pisz

Anty nie wiesz jakiego typu kontuzja więc nie pisz że nogi trzeba robić bo może sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc, trenować trzeba z głową. Tak jak anubis pisal zdecydowanie za dużo wyciągów w dodatku spora część ćwiczeń nie w tej kolejności, najpier robisz izolowane ćwiczenia by potem robić wielostawowe gdy mieśnie już nie mają siły. Plan do [...]

Ja chcę się przywitać grzecznie z wszystkimi,a on mi pisz, że identyczna wypowiedź została już umieszczona w tym temacie}:-( No to cześć

Nie twórz nowych tematów, pisz wszystko w jednym

[...] laskowych/włoskich. Pamiętaj, żeby wzbogacić dietę w kwasy tłuszczowe omega 3 (tłuste morskie ryby, olej lniany). Rozłóż sobie do posiłków przynajmniej 0,5 kg warzyw na cały dzień, których nie liczysz w bilans. I wywal mleko z posiłków 1. i 5., 1600g to zdecydowanie za dużo. Wprowadź te poprawki, gdybyś miał jeszcze jakieś pytania, to pisz.

Rejestracja jest darmowa, załóż konto i pisz w dziale Doping, poza nim nie poruszamy tematu saa/ph . :-)

Zarejestruj się i pisz w dziale combat samoobrona

[...] jak nie to kup olimp xplode. I nic więcej na bcaa szkoda hajsu na xpanda tym bardziej. Jak nie masz siły na trening to więcej jedz przed ewentualnie kawa lub kofeina w tabletkach nic więcej nie działa. za to Ty faktycznie wiesz co jest najwazniejsze %-) jak masz takie rzeczy pisac to lepiej nie pisz wcale bo ktos jeszcze pomysli ze to prawda

pisz tutaj, my juniorom iw treningu i w diecie pomgamy :D

Nie masz w papierach gdzieś zapisane ? W dalszym ciągu jak rozumiem masz problem z tym schorzeniem, jeśli tak udaj się do lekarza który Cie prowadził do tej pory. Jeśli chodzi i co innego to niestety zarejestruj się i pisz w dziale doping.

o dobrze... No w ogole przemyslimy trenig, pisz mi ile masz czasu na treningi . tzn ile razy w tygodniu

pisz w dopingu a nie tutaj .

Każdy pracuje indywidualnie, to też są różnicę w ilościach powtórzeń, drop setach, progresji obciążenia ale nie pisz że przy granicy 6-ciu powtórzeń masę zbudujesz, to chyba w ostatniej serii ;-)

teraz napiszę serio: wrzuć foty, przedstaw swoją dokładną dietę czy sposób odżywiania...jak zwał tak zwał, ale bez tych wszystkich pierdół wyliczanych co do grama bo Ci to nic nie da, przedstaw swój trening, nie pisz o głupotach. Znajdą się ludzie co Ci pomogą, bo jesteś tylko kolejnym dowodem na to, że można chodzić na siłownię lat naście i być [...]

Coś zawsze warte, ale niestety niedużo. Mogę kupić niektóre, bo nie wszystkie mam. Jak coś to pisz na gg albo maila. (podane są w pierwszym poście).

ok, jak się zdecydujesz lub będziesz potrzebował rady to pisz ;-)

Mam do sprzedania 2x20 olimpijskie, jesli jestes zainteresowany pisz na priv

po pierwsze wszystko pisz w jednym temacie a nie zakladaj nastepnego po drugie abs cwiczy sie max 3 razy w tyg a nie dziennie a po trzecie nie ma cwiczen na spalanie tłuszczu , tu sie reguluja to dieta i ruchem

Jeżeli cos bierzesz z supli to lepiej pisz :)

[...] momencie. Kiedyś sfd.pl jeszcze za czasów CAINA i innych, miało szanse być czymś na poziomie, niestety przez tak głupich i przećpanych userów stało się totalnym śmietnikiem. a że niby kogo kvrwa są teraz czasy? Dana Severna? to temat live o ksw, czyli pompa jak w spamie, nie czytaj/nie pisz i tyle nikt na siłę Cie tu nie zaciągnął, sam wbiłeś

dzieki za gratulacje przydadzą sie ale skoro nie masz nic mądrego do powiedzenia to nie pisz tu ok ? pozatym jestem w tym temacie " swieży " i liczylbym na wyrozumialosc wiem ze to nie jest " hop sium " poprostu chce dobrą odżywke do diety którą wlasnie sobie ustalam ;) Zmieniony przez - AnalnyTerror w dniu 2013-09-29 09:07:16