pisz

trzymam kciuki kinga, tylko proszę już nie pisz "na prawdę" ;-)

[...] zrodla bialka rano. II sniadanie 2 jaja+papryka troce malo-zwieksz ilosc i bedzie ok obiad-gdzie zrodlo wegli? podwieczorek odpada totalnie kolacja ujdzie. nie napisales najwazneisjzego, czyli: jakie masz zapotrzebowanie na kalorie ile dostarczasz kalorii ile biala ile tluszczy ile wegli poza tym pomagam tylko na forum, wiec na pw nie pisz:)

Magda koleżanka ma 21 lat, daj jej jeszcze pocieszyć się dzieciństwem Naprawdę uważasz, że jeszcze kwalifikuję się do tej grupy? Dzięki za komplement. Tylko nie pisz, że pod względem mentalnym, bo fakt, że możliwości na pieczenie chleba mam znikome,lub łapanie za słówka to raczej trochę za mało żeby to osądzić. Nieprawdaż?

[...] i ty albo chcesz współpracować albo nadal mieć mętlik w głowie i metodą prób i błędów dochodzić do tego co efekty przynosi..... Szczezre ....ja bym skorzystała z doświadczenia innych i nei traciła czasu na takie akcje jak kupowanie ławeczki bo brzuszki pomagają..... Także decyduj się i nie pisz kolejnych elaboratów, bo czytać się tego nei da...

dzieki za rade, wkoncu fajnie napisane jak to zrobic :D jak widzisz jakies bledy jak daje fotki to pisz, bo pasuje sie jakos powoli uczyc pozowania zeby to wygladalo %)

pisz !

ABS nie pisz pod rząd kilka postów bo ban %-)

pisz za kogo sie podszywasz ?

to dawaj, szbciej pisz bo zaraz sie zlecą :-d

Jeju, Ann, alez historie Jak Ci sie cos jeszcze przypomni, to nie pisz zbyt szczegolowo

Może trochę kulturalniej się wyrażaj, bo dostaniesz kolejnego bana. To dział treningowy i pisz o treningu a nie wyzywaj ludzi. A do innych - między innymi Gugcio - też mam taką prośbę. Nie podoba się to nie czytaj, wyłącz powiadomki i luzik. Bo się później nakręca jakaś bitwa na epitety na kilka stron. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

[...] ty chyba musisz sie do podstawowki cofnac i nauczyc czytania ze zrozumieniem... w sumie po twoich postach mozna stwierdzic ze dopiero tam jestes :-) juz ci pisalem dziecko, bo ciagle o cos do mnie sapiesz, jak ci nie pasuja moje posty - to ich nie czytaj, a jak masz jakis problem to pisz pw. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-04-09 22:25:54

Tak przeglądam trochę i te ćw. które robisz na atlasie to nie pisz kg tylko lbs .. 100lbs = 45kg

Pany wie ktoś może czy można gdzies u nas dostać taka bluze jak Kai ma w tym filmiku " BELIEVE " ? https://www.youtube.com/watch?v=-jVQnoQ1S6U ja szukam bluzy muscle meds od kilku lat a co dopiero taka bluze ;/. kiedys na ebayu byla ale cena kosmos. jak bys taka believe znalazl to pisz, ale raczej nie ma na to szans.

Tak, pisz do Kuby. Może dla Ciebie fotki ludzi kopulujących z owocami to norma, ale w tym dziale to nie przejdzie. Pozdrawiam.

[...] po sylwetce. Wiem ze to szkodliwe gowno...ale i tak jescze przywale za jakis czas. To wlasciwie tyle co ci moge powiedziec na temat DNP, jak masz jakies konkretne pytanie to pisz. Nie jest to takie straszne jak sie wydaje, wiecej w tym mitow niz prawdy. Jedyne co to samopoczucie w czsie stosowania jest kiepskie i spora retencja wody po cyklu. Ja [...]

[...] wegetarianinem , bo odkąd żyje jem miąsko ( 20 lat bedzie ). Ale ostatnio przypadkowo natrafiłem na ich stronę ( naprawdę bardzo przypadkowo ) i ci powiem , że to co piszą czasem ma na prawde sens. Dlatego chciałem się czegoś dowiedzieć na SFD ale z tym coś ciężko . Odniose się do twojej wypowiedzi. "co do długosci zycia wegetarian. [...]

[...] powinny sie znalezc twoje wymairy, cel cwiczenia, trenng jaki robisz. Dziennik jest do obserwowania postepow, motywowania, a na osatnim miejscu do "poprawiania" I pisz tak te kalorie by bylo jasne o co chodzi mac1 Fala nie musi pamietac o okolotreningowych nie jest fitnesska, ani kandydatka na nia. Zanim bedziesz wchodzil z [...]

[...] 9% bf trzymam. tak wiec bujdy na resorach. to mówię : pokaż się, swoje wyniki siłowe etc. i czemu twierdzisz nagle, że 1.8 styknie ? a czemu nie 1g ? wyjaśnij. Tylko nie pisz mi pierdół o aminokwasach, bo najwyraźniej guzik wiesz w jakim środowisku mogą się one wchłonąć i najwyraźniej jeszcze mniej wiesz ile ich posiadają warzywa i w jakiej [...]

[...] mieć coś drożeszego na sparingi to polecam manto http://allegro.pl/rekawice-chwytne-mma-treningowe-manto-xl-krakow-i2708360986.html (skóra z bydła he ) . W razie pytan pisz smialo odpowiem bo jestem na biezaco z tym tematem ;) ps . przy wyborze rozmiaru bierz pod uwage ze jesli uzywasz owijek to wez o jeden rozmiar wieksze niz ten ktory [...]