pierwszy

Przeczytaj temat podwieszony "Pierwszy rok treningów". Tam znajdziesz wszystkie niezbędne informacje. A atlas mogłeś sobie darować.Sztanga,obciążenie i ławeczka w zupełności wystarczą na pierwsze miesiące treningu.

Nie lepiej gdzieś tutaj? http://graciebarra.wordpress.com/kontakt/ http://www.bjj.com.pl/treningi.php W shadow clubie to chyba z Ciebie ninja zrobią najlepiej przejdź sie po klubach i zobacz gdzie Ci się bardziej będzie podobało. Pierwszy trening jest zazwyczaj darmowy więc sobie porównasz klimat panujący w klubach.

20 lat waga 75 klata 150 ??? jaki był ten twój pierwszy cykl?

20 mg dobrej metki na pierwszy kontakt z saa to już cykl,a nie branie w celu antykatabolicznym.

przedstawione wyżej odżywianie to nie dieta białkowa pierwszy posilek proponowalbym zamienic na jajecznice 4jaja + pomidor(bez obrobki termicznej) drugie sniadanie : odżywka białkowa(bedzie przyspieszac metabolizm i zmuszac organizm do pozyskiwania energii z tluszczu do strawienia i wchloniecia protein) Obiad: warzywa z miesem, bez ziemniaków [...]

Zastanawiam sie tez i nawet zalozylem temat nad tym czy sa osobe, ktore rowniez maja plan diete i trening z serwisu PoTreningu i czy prowadza przy tym jakis dziennik. Jak nie to kto wie moze ja bede ten pierwszy? Taki dziennik moglby mnie motywowac bardziej do dzialania

ja w wieku 15 lat bralem 47 kg na klate :D stopniowo szlo w gore mialem 2 lata przerwy i rok temu w wieku 18 lat wziolem pierwszy raz na silowni 73kg teraz po ok 10 miechac biore 112 kg

A moze mi to ktos rozpisac z 5 zastrzykami testosteron prolongatum ( mam nadzieje ze taki istnieje :) ) . I nie szkodzi ze to za mało! Wole zeby pierwszy cykl był malutki. A zreszta wzmocniony bedzie w/w odżywkami! Jakich przyrostów masy mogę się spodziewać? Wiem, że to zależy od uwarunkowań genetycznych, ale fajnie by było jak by ktoś rzucił [...]

Ja bym wlasanie chcial zapytac jaka byscie mi radzili kreatyne na pierwszy raz ??

W ciechanowie zawody są robione dla swoich takze nie liczcie ze ktos was zapisze;/ niestety...a jak juz wam sie uda zadzwonic i podacie pierwszy podejscie dosc wysokie ( wyzsze niz zgloszonych np z ciechnowa) to nie bedziecie zapisani ;p niestety ale takie zawody pozostawiaja wiele do zyczenia...

potrzebuje tej rozpiski wiec prosze was o pomoc bo bd to moj pierwszy cykl z meta i omka

wstaje o 6, jednak nie mam czasu nic zjeść, a nawet gdybym miał to nie dałbym rady nic w siebie wepchnąć, pierwszy posiłek jest o 10, bo o tej godzinie mam śniadanie w pracy, posiłek o godz 15 to posiłek przed treningowy, ten posiłek o 18 30 jest tym potreningowym

kondrah,dzieki,ale mi pasuja raczej godziny wieczorne:) Napisz mi jak mam sie dostac na ten pierwszy trening.Po prostu przyjsc na 11,albo 21 do Nastuli,czy najpierw skontaktowac sie jakos telefonicznie,czy tez moze w recepcji?Nie mam zadnego kimona,ani nic z tych rzeczy,jaki alternatywny stroj bylby najlepszy do poki nie zakupie kimona(dres?)

mowisz ze spisz jak dzieciak? :) to patrz, trening machnelem 22.30-12.00, spac poszedlem 2.xx a budziek nastawilem na 10. Nie pamietak jak wylaczylem budzik, a stoi 5m od lozka, a wylaczylem go na pewno bo inaczej dzwonilby do konca swiata, i obudzilem sie ...uwaga 18.18 :D... n/c, pierwszy raz w zyciu cos takiego mi sie trafilo, cielawe dlaczego

Jak pierwszy z takich bajerow to ktory nie wybierzesz bedzie git

Michał jeżeli ban jest słuszny to modzi dają pierwszy punkt z brzegu żeby sie nie bawić w szukanie po roku czasu stało by się uciążliwe doszukiwanie powodów

ja dołanczam sie do pytania bo za gówniaza miałem powiekszoną tarczyce co prawda teraz jestem wyleczony i planuje mój pierwszy cykl i zastanawiam sie czy mi sie znowu z tą tarczycą coś nie popierdzieli

[...] emożę bardzej nerwowy al ew środku sam na siebie ..dojżąłem do zegoś .zaczołęm ćwiczyć panowie aż mnei rwie ,lece z sadła ale i z mięska tez ale wali mnie to ogen jest bede pierwszy raz w życiu sucharem na wakacje:D mam tyle energi żę nigdy niemiałęm i moge sięprzciagaić i rozciagać wiećej niż keidykolwnie czały czas czuje potrze naprężąć [...]

[...] Akurat tak jak piszecie na forum które śledze od dawna sterydy upośledzają funkcje przysadki a tarczyca to nie tylko szyja lecz przysadka gdzie produkowany jest hormon TSH głowny hormon któryu na pierwszy rzut sprawdza sie przy podejrzeniu chorob tarczycy. Własnie wydaje mi sie ze to jednak SAA rozregulowało mi Tarczyca- przysadka

Dzieki wielkie,niby z sprawdzonego zrodla ale zawsze moze byc ten pierwszy raz jak dostanie sie shit:-|,patrzac na zdjecia widze rozniece wiec to mnie nie pokoi i zrobil sie dylemat czy wbijac...