Pisz dokladniej, gramy czy porcja (garsc, kubek itp.) + co to za wedlina? Obciach nie zwalnia Cie z kombinowania. Do kanapki z razowcem mozesz np.nosic garsc migdalow, orzechow.
[...] nudzę w południe bylem w robocie i trochę sie namachałem bo obcinałem żywopłot nożycami hehe tak to wszystko ok porobiłem trochę brzuszków i nic więcej,zaraz idę spać bo sie nudzę a rano idę na siłownię potem do roboty radosuaf-to następnym razem jak coś bedziesz pisał to proszę cię pisz jaśniej a nie o afrykaninach jakiś mi tu gadaszkoniec spamu
[...] rano wstałem obolały i cały dzień się balem treningu ale jak wróciłem do domu zjadłem i oglądnąłem się w lustrze to zachciało mi się ostro na trening po treningu do domu zjadłem i stawiam basen na podwórko Rybas-tak,tak było głośno i ostro...ale proszę Cie nie pisz mi tu w dzienniku takich rzeczy bo mnie tam piłka dużo nie obchodzijak coś GG
Kobieta bedzie cale zycie tlusta albo bedzie konsumowac 800 kcal dziennie zeby czasem nie przytyc, a ty w tym czasie pupsonem orzechy bedziesz rozbijac i jesc jak czlowiek ;-) Hera, pisz obciazenie calkowite, bo nigdy nie wiadomo ile ma gryf. Co mnie co prawda sa tylko 20, ale wiem, ze niektorzy maja lzejsze ;-)
przedstaw badania dowodzące że spożywanie mięsa, jaj itp ma bezpośredni wpływ na choroby które wymieniłeś :) ja nie będę namawiać cię do przejścia znów na mięso bo to twoja sprawa ale nie pisz bzdur na jego temat BTW nadużywanie t3 jest bezpośrednią przyczyną osteoporozy więc jeśli się jej obawiasz odstaw.
lepiej pisz co to za capsy sa ...nie powiem mixuje wszystko - potem calo pake do mikrofali potem doje owoce i szamie bez mikrofali to moze zagotuj dzien wczesniej czy jakosc tak nie mam pojecia ja widocznie mialem problemy bo platki byly surowe bo 'podgrzaniu' wszystko minelo ...jesli chodzi o jakies 'latania' w brzuchu czy wzdecia Zmieniony [...]
temat do obgadania ale ja jestem okreslony scislymi terminami jesli Tobie by to podpasowalo to jak najbardziej start koniecznie 11.01.2010 nie pozniej nie wczesniej 5 tygodni (choc Ty mozesz dluzej - ten okres by sie bralo pod uwage) jesli tak to pisz na mejla najlepiej sie zgadamy jakoc pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-30 22:16:45
1000kcal dobry wynik. Plan masz dobrze ułożony i się go trzymaj tylko pisz co dziennie ile czego robiłeś. będziesz mógł w tedy kontrolować postęp. Wyszukiwać błędy etc.
daj pan spokój usunąłem bo to temat merytoryczny, a nie pisanie jaki to jesteś fajny poza tym jak nie potrafisz się wypowiadać bez rzucania mięsem to nie pisz w ogóle i przeczytaj ten punkt, który przytoczyłeś a potem przypomnij co o sobie napisałeś
ziomlogos pisz, jak nie wyjdzie to do mnie. tylko daj info i moge napisac Ide cos wszamac, pozniej wpadne, licze na wskazowki krbk. Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-05-20 18:25:23