piotr

Witam Zamiast trib. zainwestuj w zwykłe jedzenie, względnie kup sobie więcej mass gaina. (bardziej Ci się to w tej chwili przyda) Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam Z tego co udalo mi sie dowiedziec: klub "Kubus" ul. Gorkiego Widzew od pazdziernika rusza grupa dla poczatkujacych Piotr

nawet Ambroziak tam sie przewija heh fajnie brzmi: "Piotr Głuchowski prowadzi konsultacje dla miłośników bicepsów" ilu miłosników bicepsówjest na forum?

Kolejna edycja za nami Na starcie pojawilo sie tym razem tylko 15 zawodnikow w tym jedna zawodniczka ktorej poszlo calkiem w sumie cos ok 100 powtorzen, natomiast wsrod mezczyzn pierwsza trojka tak z pamieci jesli dobrze zapamietalem liczbe powtorzen, wygladala tak Piotr Kandefer 42,5 kg 181 powt Karol Klikiewicz 42,5kg 161 powt Grzegorz Dyrcz 45 [...]

No to widzę iż Piotr i Karol dostali się do ścisłego finału. Gratuluję.

Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2007-12-06 18:37:19

Witam Skąd Ci to pytanie przyszło do głowy ? Po co Ci to ? Jest to dość dobry lek, (dla mnie skuteczny), wzmacniający układ odpornościowy w czasie infekcji wirusowych. Pocieszę Cię że jest na receptę. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Kupiłeś a teraz sie zastanawiasz czy dobrze zrobiłeś :) Bierz zaraz po treningu porcje. (starczy Ci to na długi okres) Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam A 60min przed treningiem porządny posiłek zawierający np. dużą ilość węglowodanów złożonych i białko. Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam Jeśli koniecznie musi to białko serwatkowe to koncentrat. W celu uzupełnienia ewentualnych niedoborów białka w ciągu dnia - kup sobie odżywkę zawierająca białka różnego pochodzenia. Bcaa spożywane po treningu, ewentualnie jeszcze przed - ok. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Jeśli już chcesz to kupić to nie ma wielkiego znaczenia, które wybierzesz. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Na to pytanie trudno odpowiedzieć. Są lepsze i gorsze suplementy. Mogą dawać dobre i złe wyniki, w zależności od okoliczności (odżywianie, trening itd). Najlepszy suplement ? Najlepszym suplementem może okazać się nawet białko jeśli dostarczasz go za mało. I analogicznie każdy inny suplement może być the best. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]

Witam Nie ma żadnych przeciwwskazań w używaniu tych suplementów w jednym cyklu. Właściwie wszystkie suplementy można łączyć - nie robi się jednak tego bo nie zawsze jest to dobry pomysł. W tym przypadku akurat (w czasie cyklu kreatyny - intensywnych treningów) celowe jest używanie proteiny by uzupełnić niedobory białka. Natomiast jeśli je [...]

W dniach 27 -28 marca 2009 roku w Tyrolu, odbył się turniej Ausrtian Classics - Otwarte Mistrzostwa Austrii w formułach semi-, light- full- contact. Wzieło w nim udział około 1400 zawodników z 23 krajów a rywalizacja poza ringiem przebigała aż na 9 plnaszach. Polskę oprócz Kady Narodowej reprezentowało klubowo aż kilkudziesięciu zawodników.Jak co [...]

Witam Przygotowywać możesz godzinkę przed wyjściem do pracy, ewentualnie dzień wcześniej wieczorem. A co ? np. ryż, piersi, chleb razowy, polędwica z indyka, serki, jogurty. Oprócz tego możesz się wspomóc batonikami (tymi dla sportowców oczywiście) i szejkami robionymi z odzywek białkowych czy węglowodanowo - białkowych. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]

Witam Owszem zawiera izoflawony (z tych ważniejszych np. daidzeinę), posiada kilka właściwości których nie mają inne źródła białka. Poza tym soja (chyba jako jedna z niewielu roślin), zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy a co ciekawe w całkiem dobrych proporcjach. Nie przekreślał był więc soi całkowicie, tym bardziej że jej wartość odżywczą [...]

Witam Za dużo tego typu odżywek nie spożywaj w ciągu dnia (ryzyko, że się utuczysz). Węglowodany możesz znaleźć w większości produktów spożywczych (więc z tym nie powinienes mieć problemów). Z białkiem natomiast jest trochę trudniej - więc może tak jak Hosse proponuje, zamiast drugiego gainera kup sobie białko. Nic nie wiadomo na Twój temat, więc [...]

W poniedziałek 11 maja 2009 r. na stadionie klubu sportowego Sprint w Bielsku - Białej odbyły się pierwsze zawody cyklu Samsung Athletic Cup 2009. W zawodach wystartowało 721 młodych lekkoatletów urodzonych w latach 1994/1995. Rywalizowali w sześciu konkurencjach. W kategorii dziewcząt i chłopców: biegach na 60 m i 300 m, skoku w dal, skoku wzwyż, [...]

? sproszkowane pancerzyki żuczków? ;-) Piotr

Witam Lepiej dopiero po treningu, natomiast jeśli przeprowadzasz intensywny trening, czujesz się wyczerpany, znużony to 200-300ml napoju zawierającego 5-6% glukozy wypitego 2 razy w ciągu treningu zrobi swoje. Pozdrawiam Piotr Folęga