pierwszy

gainer i carbo to tylko uzupelnienie wegli. Jeżeli jadles juz samo mono to mozesz spróbować jakiegoś przedtreningowca np S.A.W. Trec, albo nitrobolon - na pierwszy raz powinny dobrze Cię pokopać :-)

No ten ujemny bilans kaloryczny to raczej taki mit. Zdaje się, że kalorie tniemy na końcu, i to nie do jakiejś sięgającej poniżej poziomu morza ilości. Poza tym pierwszy raz słyszę, żeby jakiś ektomorf się redukował... przecież one są niemal całkiem beztłuszczowe z natury.

musisz sprawdzic co Ci lepiej lezy , ostatnie miesiace moj pierwszy posilek to bialkowo-tluszcozwy

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html jako pierwszy trening największe uzasadnienie ma: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html może być również jakaś inna forma fbw od siebie dodam jeszcze, że ważne [...]

Myślę, że jego pytanie jest proste, wiec można udzielić odpowiedzi. To był Twój pierwszy trening, to normalne że masz zakwasy. Jeśli trening Ci się po miesiącu nie znudzi będziesz miał bardzo często zakwasy z różną siłą. Na zakwasy ma wpływ nie tylko trening, ale w Twoim przypadku jest to czynnik kluczowy.

A6W i ABS II nie pala tluszczu z brzucha.. ABS II mozesz robic, zacznij od trudniejszego poziomu bo ten pierwszy z latwoscia pewnie zrobisz. Skoro Masz silke to lepiej robic brzuch z obciazeniem.

pierwszy, dobre zaciski itd, do tego jego dlugosc wystarczy ci.

No dokładnie jak koledzy mówią że pierwszy sprężynowym zaciskom to niezbytnio ufać

Te pierwsze nieco bezpieczniejsze, minusem na pewno jest to że trzeba kręcić tymi zaciskami, mi to już zbrzydło W drugim zestawie nie wiem jak dużą siłę mają te zaciski, bał bym się np wyciskać sztangielki na skosie myśląc że może mi coś zaraz na głowę spaść Jednak zestaw pierwszy Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-23 17:36:53

na 1 cykl to ja bym wzial solo. albo metax 15mged 4-6tyg albo ten testenat. tam sa fjne soczki w srodku. prop i prolo 1strz e4d ale to ok 6-8tyg. ale na pierwszy bym zial mete a na drugi zostawil sobie testenata

Ogolnie do wymiany wszystko. Pierwszy posiłek moze byc skoro chcesz rano pobiegać w miarę na czczo.

Myśle o 2 ! Pierwszy metax 10/15mg day / Drugi superka 50 mg / e3d ! W przerwie kreatyna(mono) i po suprze jabłczan Na odblok nolva po superce ! Coś takiego mi chodzi po głowie !

chcesz tabsyto wino lub meta win -sila meta-masa i sila. toksycznosc podobna ale przy zastosowaniu oslonek typu sylimarol nie ubedzie zdrowia nie wiadomo ile. jesli : meta to 15mg ed przez 4-6tyg jesli wino to ja bym proponowal 4-6tyg po 20mg. na pierwszy raz na pewno kopnie. do tego odp trning dieta suple i regeneracja i bedziesz happy

[...] możesz na podłodze: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK!_to_mo%C5%BCliwe!-t527722.html 6) Wyciskanie obciążenia siedząc (m. naramienne) 7) Uginanie ramion z obciążeniem 8) Pompki w podporze tyłem bądź wyciskanie francuskie http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html ankieta też się przyda i przeczytaj pierwszy link z tego pzdr

Widzę, że nikt Ci nie pomoze. Słuchaj, w DG/Sosnowcu są 3 sekcje KM. W DG na Czzaplińskiego pod Adamczykiem (prowadzi jego asystent), w Sosnowcu na Kilińskiego u Michała Soga, i na Milowicach lub Ostrogórskiej u Piotra Dzemby. Z tego co wiem pierwszy trening jest za free. Przejdź się do każdej i sam zorientuj gdzie Ci najbardziej pasuje. Pozdro

Myślę o http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html o tej kreatynie a na przetreningówkę się jeszcze nie zdecydowałem tylko zastanawiam się czy nie będzie za słaba ponieważ jestem już po 3 cyklach i pierwszy był właśnie na niej Jaką przetreningówkę byście polecili? Zmieniony przez - Noname1999 w dniu 2013-06-10 12:35:28

Jesli pierwszy cykl był na jabłku i były dobre rezultaty to moze dawac kolejny raz

weidera brałem i tez byłem zadowolony ale to byl moj pierwszy cykl na mono ;] co do vitalmaxa to nie jest creapure wiec odpada

mam takie pytanko a propos stronki... czy w dziale download tez macie walniete pliki???jak sciagnalem pierwszy filmik to mam 3 obrazy na siebie nalozone i to pod kątem :)

napisz mu sma-a %-) to Twój pierwszy cykl?