piotr

Dzieki za wszystkie komentarze! smoku ja tam cwicze od kwietnia i mam umowe na rok!wczesniej w piwnicy cwiczylem 2,5m na 3 m ciemno bo szyby zamalowane. Piotr a jak zylaki musza byc Domcio nie smuc sie i tak Cie kofam :*

Trzy bramki, trzy punkty Pożegnanie z własną publicznością na trzecim froncie wypadło w Żarach dość blado. Mimo walecznej i ambitnej postawy Promień musiał uznać wyższość Rakowa. Tym smutniejszy nastrój panował po meczu wśród gospodarzy, gdyż z wysokości trybun mecz oglądało dwóch chyba najbardziej znanych wychowanków żarskiego klubu - Andrzej [...]

http://www.sfd.pl/temat241261/ tu macie moj stary test na Dyma Burn extreme z mu huang cos jak z thermalem> Piotr tuna w sosie lekko pomidorowym z zielonym grochem i cebula! teraz zjadlem sniadanie i do pracy!wszystko standard. pozdrawiam

A ja od OLIMPU dostałem 12 duuużych plakacików :) (oczywiście pokryłem koszty przesyłki-nawet mnie już o to nie pytali) 1. plakat Piotr Głuchowski - 2szt. 2. plakat Kamila Porczyk - 2szt. 3. plakat konkurs z olimpem po zdrowie i nagrody - 2szt. 4. kre alcalin Głuchowski - 2szt. 5. slim olimp Kamila Porczyk - 2szt. 6. plakat Mariusz Strzeliński - [...]

[...] w pewnym stopniu dbam, zawsze w sumie dbalem, ale teraz staram sie dorzucac wiecej bialka i jesc bogatsze w skladniki odzywcze produkty, a wyrzucac slodycze i inne puste kalorie :D i mozecie orientacyjnie napisac koszty miesieczne w kilku wariantach :D (od ekonomicznego do rozrzutnego) ?? :D Zmieniony przez - piotr-ch w dniu 2006-06-10 11:22:15

WYNIKI I PUCHARU MAZOWSZA W WYCISKANIU -KAT 60 KG 1. KACZMARCZYK PAWEŁ ( POWER 2005 NASIELSK) 115KG 2. KOBUSIAK DARIUSZ (SPARTAKUS NASIELSK) 107,5KG -KAT 75 KG 1. DANIEL SOBOLEWSKI ( HERKULES [...]

w sumie to masz racje Piotr, bo takto bede robił rozgrzewke do maxow , a bede ******lił normalny trening i pozniej bede miał pretensje do niewiadomo kogo i powiem ze cykl był****owy bo słabe efekty

kaderkejta potwierdza, Piotr nie kłamać on dobra człowieg

Wlasnie wszamalem obiadek tj: kasza + miesko + warzywa + oliwa teraz odpoczynek i smigam na trening Piotr hmmm... jak wrzuce do mleka z platkami to praktycznie nie czuje smaku , takie bezsmakowe nasionka

Piotr Głuchowski dzieki niemu i jego licznym radą wiedzialem jak sie przygotywac to wlasnie Piotrowi narzekalem ze mi nie idzie forma a on twardo umial mnie przywrocic do pionu i zmotywowac do dalszych treningow DZIEKUJE !! Kolega i przyjaciel w jednej osobie!! Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-23 09:11:49

W tych ćwiczeniach nie można robić wogóle przerwy. W miare dalszych ćwiczeń musisz skracać czas trwania skurczów mięśni z 3 do 2 sekund i nie przekroczysz 25 min. Piotr-ch napisz jak idą ci te ćwiczenia masz już jakieś efekty? Ja też robie tą 6 Weidera

Moje typy: Liga Polska:Piotr Brożek(Wisla Kraków) Liga Hiszpanska:Samuel`Eto(F.C.Barcelona) Liga Angielska:Wane Rooney(ManUtd) Liga Włoska:Gilardinho(AC Milan) Liga Niemiecka:Roy Makaay(Bayern) Liga Francuska:Juninho(Olympic Lyon) Liga Holenderska:Ryan Babel(Ajax Amsterdam) Liga Mistrzów:Ronaldinho(Barcelona) Puchar Uefa:James [...]

[...] usunac po jednym cwiczeniu? Bo klatka ma dla mnie priorytet mozna powiedziec a triceps tez ze wzlegu na to ze jest poki co slaby i maly:] i powinienem po jednej serii w kazdym cwiczeniu na bica odlozyc zeby bylo to 9 serii?? Bo generalnie to chcialem zrobic trening dosyc intensywny :] Zmieniony przez - piotr-ch w dniu 2006-06-25 21:11:58

Ja bardzo chciałbym zagranicznego trenera, a z Polski to jedynie Trzeciak, Piotr Nowak lub Chrobak

Trening: TRICEPS: -wyciskanie sztangi w waskim chwycie 40kg*12 - 44,5*10 - 47*8 - 52*6 -prostowanie ramion na wyciagu 3x10 (22kg) -francuskie leżąc ze sztanga 22*12 - 26,5*10 - 28*8 BICEPS: -uginanie ramion ze sztanga 25*12 - 28*10 - 31*8 - 32*8 -uginanie ramion naprzemian hantlami chwyt młotkowy 3x10 (13,5kg) -uginanie ramion na [...]

piotr moge cie dotknąć?

Zawodowiec i kto to mowi o tych SOGACH bo nie powiesz mi ze wszystki twoje masz za pomoc bo w czy niby Piotr ladna klata MASA16 Drazek w szerokim nachwycie 4 x 6 - 12 (jak za latwo sowies ciezar) Wioslowanie ze sztanga/sztangielka w opadzie 6 x 8 - 12 Wyciag Do klaty/karku 3 x 10 - 15 Wioslowanie na wyciagu dolnym 3 x 8 - 12 Bic: Stojac ze [...]

Zalkinacz: Szlachta byl uczniem P.Ochniowskiego, az stwierdzil, ze jest najlepszy... Skąd takie sensacje Bezpośrednio od Szlachty Zalkinacz:... chcial sie sprobowac ze swoim trenerem. KO po po 6 sekundach... Bajki, bajki, bajki... Piotr jest o wiele większy i masywniejszy od Rafała. Szlachta samobójcą nie jest. Zalkinacz:... Ronin Street [...]

Piotr Nowak na trenera reprezentacji

Legia lepsza od Celtiku w sparingu Mistrzowie Polski, piłkarze Legii Warszawa pokonali 40-krotnych mistrzów Szkocji, piłkarzy Celtiku Glasgow 1:0 (0:0) w spotkaniu towarzyskim rozegranym w ramach obchodów jubileuszu 90-lecia klubu z Łazienkowskiej. Przed meczem do Galerii Sław Legii Warszawa wprowadzono pośmiertnie uważanego za najlepszego gracza [...]