pisz

Garp, zagladaj i pisz co Tobie przyjdzie do glowy. Ten dziennik jest przystania dla wolnomyslicieli ;-)Dzięki. I mam nadzieje że wolnomyśliciel to nie to samo co wolno myślący. Ten dziennik jest dla jednych i drugich :-)

Nie bòj - pisz %-) Update z wagi: 107kg Update z kontuzji: już bez medykamentòw, ale niektòre pozycje jeszcze się boję wykonywać, bo czuję co się czai za rogiem. Powolny powròt - czyli, ktòre ćwiczenia już mogę. Przy okazji, nabrałem jeszcze większego szacunku do wynikòw Jawora! Nie wiem jak tam u zawodowcòw, ale u mnie bez pracy nòg, ciężar na [...]

Nie bòj - pisz %-) Ale nie ma o czym, tym bardziej że ostatnio cały jestem popsuty i tylko roluje i roluje.}:-( Ale sport to dziesiąt lat mi towarzyszy. Kiedyś trochę truchtałem, były epizody z "bij" A żeby nie było że tylko gawędziarz jestem to zdradzę siady bo reszta to lichota, 120kg x 5 , 100kg x 15 waga ciała 65kg. Także to raczej różowe [...]

Masz rację Novy, nie zwracałem uwagi, ale racja o tym podnoszeniu toreb z dzieckiem na ręku. Tylko taka mała uwaga, takie rzeczy pisz na priva, bo zaraz Szajba będzie po nas jechał, że sobie kobiet nie umiemy ustawić %-) Miał być zwykły Sobotni trening a wydarzyło się więcej niż przez ostatni miesiąc :-) Po kolei; Po półprzysiadzie ze 190kg [...]

Jak to pisał Sokrates-jak nie wiesz czegoś na 100 % ,że to prawda, to tego nie pisz .:) Masti, jak sie byku czy Bull, czy jak sie tam Twoj szef zowie dowie co Ty tu wypisujesz, to dyscyplinarke masz pewna ;-D Jakby sie wszyscy na SFD trzymali tej zasady to forum by padlo a firma zdechla. Nie ma sie co oszukiwac, z 10% userow max, trzyma sie tej [...]

Przygòd kosmity ciąg dalszy - klata mocno się odezwała 36h po treningu. Bądź mądry pisz wiersze %-) Na 99% się zdecydowałem, będzie kompromis między waszymi radami ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 27/01/2018 14:26:06

Przygòd kosmity ciąg dalszy - klata mocno się odezwała 36h po treningu. Bądź mądry pisz wiersze %-) Na 99% się zdecydowałem, będzie kompromis między waszymi radami ;-) Polecam SOLCOSERYL na regenerację....aplikuję od przeszło 2 tygodni i jest SUPER . 3 treningi klaty w tygodniu , spokojnie ogarniam....oczywiście mała bolesność jest ale , coś czuć [...]

Garp, zagladaj i pisz co Tobie przyjdzie do glowy. Ten dziennik jest przystania dla wolnomyslicieli ;-) Dzięki. I mam nadzieje że wolnomyśliciel to nie to samo co wolno myślący.

Jak tylko będę miała trochę więcej aktywności fizycznej, wrócę do regularnego pisania ;-D A tam, treningi treningami, hantle nie uciekną. Pisz po prostu co u Ciebie, choć od czasu do czasu, ludzie się liczą. Zdrowia.

[...] przed siebie w lustra czy aparat. nie zgadzam się też żeby to poprawnie wykonywała sorki, tyłek za wysoko przy odrywaniu ciężar. nie praw Ani komplementów bo jest kobietą, pisz jak jest a zaoszczędzisz jej niepotrzebnych problemów z kręgosłupem(co może sugerować pas bo raczej brzucha nie ćwiczy) magor to że sam coś pierdziele nie znaczy że nie [...]

No i super. Kalkulator raczej nie będzie konieczny, swoje maksy znam aż za dobrze}:-( ... No, może w przysiadach mniej/więcej. Gdzieś czytałam, że na początek można je nawet delikatnie zaniżyć? Najpierw tam zajrzyj, a później pisz co Ci potrzebne a co nie ;-)

Tsu, masz dostep do książki Staretta? Tam tez jesteś rozpisany wzorzec ruchu- wyciskanie. Mogę podesłać Ci te kilka stron, tylko na @. Jakbyś chciała to pisz PW.

Pisz, pisz i nie zapomnij o bieganiu :)

[...] Dodam tylko, że zakup 16kg mnie nie ominie, gdyż w wakację biorę syna do Szwecji i jemu również muszę jakieś żelastwo zapewnić. Jeśli masz jakieś sugestie czy rady - pisz :) Spróbowałem dziś po treningu clean and jerk, poszło lewą i prawę po 10 z 24kg, także myślę że świetnie trafiłeś ze swoją oceną. Trening - trusters - 2x10 (50) - na [...]

[...] moda na wykroki. Wszyscy je robią. I każdy z innego powodu. Szajba - Twoja noga wykroczna oszaleje ze szczęścia jak zaczniesz robić Bulgarian Split Squat. Proszę Cię nie pisz, że próbowałeś z dwoma KB24 :-) Brzuch spięty - tułów prosto jak świeca. Ledwo stoisz przy 11 powtórzeniu swingu? Rób po 5. Naprawdę: więcej zrobisz dla siebie robiąc 3 [...]

[...] zauważam różnicy. Na koniec treningu spróbowałem również ... Szajba - Twoja noga wykroczna oszaleje ze szczęścia jak zaczniesz robić Bulgarian Split Squat. Proszę Cię nie pisz, że próbowałeś z dwoma KB24 :-) Brzuch spięty - tułów prosto jak świeca. https://www.youtube.com/watch?v=BqJlc5yN58w ... nie byłbym sobą gdybym nie spróbował z 2 [...]

IRON Szajba w 6 miesiecy 8-) tylko nie pisz ze nie dasz rady |-)

I nawet nam nie pisz, że nie masz kółka, wierzymy że sobie coś "wystrugasz" :-D.

[...] go z nami nie ma, niemniej, uważam że było za ostro. Jeśli miał bull dupy, mógł to napisać bezpośrednio adresatowi na pw, a nie na pulicznym forum. Paatik, proszę Cię, nie pisz więcej o biznesie. SFD ma się dobrze i zapewne gdyby wyje... ali w kosmos połowę tego forum, przez najbliższe pół roku nikt by się nie zorientował że coś się stało, a w [...]

[...] moda na wykroki. Wszyscy je robią. I każdy z innego powodu. Szajba - Twoja noga wykroczna oszaleje ze szczęścia jak zaczniesz robić Bulgarian Split Squat. Proszę Cię nie pisz, że próbowałeś z dwoma KB24 :-) Brzuch spięty - tułów prosto jak świeca. https://www.youtube.com/watch?v=BqJlc5yN58w Ledwo stoisz przy 11 powtórzeniu swingu? Rób po 5. [...]