[...] Ramy jak bedzie na 6 miejscu to moim zdaniem maks z ktorego powinien sie bardzo cieszyc %-)))) czytalem sobie dzis jeszcze raz temat z NY Pro i wiekszosc osob pisala - pierwszy konkurs, nie ma szans zeby wygral, jeszcze nie teraz, uklady a dostal idealna punktacje i zmiazdzyl konkurencje czemu mialby nie byc w top 3 w tym roku ? - wygral ny [...]
[...] bolą okropnie.:-D Trening: -Wyciskanie na skosie + 5x62kg 5x63,5kg 5x67kg 5x68kg 5x69kg Weszło lajtowo, ale za tydzień pierwsza seria jak zwykle idzie płasko. Dzisiaj pierwszy i ostatni raz zrobiłem taki wyjątek. -Wyciskanie płasko 1x72kg }:-( 5x62kg 5x63kg 5x64,5kg 5x65kgkg 5x66kg Dzisiaj to naprawdę jakaś pomyłka była. Ciężaru zero, aż [...]
Dobre ciężary w MC i płaskiej :D Pamiętam, że prowadziłeś dziennik wtedy kiedy ja swój pierwszy, tzn 2012 rok chyba :D Będę miał kogo gonić :D POZDRO i zapraszam do siebie :D
[...] redukcji mi to zejdzie i ten brzuch będzie w miarę wyglądał.:-D Wczoraj miałem 18-stkę koleżanki, wpadło trochę alko, ale nadrobiłem to jedzeniem które było na prawdę na poziomie. Ryby, galarety, mięsa w opór (pierwszy raz z czymś takim się spotkałem) i mnóstwo sałatek.:-)) Chyba pójdę dzisiaj pobiegać, bo taki zamulony jestem ew zrobię cardio.
" Nasz pierwszy oficjalny #KaiGreene obóz już się rozpocząl " /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a08c7b4adea4da6b5ba50724fe96726.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5aff6f77c39a4dada1268af602ee251c.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-24 19:07:43
Czyżby Kai zmienił taktykę przygotowywania się do Mr.O? Kilka lat z rzędu w offseasonie był bardzo wielki i w wyśmienitej formie na każdych gościnnych pokazach, ewidentnie obierał kurs na rozmiary. Pierwszy raz od tamtego czasu wygląda jakby trochę spuścił z tonu. Czyżby miał zamiar jak jego rywal Phil rosnąć do zawodów, a nie jak co roku zrzucać? [...]
A ma. Im dłużej "siedzisz w tym sporcie" tym więcej widzisz. Na tym samym zdjęciu, na które patrzyłes po raz pierwszy, po latach dostrzegasz o wiele więcej. Tak samo jak i tutaj. Jeden przez bluzę nic nie widzi, a drugi widzi. Mam się rozdrabniać w szczegóły? P.S. Posty niektórych usuwa się jak się wypowiedzą negatywnie o jakims zawodniku, ale [...]
[...] o chorobliwym uwielbieniu jego osoby. Jeszcze bym to zrozumiał, gdyby była tam dobra technikalia jak w starych filmikach Larrego Scotta, gdzie nie do końca wszystko widać na pierwszy rzut oka bez stop klatki, natomiast tutaj jesteś gotów pogryźć każdego kto ma inne zdanie, jednocześnie będąc przeświadczonym o tym, że obraża to bezpośrednio [...]
[...] 3x 8x80kg 6x90 6x90 - Szrugsy szt. z tyłu 3x 8x80kg 6x80 6x80 Wrazenia po treningu: .....mix treningowy dał mi popalic na początku - straszny syf - i jakos dziwnie zamulony na poczatku.Po 2-3seriach mi przeszło - potem juz było super - ciezar na razie rozwazny bo pierwszy trening z serii Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-28 12:34:46
...zaległe wypiski treningowe...... jednak zdrowie chyba idzie w dobra stronę - postanowiłem pociągnąć to co zacząłem - apetyt nadal nie dopisuje do końca - nadal czuje sie osłabiony - ale będę robił wszystko aby w jak najlepszym stylu zakończyc ten test - skoro początek był lipny - zakończenie musi byc dobre...... Zdrowie (samopoczucie) ostatnio [...]
