pierwszy

moze pogoda taka, moze przeziebienie cie lapie, moze cukier ci spadl, moze tak cialo zareagowalo na pierwszy kontakt z trenem, chyj wie, lec dalej :-)

Panowie wczoraj poszedl pierwszy shot tescia z trenem e-test250mg+tren e 100mg Dzisiaj mega potliwy,stalem dzis w kolejce w sklepie i doslownie ze mnie plynelo Mozliwe ze tren enan tak szybko dziala czy raczej cos innego?

Wczoraj dokonałem pomiarów ponieważ od dziś jadę na tej diecie :) Dane na 19.05.2019 Waga - 59,4 Biceps - 30,2 Klata - 88 Brzuch - 75,5 Dziś pierwszy trening po powrocie więc zrobiłem sobie maksy by wiedzieć od czego zaczynam: Przysiad ze sztangą - 45,5kg x1 Wyciskanie leżąc - 48kg x1 Martwy Ciąg - 63kg x1 Ćwiczenia wykonywałem dokładnie w takiej [...]

[...] się tu w dziale i zacząłem śledzić Wasze dzienniki do teraz, to moim zdaniem u Ciebie zaszła niesamowita zmiana sylwetki. Chwalę się - Podciagnęłam się na drążku 10 razy, pierwszy raz w życiu 8-) 8-) 8-) Wzięło mnie to z zaskoczenia ale mega się cieszę, bo 10p było na celowniku od wielu wielu miesięcy. Brawo - wiedziałem że tak będzie. To już [...]

[...] ;-) znaczy , ze jak nogi dobre to dobrze doradzałeś :-D Dodo, kto jak kto ale wiadomo, ze Ty tu jesteś dla fot jedzenia };-) Chwalę się - Podciagnęłam się na drążku 10 razy, pierwszy raz w życiu 8-) 8-) 8-) Wzięło mnie to z zaskoczenia ale mega się cieszę, bo 10p było na celowniku od wielu wielu miesięcy. [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: +100 -martwy ciąg: ~200 -przysiad: +140 Cześć, niedawno zacząłem pierwszy cykl na enanie- leci 0,7 ml co 3 dni, badanie wykonane 15 dni po pierwszym strzale. Przed cyklem estro było w normie, prolka powyżej normy, liczyłem, że sama spadnie [...]

Chinolek ładny, choć ten pierwszy mały. :-)

Night, dzięki, proste to jest tylko jakoś tak zawile napisałeś :) glock, dzięki za rady Najłatwiej to jest pokazać. A opisy - to już właśnie się zdarza jak nam w tym przypadku nie dogadać. Ogólnie to ja napisałem jak się ustawiać bo tak trochę chaotycznie to ćwiczenie zaczęłaś - a ja przywiązuję dużą wagę do ustawienia i do zakończenia ćwiczenia - [...]

no dobra , kai to kai, ale malecki, pierwszy tak naprawde pro z pl w 212, pierwszy start w pro i odj**ac cos takiego %-) no sorry, ale poziom jeszcze nie ten, wybral w sumie procz AC, najciezsze zawody i nie zadowolony ze nie bedzie go w top5...

Night, dzięki, proste to jest tylko jakoś tak zawile napisałeś :) glock, dzięki za rady Pierwszy raz byłam z maleństwem na siłowni, bałam się i trochę stresowałam ale super sobie poradziłyśmy. Grzeczna była i dawała radę, ja również miałam możliwość poruszania się wózkiem, do południa nie ma ludzi i muzyka cichutko gra. 1. Hip thurst 12/12/12/12 [...]

też w to powątpiewam, pierwszy raz się spotykam z taką opinią

[...] ;-) Postaram sie od jutra wrzucac jakies wypiski. Dzięki temu mam motywacje, zeby sie starać. Kto wie, moze i Wojtek powróci, bo cos wspominał. Generalnie chorowalem pierwszy raz od paru lat. Ostra angina, a pozniej wylądowalem na pogotowiu, bo doszly inne dolegliwości. Bede robił wszystkie badania na wszelki wypadek ale poki co czuje [...]

[...] wszystkie trzy podejścia zaczynając od 127,5 i w drugim 140 kg. Michał Kowalczyk także reprezentant Azory Kraków zdobywa srebro w kategorii 93 kg. Michał zaliczył 145 w pierwszym podejściu, w drugiej próbie 150 kg i trzecia próba na ciężarze 160 kg także udana. Tak nie wiele brakło do złota, ale w ostatnim podejściu Rosjanin wycisnął o 2,5 [...]

[...] dwa filmiki. niestety nie wiem, kiedy dokładnie były nagrywane. na google drive wrzuciłam je w 2017 roku, w grudniu, istnieje szansa, że są z wiosny/lata 2017. z pewnością pierwszy był filmik z podkładkami. https://youtu.be/Wk5LLSejLpY https://youtu.be/QTH2XvDs5hI Idę jeść i gotować szparagi, będę jadła je pierwszy raz w życiu i mam nadzieję, [...]

Borecki bardzo dobre miejsce jak na swój pierwszy start, a z Małeckim to co się stało ? Już widzę co się stało, nie ten poziom. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-05-19 17:41:27

Witam :) To już tydzień redukcji , waga nie zeszła , a wręcz urosła ,obwody bez zmian , jak myślicie czy powinienem zjechać z kcal? Moje wymiary pierwszego dnia diety (12.05): Wzrost: 174cm Waga: 71,2kg Pas: 94cm Klatka: 89cm Biodro: 91cm BF: 25-27% Dzisiejsze ważenie (19.05) Waga: 71,6kg Obwody takie same Obecne Makro na diecie Kcal: 2700 [...]

[...] spoko, bo wszędzie dodane, ale jakoś chęci słabe. Mam tylko nadzieję, że to przez pogodę, a nie jakiś nawrót tego co było... Pozytywnie zaskoczyło mnie jednak to, że pierwszy raz od kiedy rozyebał mi się brzuch, wyszły mi na nim kable ;-) To znaczy, że bf na prawdę musi być dość niski, mimo że kraty nie widać :-P [...]

[...] rodacy. Na pięknej scenie w Nowym Jorku zaprezentowali się: Anna Nawrot, Ewelina Szala, Karol Małecki i Piotr Borecki. Ania Nawrot, za którą mocno trzymaliśmy kciuki, po raz pierwszy startowała w Pro League i zajęła 11 miejsce. Nie spełnił się sen o Ameryce Karola Małeckiego. Na Instastory napisał, że wyszedł w 2 porównaniu i będzie max. 14, ale [...]

Jestem na diecie 2500 kcal od 3 miesięcy. Zrzuciłem jakieś 19 kg. Wczoraj pierwszy raz zrobiłem cheat day'a. Nie liczyłem kalorii zupełnie i zajadałem pizze, słodycze i inne smakołyki. Dzisiaj ważę się, waga w normie mniej więcej. Co do cm to zleciało mi z pasa 2 cm w porównaniu do stanu sprzed cheat daya. Hmmm dlaczego tak się stało?

18.05.2019 AEROBY Po burzy przychodzi słońce.... Tak było wczoraj w Trójmieście. Skorzystałam - i poszłam do lasu, pierwszy raz chyba od powrotu z urlopu. Trochę nie pomyślałam, ze w lesie po burzy to momentami bagniście będzie.... Miało być tylko pochodzone, ale w efekcie kilka bardziej suchych kawałków ładnie przebiegłam. Były momenty, ze mi [...]