pisz

Taka mała uwaga. Jak podajesz plan, to pisz jakoś bardziej...nie wiem, elegancko, to i jaśniej będzie. "rozciąganie pionowe leżąc, francuz, wyciąg," Co za rozciąganie, rozpiętki czy co to? Francuz? Wyciąg? Ten "Francuz" to sztangą, sztangielkami, jednorącz, w leżeniu, siedzeniu staniu? Wyciąg? Co wyciąg? No można się na chama [...]

[...] teraz ułożyłem sobie plan treningowy na 3 dni, ponieważ muszę więcej czasu poświęcić do matury Maniek87 - jak nie masz nic mądrego do napisania smarkaczu to lepiej nic nie pisz! dodam jeszcze, że brzuszki robię w dni nie treningowe w domku przed snem i są to same spięcia 60x przeczytany i nikt mi nic nie napisał - DZIĘKI Zmieniony przez - [...]

Pisz, w końcu po to są zdjęcia!!!! Wypełnij swój profil jak masz jechać po kimś.

jak nie wiesz Maniek87 co się odkłada na brzuszku to po raz kolejny najlepiej nic nie pisz bo sam widzisz, że nic nie wiesz duża masa = dużo jedz + dużo śpij znam takiego jednego co jak się do zawodów przygotowuje to je codziennie to samo a sypia 3 godziny dziennie i je duuuużo białka (co mu się bardzo w brzuch odkłada geniuszu Maniek87)

pisz na gg !

Pisz po polsq

tylko medyczny ignorant powie Ci tu: spoko, tak moze byc, albo: masz raka, pisz testament. prościej nie umiem wytłumaczyć.

[...] te dwie, trzy godzinki kolo 12-14, roznie bywa. W tym czasie jak juz napisalem musze przyszykowac posilek, bo mamusia tego juz nie robi (niestety ). Cel mam, wiec prosze nie pisz, ze mnie sie po prostu nie chce, chcialem prosic tylko o pomoc, rade, moze jakis instruktarz, gdyz tak mnie sie lepiej uczy, trenuje (taki juz jestem, mysle ze duzo [...]

[...] beztroskie życie to po co pieprzysz takie smuty wbrew pozorom wcale nie jestem taki za jakiego mnie uważasz, to moje ostatnie zdanie odnoszące sie do ciebie, nie potrafisz żartować ani norm,alnie rozmwaic to nic nie pisz! aha proszę o kilkudniowgo bana do zipera możesz się walić koniec. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-04-20 13:22:09

było!!!!!!!!! bosz weź wpadnij do działu fitnes albo wpisz w wyszukiwarke trening dla dziewczyny, kobiety koleżanki itp. Weź więcej nie pisz takich postów, no chyba że chciałeś się pochwalić że idziesz z laską na siłke

ok dzieki wielkie i sogi leca Dj_Smalec pisz ten swoj patent i faktycznie jesc mi sie chce niesamowicie i spac szybciej chodze ;p jak obrosne tluszczem to grrr zatluke tego ktory mi to sprzedal :P

Ale o co ci chodzi? Jeżeli ćwiczysz progresywnie to co serie, ale nie wiem czy dobrze zrozumiałem pytanie. W przyszłości pisz bardziej jaśniej jak oczekujesz pomocy.

fajna sownica pisz troszke wyrazniej

Damixxx miałes wczesniej w mojej jak i flepa wypowiedzi maila do ostrowi ,pisz własnie na ten adres co był wyżej podany.

no pisz jakie numery to też może pomoge

Nie ma rób tyle i tyle, przecież jak masz dużo siły to nie bedziesz robił: 12-10-8-8 tylko zrobisz np. 12-11-10-9. To co podałem to tylko ogólny zarys. Nie pisz mi tylko, że jak masz siłe na jeszcze 2-3 powtórzenia to odkładasz sztange bo w rospisce jest 8 powtórzeń. Robisz intuicyjnie... Jasne?

to jeszcze jeden sog i pisz kolejne artykuły chętnie poczytam(y)

246810 w jakim to jest języku ?? pisz bez tylu błedow !!! Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-04-25 14:52:27

dobra marian pisz co chcesz peirdol co chcesz te treningi diety twoje itp i tak nie wierze ze na sucho pojechałes i doszedłes do takich wynikow

[...] Sam biore wlasnie cloma bo nie ufam sobie, nie chce zjazdu i nie zamierzam wyprzedzac epoki. Co mnie patroszy? Jak ktos kto nawet nie PROBUJE pewnych rzeczy zrozumiec pisze: "Niby taki gosc, a..." "Jak ty mozesz sie w ogole o to pytac?" "Nie pytaj bo to wstyd" "Rozmieszasz mnie" "Zalosne" [...]