pisz

Przestań tworzyć nowe tematy...za każym razem, gdy masz inneg zapytanie. Pisz w jednym temacie, bo robi się bałagan. http://www.sfd.pl/Makrela__%C5%9Bniadanie_bia%C5%82kowo_t%C5%82uszczowe-t1138418.html http://www.sfd.pl/Kie%C5%82basa_swojska_w_diecie-t1137902.html http://www.sfd.pl/kasza_manna_przed_treningiem_-t1133388.html [...]

[...] z biegiem czasu będzie coraz lepiej. Ważna jest regeneracja między treningami. Posiłki nie muszą być częste - ważniejsze, ile i czego zjadasz w sumie w ciągu dnia, a liczba posiłków może być różna 3-5 - jak Ci wygodnie. Pozdrawiam. P.S.Na forum nie pisz "Pan", "Pani", tylko jesteśmy na "Ty" niezależnie od wieku ;).

Pisz w jednym temacie. http://www.sfd.pl/DT_redukcyjna_czy_dobrze_zacz%C4%99%C5%82am_mo%C5%BCe_jednak_masa_POMOCY-t1142953.html

Nie ma za co :) pozdrawiam,jak będziesz miał pytania,to pisz:)

Zaj**iście, pisz każdego dnia jak wrażenia. A takie pytanie mam, jak to jest - ile na pierwszym cyklu teścia propa czy enana można zbudować w ciągu tych 12 tygodni z ogarniętą michą i treningiem? Tylko tak realnie, proszę bez cudów.

Pośladki pracują zawsze. Doczytaj to co masz w linku tam masz wszystkie niezbędne informacje. Jak będą jakieś pytania to pisz.

[...] ocenil cykl i prawil moraly na temat kto ma jaką wiedze tylko poprosilem o punkt widzenia co do odbloku po takim cyklu. Jak nie masz nic w tym temacie do powiedzenia to nie pisz. Takie umoralniajace wypowiedzi to mozesz innym prawic. Co za roznica czy do tego bym dorzucil propa skoro blok i tak by nastąpił. A napisalem wyraznie ze libido i [...]

od tego masz dział SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl lub bezposrednio na kontakt do serwisu pisz a jakie opcje masz do wyboru ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-12 13:02:10

Pisz w jednym temacie a nie kilku na raz. Najlepiej załóż swój.

Kolego chyba nie do końca czytasz co pisze ;) nie powiedziałem że nie liczę kcal i makro ;) przeczytaj uważnie że zrozumieniem co pisałem, potem pisz proszę :D Tylko zapytałem czy ta dieta jest konieczna, czy samo odstawienie śmieci plus trening tlenowy plus siłowy starcza, ale cos nie mogę się dowiedzieć

Kolego chyba nie do końca czytasz co pisze ;) nie powiedziałem że nie liczę kcal i makro ;) przeczytaj uważnie że zrozumieniem co pisałem, potem pisz proszę :D Tylko zapytałem czy ta dieta jest konieczna, czy samo odstawienie śmieci plus trening tlenowy plus siłowy starcza, ale cos nie mogę się dowiedzieć ,,Kolego'' klarownie i dobitnie [...]

Może pisz do jakiego moderatora który ma w podpisie ze udziela konsultacji , lub szukaj kogoś u siebie na siłowni .

Pisz w dziale zdrowie czy trening dla poczatkujących i opisz co z tym kolanem jest nie tak.

Spoko jak jest jakiś problem czy potrzeba, a 1-2 dni nie ma odzewu to pisz mi pw bo pewnie nie przychodzi powiadomienie.

Ja zbudowałem sam dosyc fajny i optymalny plac wydałem ok 1000zł ale stoi już od 4 lat i śmiga elegancko :) Kolega zrobił drugi swój też sam i też jest super jak masz pytania to pisz śmiało. Plac wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=LNvqQoiUDMY Zmieniony przez - Workout Athletes w dniu 2018-05-07 22:27:25

Mogę się podjąć współpracy, mam sporo osób po kontuzjach kręgosłupa. Pisz PW.

[...] kapsułki, jeśli zawartość śmierdzi tzw. rybą to jest to syf, czysta omega nie ma zapachu, czuć ją dopiero jak się zaczyna psuć. Nie można tu linków podawać ale wpisz w google takei chasła jak "ściek w pigułce", "stosunek omega 3 do omega 6 w organiźmie", "test stanu zapalnego organizmu omega 3/6". Lub pisz na priv o omedze mogę [...]

Flex jem 2000kcal białko tylko z piersi indyka i kurczaka odżywka warzywa ziemniaki sporadycznie chleb razowy masło szynkę tylko drobiowa i czasem jabłka bez przesady nie pisz że źle się odzywiam bo akurat micha na 100% cardio 3x40min siłowy 3x dzielony kiedyś z takim planem schodzilo 5-6 kg na mies znam swój organizm coś jest no tak

Zwiększ ilość białka w diecie (około 1.6-1.8g na kg/całkowitej masy ciała), Utnij tłuszcz o 20g (180kcal) W to miejsce dodaj węglowodany około 40g. Będziesz czuć się bardziej syty, a o to chodzi w redukcji. Po więcej porad zapraszam Priv ewentualnie, pisz tuatj chetnie pomoge i wytłumaczę :)

Nie pisz bzdur