[...] owoców. Na dnie zostaja jakies dziwne grudki brazowe - nie wiem co to jest - nawet jak sie miesza miesza i miesza to i tak czesc zostaje. Smak - truskawka - hmmmmmmm jak na pierwszy raz to nawet nawet - dziwnie smakuje - ale w sumie tak jak białko truskawkowe biogenixa ....chyba - bo z carbebx o tym samym smaku nic wspólnego nie ma - ale i tak [...]
nie jestes pierwszy który narzeka na White Blood ale cóź.. co do testu to biorąć pod uwage tą chorobe po wymiarach jest niezle bo na fotkach trudno różnice dostrzec.. mi jakoś motyl przodem sie nie widzi nie wiem czemu.Ogólnie jest dobrze.. jak będziesz miał chwilke odpowiedz na moje pytanie nad twoim podsuwaniem pozdro
HadesSquad 100pln koko1989 dałem foty zeby sobie chłopaki posprawdzali czy im sie zgadza szary7 nag juz poszedł koko1989 odpowiedzial Ci Sakwin ....bo 1 dla Niego .....kto pierwszy ten lepszy jesli chodzi o reszte +batony - tylko pisałem o nich wczesniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-08-09 23:34:00
[...] wiec ze nie lece w kulki - a na tagowisku nikt mnie nie zna - wiec sorki za to......ale szkoda zeby sie zmarnowało - a jak komus cos moze potzrebne to se taniej kupi ...kto pierwszy i wiecej kupi - ten lepszy - niestety........ Napisze tylko tyle ze kilu chce NoS - wiec kto wezmie z czyms - jest jego - do tego batony + próbka jakas i moze [...]
dzie jedzenie znowu srednio, strasznie trudno mi idealnie wpasowac sie w te proporcje bieganie za to niezle - przy drugim kilometrze pierwszy kryzys, potem moglam juz biec i biec :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a62aa7fef54bfa888dd2ba1236f268.png
[...] trening... co do diety...bez słodyczy radzę sobie nieźle..ale faktycznie mam problem z białkiem....jadło się wczoraj tak... http://i60.tinypic.com/2m6snx4.png zrobiłam dziś pierwszy raz omlet z odżywką i......zapomniałam zrobić fotkę }:-( tak czy inaczej zjeść się dało , ba było całkiem smaczne:) nie odmówiłam sobie również śniadania, od którego [...]
[...] bardzo uboga (ból brzucha ;/), a za trening robiła zabawa w ogródku (przysiady z grabkami, marszobiegi z doniczkami, wyciskanie belek włókniny itd.) Dzisiaj za to po raz pierwszy byłam na siłowni. Mieszkam w małej mieścinie, która liczy 3 tyś mieszkańców, a jednak dorobiliśmy się siłowni :) Jest co prawda kameralna i przez całą godzinę nie [...]
05.06.2014 r Wczoraj miałam zakwasy na prawie całym ciele, w tym pierwszy raz na klacie. Chyba ćwiczenia nareszcie działają ;) TRENING DNT 7 km w ok. 47 min + porządne rozciąganie Tempo mocno zamulające, ale moim celem było przetruchtanie tych 7 km w spokojnym, konwersacyjnym tempie. I się udało ;) DIETA + woda, czarna herbata + sałata, papryka, [...]
Dzisiaj miałam pierwszy prawdziwy, zwariowany letni dzień :D Zaczęłam go od truchtania, podczas którego uciekałam przed krwiożerczymi psami i szukania krzaczków^^ a skończył się przejedzeniem owocami (ale nie przekroczyłam 25 g fruktozy!!!) i grillem Jutro niestety nie będzie lepiej, bo czeka mnie imieninowy, rodzinny obiad i już słyszę, jak [...]
Kai Greene IFBB Pro
