pisz

1. Gdzie to czytałeś? Zdecydowanie nie jest lepiej. Jest to robienie sobie pod górkę. Kolego nie pisz bzdur... Jesli chesz budowac mase mm to masz wg mnie dobrane zle proporcje. Proponowalbym b:1-1,3g, tł:2,5-3g na kazdy gram spozywanego bialka, w: ok. 0,8g na kazdy gram bialka. .. Poogladaj filmy Piotrkowicza na YT... Wystarczy poznać podstawy [...]

Masz w postach podwieszonych artykuł Pierwszy rok treningu znajdziesz podstawowe plany treningowe jakich możesz używać jako początkujący. W razie pytań pisz śmiało.

Pisz odnośnie swojego problemu w jednym temacie a nie za każdym razem zakładany nowy, ten zamykam :-)

nie da się schudnąć i do tego wyrobić klatki, nic o Tobie nawet nie wiadomo co do treningu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html chyba ze uważasz ze nei dla Ciebie to pisz w dzaile trening dla początkujących co do odzywiania to j/w

jak w amp to biez flakony se daruj slabizna Dugi pierw wejdź na stronę Vermodje potem pisz, bo glupoty pleciesz, mają i w jedynkach i w flakonach bo z tego gadania wynika ze w amp leja dobry sok a w flakon chooyowy, no koorwa serio aż takie kity wymyslacie? %-)

Pisz do Pawła z IT może coś pamięta %-)

Wnc czytam każdy twój art od początku do końca więc pisz je choćby dla mnie :) O slin nawet nie pytam bo na moim podwórko wym poziomie myślę że nie ma sensu. Według ciebie do odbloku lepiej nolva czy ari. Mija mi rok na micro cyklu (250mg week ) i przyszedł czas na odblokowanie a cały czas stosuje ari i wygodniej było by dla mnie dołączyć go do [...]

Dieta jest najważniejsza musisz ją ułożyć tak jak trening sam. Masz do dyspozycji cały dział odżywiane i artykuły na potreningu.pl Co do treningu. W postach podwieszonych masz artykuł Pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dotyczące treningu. W razie pytań i wątpliwości pisz śmiało.

[...] we froncie, nie więcej niż 6 serii) prostowanie na maszynie + uginanie leżąc 3 serie po 12 powt ( dobitka po dwóch wcześniejszych) *ćwiczenie na łydki + ćwiczenie na mięśnie piszczelowe ( dowolna forma wspięć + dowolne ćwiczenie na piszczelowe np http://www.exrx.net/WeightExercises/TibialisAnterior/DBReverseCalfRaise.html) 3 serie po 20 powt [...]

No to mamy 136pkt. fajnie co :-? Jesteś w stanie pobić wynik Iti,tylko nie pisz że robię komuś wodę z mózgu :) I nie unoś się od razu,przestudiujmy regulamin krok po kroku i zabawmy się w matematykę,a w którymś poście z kolei na pewno rozkminisz o co mi chodzi :) Czy tak ciężko dostrzec że chcę pomóc a Ty od razu nastawiłeś się "anty" Zmieniony [...]

i musiales zalozyc drugi temat? pisz w poprzednim

osobiscie wole smaki mleczne, czyli czeko, wanilia, ciastko. pisz w jednym temacie jak dotyczy tego samego

A skad jestes hehe. Ja żaden zawodowiec, poprostu kocham trenowanie i dużo o tym czytam. Plus niestety ucze sie na swoich bledach-stad kilka kontuzji. Jak cos to pisz.

Język pisany zawsze może być źle zrozumiany. Pisz co uważasz i na luzie ;-) a to że my czasami coś skomentujemy, zapytamy itp. to wynika z czystego zainyteresowania :-)

[...] i będziesz dużo rósł oraz kształtował swoją sylwetkę. W pierwszej kolejności korekta kręgosłupa i odcinka szyjnego + więcej jedzenia. Przy pompkach i drążku krzywdy sobie nie zrobisz , ale jakbys bral sie za ciężary to mogą pogłębić i wywołać nie porządane skutki z kręgosłupem. Jakbyś chciał więcej informacji oraz porad , śmiało pisz na PW :)

(...)Grunt ze znam ludiz ktorzy brali i bardzo sibie chwalil:) Marian, nie pisz okrągłymi komunałami tylko precyzyjnie. Chwalili sobie co? Które wersje? Jakie opakowania? Jaki wygląd amp? Jaki kolor oleju? Jakie serie? Kiedy sobie to chwalili? W tym temacie powinni pisać osoby które mają pojęcie o danym konkretnym środku , a nie takie co znają [...]

[...] przez ok 30min po inj. Ale zakwasy zniknely a dawkownie bylo 1-2x na tydzien. Wiec jeden flakonik starczal az mi sie znudzilo brac. Przypomne sobie co to bylo i wtedy napisze na 100%. Sam sie zastanawiam nad pepkami... Jakies opinie o npp andro, bioniche? I jakas dobra eca z czego? PRZYPOMINAJ SE SZYBKO I PISZ ZARA KUPIE :) Zmieniony [...]

PSZYPOMINAJ SE SZYBKO I PISZ

jeszcze zadnego nie zalozylem. Najlepsze jest apteczne T3. Moze jeszcze napiszesz ze UniPharmy nie walkuja? Jesli widziales jak jest pakowane oryginalne T3 uni Pharma to z tego co pamietam nie jest foliowane jak bylo tam na zdjeciach. Jesli chcesz mi coz zarzucic to przynajmniej pisz prawde. Nikogo tu nie prowokuje, wyrazam swoje opinie co z [...]

[...] Również zerknij okiem na ten artykuły. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce Tylko przeczytaj uważnie, nie jak większość. Btw. Nie pisz post pod postem, bo robi się bałagan. Edytuj swoje wypowiedzi. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-03 10:48:15