pierwszy

Witam wszystkich jest to mój pierwszy temat na tym forum , kontakt z siłownią mam od bardzo dawna jednak nigdy nie cwiczyłem dłużej non-stop jak przez 6 miesięcy . Zawsze coś mi wypadało jak nie szkoła to choroba a tu wakacje i melanż . Jednak teraz zawziąłem się w sobie i chcę poważnie podejśc do treningów. Pół roku temu miałem dietę ułożona [...]

na pierwszy cykl wybierajac wino solo bedziesz zawiedziony i tak,poleca Ci wlosy jeszcze bardziej po winstrolu.

[...] ale to nie z mojej winy tylko przez autobusy, zamiast byc w domu po 17 bylem przed 20 tak wiec juz nie mialem sily po prostu isc i cwiczyc o tej godzinie. Zdarzylo mi sie to pierwszy raz od tego okresu co zaczalem cwiczyc. Dobra w takim razie sprubuje obczaic jakis plan i ci go pokaze zebys ocenil. Dzieki A tylko mam jeszcze pytanko. Bo skoro [...]

[...] program treningowo żywieniowy układał mi Radek Słodkiewicz, więc na pewno wszystko było ułożone jak najlepiej. Na siłowni ćwiczę jakieś 2 lata. Dieta oczywiście jest, przez pierwszy rok trochę dużo kalorii dawałem, niby waga rosła ale większość to tłuszcz, aż doszło do 88kg, wtedy miałem jakieś 6g węgli, ponad 1g tłuszczy i z 2.5g białka. Teraz [...]

Witam, jest to moj pierwszy temat co wcale nie znaczy, ze jestem totalnym nowicjujeszem. Mimo wszystko uwazam, ze ten temat bardziej pasuje tutaj. Moim problemem jest klatka, a raczej jej sila. We wszystkich innych cwiczeniach (martwy ciag, przysiad) notuje progres i wyniki sa ok, tylko ta nieszczesna klatka stoi mi w miejscu. Naprawde zaczyna to [...]

Witam, Około rok temu, przez dokładnie 6 miesięcy chodziłem do klubu, gdzie moim celem była strata zbędnego tłuszczu. Teraz rozkręcam z kuzynem siłownię w piwnicy i zamierzam nabrać masy mięśniowej. Aktualnie jestem w trakcie treningu FWB, od stycznia zmieniam trening (ale to jest kwestia do poruszenia w innym dziale) i zamierzam zastosować [...]

[...] temu robiłam tatuaż i wszystko dobrze sie chyba goi, bo naskórek własciwie cały juz sie złuszczył. Ale o co mi chodzi, otóż na dziarce wyskoczył mi pryszcz :) Taki z białą główką. Wiem, że nie mozna tego ruszać w żadnym wypadku ale czy nie zostanie tam "łyse" miejsce?? Tzn jak juz pryszcz zejdzie. To mój pierwszy tatuaż wiec troche panikuje :|

sam się przekonasz na sobie jak insa na Ciebie działa :-) ja tam biłem takim sposobem bo taki mi pasował :-) w dni nietreningowe tylko rano przybijałem inse :-) i nie zwiększałem dawek jak na pierwszy kontakt :-)

Witajcie. Jestem pierwszy raz na tym forum i mam kilka istotnych dla mnie pytań. Mam 17 lat. Wzrost 190 waga 88 kg Przede wszystkim chcę się zapytać czy moja waga jest adekwatna do wzrostu? Prowadzę mocno aktywny tryb życia. Trenuję muay thai(boks tajski) od 8 miesięcy.Treningi mam 3x w tygodniu które są bardzo wyczerpujące.Trenuje tam głownie [...]

[...] sprzęt konkret ;-) a jak jakieś pały się trafiają to ewentualnie http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Polecam z osobnymi stojakami, bo wykorzystasz je do przysiadów, barków itd. zestaw pierwszy z serii PRO lepszy bo w całości spawany, przy negocjacjach możesz argumentować że bezpieczniejszy :-D

[...] swojej wiedzy i wykształcenia na wydziale farmacji tutejszego uniwersytetu. Uzbrojony w doswiadczenia z rozwoju kulturystyki w Niemczech,Petar załozył w Ljubljanie pierwszy w Jugosławii klub kulturystyczny pod nazwa:Towarzystwo Sportowe Gimnastyki Bodybuilding. Pozniej rozpoczął wydawanie magazynu kulturystycznego Herkules(otrzymałem [...]

[...] głupotą byłoby nie ćwiczyć, a kolejność ćw. podesłał mi men. PO treningu mokre miałam wszystko, a nie robiłam żądnych aerobów#-P -> ten miód dzisiejszy to nie żaden lek na gardło (jak dotychczas). Po siłce weszłam roztrzęsiona do domu i wpadł mi w ręce jako pierwszy. Potraktuję to jako czit@-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-15 22:45:38

Witam mam takiepytanie pracuje po 8 godz i mam tylko jedna przerwe. ide do pracy na 6 do 14 godziny posilkow wygladaja tak 5 pierwszy posilek 11 drugi posielkek 15 trzeci 18 czwarty 20 piaty 22 szosty i tu pytanie czy zamiast drugiego posilku ktory jak widac przypada dopiero po 6 godz zrobic taki myk ze zakupic gainera i zrobic takie [...]

[...] (80-90% CM), 5-10 powt. 5. biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 6-12 powt. 6. wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. Teraz pytania: W poniedziałku pierwszy podpunkt Na końcu jest napisane Rampa głupie pytanie ale nie bardzo wiem co to jest jakieś ćwiczenie ? W każdym podpunkcie podane sa kilka ćwiczeń mam sobie wybrać [...]

Nie mam do nikogo zadnych pretencji a na pewno nie do hitec tylko to juz nie pierwszy raz w gls i przez takie cos sie traci klientow ;)

Jaką ankietę mam wkleić? Generalnie to z suplementów to tylko carbo i białko od 3 miesięcy nic więcej nie brałem. Z kasa nie ma problemu sam na siebie zarabiam oczywiście w miarę rozsądku. Myślałem na początek o Olimp Creatine Mega Caps 300 kaps. czy to dobry wybór czy coś innego lepiej zastosować? Ile czasu mam stosować pierwszy cykl ?

[...] no ale być może dlatego iż jest to seria HOME wiec zamontowano trochę tańsze "gumy" Ogólnie jestem bardzo zadowolony z wylicytowanego sprzętu i myślę że to nie będzie pierwszy i zarazem ostatni zakupiony "KELTON". PS. Największym plusem jest super miła obsługa i wyrozumiałość Pani Pauliny Wody (w wiadomej sprawie) Dziękuje i pozdrawiam [...]

mod jest zawsze pierwszy %-) Powiedzmy :-PP \-) Venc ten typ ma nie równo pod sufitem... gorszych głupot na tym forum nie widziałem 8-) MojeImie - Siema ;-)

zawsze powtarzam, ze jak bedzie rewolucja w polsce, wojna domowa to pierwszy wsiadam w samolot, kumpuje ak47 i na warszawe, do tego obloze sie ladunkami, pozabijal bym wszystkich

Wyślij szybką odpowiedź...Gościu mówi że jest na 4 czy tam 5 roku dietetyki i on wie najlepiej. Masę robi na białku z fasoli, bo połączone z chlebem daje taki sam skład jak biało zwierzęce, czy coś. Po prostu ładnie mu się wkręca. :) Pierwszy.... lol.