pierwszy

Najlepszego "Tu jest napisany pierwszy lepszy wierszyk internetowy" życzy DUDA

[...] 3/10 Trening masakra. W tamtym tygodniu brałem na wiosło 100kg. ale co z tego. Dziś jak nagrałem filmik i zobaczyłem co ja to robie to już nie założyłem tyle. poraz pierwszy udało mi się nagrać od bardzo dawna filmik i zobaczyłem swoją technikę. i stwierdziłem, że jest lipa. Więc; ciężar w dół, technika w górę. Drążek węższym chwytem niż [...]

[...] ze sztanga 3x20 scyzoryki Zalezy mi na tej partii miesniowej gdyz generalnie trenuje Muay Thai a tam potrzebne sa silne skosy jak i caly brzuch. Teraz mam miesiac przerwy, pierwszy cykl kreatynowy. Wszystko ok, ale chce dodatkowo nad brzuchem popracowac. Stad pytanie o te skosy, ktore nie ida. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-12-21 16:37:18

[...] lekko! 32kg - 12r - p1m 35kg - 8r - dopiero coś poczułem Wiosło sztangielką 22kg - 8 reps - p 40s 22kg - 8r - p 40s 22kg - 10r + dropset 13kg 10r Martwy Ciąg - właściwie pierwszy raz na poważnie wykonywałem klasyczny MC. Nie wiedziałem, że będę miał taką zadyszkę! Wszystko poprzedzone oczywiście odpowiednią rozgrzewką. Również pierwszy raz [...]

dostalem jakies plamy na skuze sa one czerwone i luszcza sie czasem swedza na calym ciele nie wiem co to jest czy to jakies skazenie od jedzenia genetycznie lecz genetycznie nie bo mam to pierwszy nie wiem co to jest prosze o rade

[...] barkach 2)Przysiady wykroczne 3)Wspięcia na palce w staniu brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU Proszę o łagodne potraktowanie mojej wypowiedzi i pomoc. To mój pierwszy plan treningowy co na pewno zauważycie. Proszę o poprawki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

Będe bił testolica na pierwszy cykl po 6 latch przerwy ze środkami zastanawia mnie fakt środka czy jest dobry : -ampułki wszystkie takie same minimalne różnice prucz ampułki czwartej od prawej która się wyrużnia z foty nr.5 -paski na ampach lekko tez rużną się (żółte) -etykiety nierówno ponaklejane - napisy lotu i przydatności scierają się lekko [...]

[...] : 3szt.x12 , 4szt.x12 , 5szt.x10 5. Wyciskanie francuskie jednorącz : 8x15 , 10x10 , 10x10 Komentarze : 1a. Ja pjerdolę... Pompa w chvj, szczególnie w drugiej serii. BTW pierwszy raz w zyciu robiłem skos dolny i to jeszcze z takim wariantem, nie zakładałem więcej bo i tak pompa była straszna więc pewnie bym nie dał rady 1b. JW, po każdej [...]

[...] W wyciskaniu sztangi ostatnia seria była ciężka, partner musiał włożyć trochę siły do pomocy, ale fazę ekscentryczną robiłem sam w wolnym tempie. Wiosłowanie zrobiłem pierwszy raz oburącz, wcześniej robiłem jednorącz, ale ręce nie utrzymywały ciężary, teraz łatwiej jest go chwycić w dłonie. Uginanie ramion szło fajnie do czwartej serii, [...]

Ja na swój pierwszy cykl brałem kreatyne mono z vitalmaxa + dextro juice bez żadnych innych dodatków no i kopnęło pięknie. z tego co czytam to wydaje mi się że na początek nie warto przesadzać z tymi dodatkami, chociaż jeżeli masz kasę i nie masz pomysłu co z nią lepszego zrobic to kupuj ;D

Witam wszystkich. Po 6 latach treningów na "czysto" zdecydowałem się na użycie środków nie dozwolonych. Nie wiem czy brać PH czy SAA, czytałem dużo na ten temat, ale nadal mam dylemat. Szukam osoby chętnej która by mnie przeprowadziła przez to. Tzn doradziła co wziąć, w jakich dawkach, kiedy, co na odblok, osłonę itd, itd. Szukam osoby która miała [...]

[...] Dla mnie to jest chore, tutaj wynosi ktoś wiedzę od Was, a następnie wchodzi na taką stronę, która podważa wszystko to, co staraliście się nowej osobie wytłumaczyć. Na pierwszy rzut na tej stronie wpadamy na dietę proteinową, z opisem pełnych herezji typu "Innym walorem metody żywienia opracowanej przez Dukana jest spadek wagi, ale bez [...]

[...] gwiazdą, jaką wyszkolił D’Amato był Floyd Patterson. Po kilku latach od otwarcia wyżej wspomnianego klubu, zawitał do niego bardzo nieśmiały czarnoskóry dzieciak, który przy pierwszym spotkaniu z Cusem był w stanie powiedzieć tylko jedno - że chce być zawodowym pięściarzem. D’Amato szybko dostrzegł potencjał Pattersona i rozpoczął z nim [...]

[...] drugi trening w tygodniu klatki, to są duże 'szanse" na to, że przetrenujesz grupę mięśniową i skutek będzie odwrotny od zamierzonego. Niemniej jednak spróbuj, ale pierwszy trening robisz mocny, oparty głównie na wyciskaniu, natomiast drugi trening lżejszy, tylko pompujesz mięśnie, małym ciężarem, ćwiczenia głównie rozciągające [...]

zapomniałem dodać , to będzie pierwszy cykl kreatynowy ...

test solo enan/cypio/prop na pierwszy kontakt lepsze saa niż ph moim zdaniem o profilaktyce masz setki tematów więc trochę poszukaj

[...] trwać 12 tygodni, na zmianę 2ph i dwa na kreatynie, wiem że efekty będą dużo gorsze niż na zwykłym cyklu, ale teoretycznie nie powinienem się zablokować, a że to będzie mój pierwszy cykl ph/saa, nie chcę ryzykować. Ph - eg plex x2 opakowania 60caps Tydzień 1: 400 mg (2 kapsułki dziennie) Każdy następny: 600 mg (3 kapsułki dziennie) do tego [...]

Witam. Ankiete wypełniłem w miare tego co wiedzialem. Trenuje na silowi juz nieprzerwanie 5 lat, zjadłem tone suplementow, praktycznie wszytsko co możliwe przez BSN, Universal, Gaspari, Muscletech itd itd. Diete trzymam na 100% + z uwagi na to ze jestem hard ekto dorzucam troche cheatmealow zeby wiecej kcal było . Wymiary jak na staż nie są [...]

[...] ciag - NAJPIERW nalezy zbudowac baze ... a ta baza sa przysiady. Znam osoby nie wykonujac MC - tylko przysiady i inne cw na nogi kiedy idzialem ich wykonujacych MC po raz pierwszy czy 5ty w zyciu wygladalo to w 100% bezpiecznie, moze nie było w tym finezji trójboisty ale taka finezje dostrzeze tylko trojboista... Skoro juz mowa o trojboistach [...]

[...] 2x max prosze o ewentualne poprawki (zamiana cwiczen , ilosc powtórzen itp.) z góry dzieki mam jeszcze jedno pytanie chciałbym zrobic cykl na mono (to bedzie moj pierwszy) moge czy za wczesnie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: sucha masa + siła Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane [...]