola, czy smacznego kuraka + ryz/makaron albo placki owsiane ? odpowiedz sobie na jedne najwazniejsze pytanie: CZY TY CHCESZ SCHUDNĄĆ? Jeżeli tak, to nie pisz nic tutaj, nie użalaj się, że się nie da, że nie można, że nie możesz brać jedzneia w pojemnikach, tylko k***a rusz dupę, czytaj podwieszone linki, ułóż dietę na 0 i [...]

mam 2 hantelki 7,75kg (skrecane ) jak cos to pisz

Pisz coś człowieku, a nie cały czas 2-4 osoby