pisz

[...] ciężko ponieważ samo podrzucenie sztangi i założenie na plecy pochłania dużo energii. Martyw ciąg(klasyczny) maks 80kg na raz. Ohp 26kg na 4 razy. Wyciskanie leżąc 45kg na 6 razy. Jak miałbym napisać innych ćwiczeń to pisz. Teraz od piątku powiedzmy przyszłego tygodnia będę już tylko ćwiczył na siłowni więc będzie to dla mnie ogromna korzyść

ma_gic nie pisz glupot. chlop tyra juz rok na silce to juz pora na kreatyne..

Koles jezeli nie masz o czyms pojecia to nie pisz nic ok? dziala dziala. Tylko trzeba regularnie i dosc dlugo stosowac z tego co kojarze

brałbym venoma, pisz jaka wersja i ile kapsów Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-01-01 21:36:16

To do pisz te nogi i wypełnij ankietę z podwieszonych

[...] proponuje zacząć od szklanki wody z ewentualnym sokiem z cytryny a po 20-30 minutach czy więcej śniadanie. To na razie tyle. Spróbuj zastosować jak najwięcej z tych rad i pisz jak efekty. Najlepiej zapisuj sobie co jadłeś o jakiej porze i od jakiej godziny zaczynają się ewentualne rewolucje. Wtedy łatwiej będzie coś poradzić. Myślę, że to [...]

20zł za białko odbiór osobisty w Łodzi. Jeśli pasuje to pisz jeśli nie to podaj swoją cenę i może orietnacyjną wagę bo kilka to pojęcie względne :-)

Człowieku nie pisz nie na temat nie chodzi mi o jakis nazdzwyczajnie niski bf tylko ogólnie brzuch zadnemu nie wisial i miesnie widac bylo dobrze

Pisz w tym

[...] białko pelnowartościowe To chyba wszystko ale jak mama rosół albo zupę ugotuje to też się nie wyglupiam i zjem ;) jak masz jakieś porady/sugestie co do mojej diety to pisz ;) CO DO BARKÓW I SIŁOWNI Zamierzam ale najwcześniej za 2 lata bo mam dopiero 14 lat więc proszę o recenzję tamtych ćwiczeń albo zaproponowanie innych ;) CO DO KOŚCI [...]

Nie rozumiesz pytania, to nie pisz. Trenuj czytanie, ze zrozumieniem.

[...] ten trening. cwiczenia na gumach wykonuj w dni wolne od treningow, ale nie przesadzaj z nimi gdyz potrafia niezle zmeczyc meisnie. co do bicepsa to polecam na pocatek zawsze jedno cwiczenie w pelnym zakresie ruchu, a dopiero cwiczenia w kacie. Wtedy miesien jest rozciagniety i dostatecznie rozgrzany do takich cwiczen. w razie pytan pisz pozdro

mam ławeczkę,modlitewnik i parę rzeczy jak jesteś zainteresowany to pisz 7463487

lucek czyżbym zapomniał w tym miesiacu Ci zapłacić ??? ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

lucek odbierz pocztę ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

GriGooR nie pisz co ja zaproponowalem tylko sam cos zapodaj pisac mozna wiele bo masa sprzetu jest

Staż 0. FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na początek 6-8 tyg zakres pow 8-12 jeden zestaw Potem 15-10-5. Wszystko masz tam opisane ale w razie pytań pisz

[...] krzywy kręgosłup i miałeś farta że ci sie wyprostował robiąc w tym czasie przysiady wcale nie znaczy że to jakaś reguła, (prędzej wyjątek od niej). wiec pomysl zanim cos napiszesz i swoje madrosci pisz gdzie indziej. <dłubie w nosie> adzik123: Wiem o tym. Ale co z tego? To nie zmienia faktu, że Kuro pisząc że nie powinni sie zabierać za [...]

[...] nie przekraczaj 60min skania, bo po tym czasie możesz zacząć zużywać swoje mięśnie jako energie, a jak wiadomo, mniej mięśni to wolniejsza przemiana materii, a wolniejsza przemiana materii to mniejsza ilość jedzenia jaką możesz zjeść. Mam nadzieje, ze Ci pomogłem. Jeśli masz jakieś pytania indywidualne to pisz pod nr. gg znajdujacy sie w profilu.

hubertus jak sie nie znasz na tych srpawach to nie pisz bo jeszcze ktos se krzywde zrobi , deke sie bierze conajmniej 8 tyg krocej nie ma sensu ,dltego najlepiej brac przez 10 tyg po 200mg i do tego meta na start 100 lub 200 tab ,testosteron tez mozesz dorzucic ale tesc dluzej sie rozkreca i trzeba bedzie czekac na efekty bo deczke sie czuje [...]